生活越來越方便，人們對健康也越來越重視，出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了最新生活常識和技巧，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識“脾虛容易發(fā)胖嗎”由出國留學(xué)網(wǎng)提供!
    脾虛容易發(fā)胖嗎
    脾虛容易發(fā)胖嗎?十個胖子九個虛，這里的虛就是指的脾虛，由此可見，脾虛確實是會導(dǎo)致肥胖的，那脾虛發(fā)胖怎么辦呢?
    脾虛容易發(fā)胖嗎
    脾虛可能引起發(fā)胖。把經(jīng)過胃初步消化的食物轉(zhuǎn)化成能量，把能量運到需要的地方。脾虛則是運化能力變?nèi)酰澄锊荒苻D(zhuǎn)化成能量。有些人就會表現(xiàn)出瘦弱。 而攝取的能量不能送到需要的地方，在體內(nèi)就變成了脂肪，所以有些人會表現(xiàn)出虛胖。
    常說的“過勞肥”即是脾虛
    “過勞肥”，就是越累越胖，越忙越肥，因為過勞首先傷的就是脾臟，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，就會導(dǎo)致肥胖了，而此種肥胖的人肯定是脂肪多、肌肉少的。
    脾虛發(fā)胖怎么辦
    吃酸
    例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
    養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
    培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利于人體的消耗，不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物，晚上睡覺前1、5～2小時最好不再進食。
    按壓腿部穴位
    這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
    飯后散步
    運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
    糾正不良惡習(xí)
    生活無規(guī)律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習(xí)慣一定要改掉。養(yǎng)成良好習(xí)慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。