你也許還不知道吧，我們生活中經(jīng)常吃的幾種食物也有消炎作用呢，現(xiàn)在讓出國留學網(wǎng)的小編來告訴你吧!
    1、三文魚
    三文魚它富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每周吃2—3次三文魚。另外核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
    2、豆類
    豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩(wěn)定，減少體內炎癥反應。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。
    3、漿果
    漿果富含抗氧化劑，有助于抗擊炎癥。其他彩色果蔬也要多吃。
    4、燕麥和綠茶
    燕麥等谷類食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養(yǎng)素，而且還含豐富的膳食纖維。而綠茶含有大量抗氧化劑，可有效減輕炎癥，建議每天喝3—4杯。