現(xiàn)在全世界都各地的健身場館都是熱熱鬧鬧，然而健身也有很多注意事項和風(fēng)險的，有時候小的疏忽會引發(fā)很大的后果。下面出國留學(xué)網(wǎng)來說說中國留學(xué)生倒在健身房再也沒醒來是怎么回事。
    近日一位中國香港男子在健身房鍛煉時不幸猝死，引發(fā)熱議。死者名叫鄭梓俊，才31歲就英年早逝。剛從國外留學(xué)回來，曾經(jīng)非常熱衷于健身。
    回國后他仍然延續(xù)健身的習(xí)慣，且定期去香港的一家健身會所鍛煉。但他沒有想到，如此健康的愛好竟然要了自己的命！
    2月23日，鄭梓俊下班之后和姐夫一起相約去健身房打泰拳。做了15分鐘熱身運動之后，他開始打沙包，和其他學(xué)員有說有笑。然而沒一會，鄭梓俊突然感到呼吸不暢。
    他決定立刻停下去一邊休息一會兒。姐夫跟過去查看他的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)他臉色蒼白、呼吸困難。本來以為休息一會兒就會好的，但是鄭梓俊突然陷入了昏迷。
    姐夫大聲呼救，正好有一名會員是醫(yī)生，立刻對他進(jìn)行了心肺復(fù)蘇。然而不起效果，工作人員叫來了救護(hù)車把鄭梓俊送到了醫(yī)院。醫(yī)生盡了全力搶救，仍然沒有挽救他年輕的生命。
    姐夫無法相信，幾個小時之前還活力滿滿的人，怎么說沒了就沒了。鄭梓俊的妻子也不愿意面對這個事實，悲痛欲絕。他們在異國他鄉(xiāng)相識相戀，七年戀愛修成正果。
    婚后的兩人依然甜蜜，感情很好。年輕力壯的鄭梓俊突然逝世，給家人帶來沉重的打擊。他們怎么也想不明白，鄭梓俊身體健壯、沒患病、還定期健身，怎么會猝死？
    健身房的負(fù)責(zé)人給出了這樣的解釋：平時工作繁重，身體已經(jīng)疲累；突然去健身房做高強(qiáng)度運動，導(dǎo)致死亡。原來，鄭梓俊平時工作較忙，之前每周只有周五抽出時間去健身房鍛煉。
    而最近更是很少去，上一次來健身房是1月17日。時隔1個多月才去健身房，一來就打泰拳，本就疲累的身體承受不了高強(qiáng)度負(fù)荷才導(dǎo)致悲劇后果。醫(yī)生已經(jīng)排除了他殺的可能，平時繁忙的工作+突然高強(qiáng)度運動可能就是猝死的誘因。
    健身的目的是為了讓身體健康，然而盲目健身、健身姿勢不正確會導(dǎo)致相反的效果。
    這一點小加也深有體會……只是每天去跑步機(jī)上慢跑幾千米，一個星期之后右腳突然疼痛，并且持續(xù)了十幾天。不過，這還算后果輕的。2017年5月，中國某市32歲的周小姐就因為跑步機(jī)送了命。
    5月18日，周小姐去了健身房之后來到跑步機(jī)區(qū)域。她登上跑步機(jī)才2分鐘，就突然昏迷倒地，再也沒有醒來。
    周小姐的體型微胖，身高166體重140斤。醫(yī)生診斷她的死因是“心源性猝死”。這種病患者生前可以有、也可以沒有心臟病表現(xiàn)，其發(fā)生的時間是無法預(yù)測的。一些看起來很“健康”的專業(yè)人士，也可能會因為追求健美的身材而導(dǎo)致悲劇后果。
    25歲的澳洲女子梅根（MeeganHefford）是2個孩子的母親，擔(dān)任健身教練已經(jīng)三年了。從事健身業(yè)的梅根一直都維持著相當(dāng)好的體型，在社交媒體上傳的身材照片讓不少妹子羨慕不已。
    然而2017年6月，梅根的媽媽突然接到一個電話：“你的女兒現(xiàn)在正在醫(yī)院，昏迷不醒”。女兒一向熱愛運動，飲食方面也十分注意，怎么會忽然昏迷？
    她急忙驅(qū)車前往醫(yī)院，看到了沒有意識的女兒。她回想起之前視頻聯(lián)絡(luò)時女兒看上去似乎有些疲憊，當(dāng)時她還以為是健身訓(xùn)練加重的緣故。
    醫(yī)生表示情況不容樂觀：梅根送來的時候就已經(jīng)腦部水腫。后來病危通知書接連下達(dá)，兩天之后，梅根永遠(yuǎn)離開了這個世界。
    死亡通知書上明確寫了死因：腦部水腫、高氨血癥。醫(yī)生解釋說，高氨血癥患者通常身體無法正常分解蛋白質(zhì)。
    媽媽突然想到，之前女兒曾經(jīng)向自己推薦過蛋白質(zhì)營養(yǎng)劑，說對健身有好處。媽媽似乎想到了什么，開車來到女兒的住處，打開了壁櫥。滿滿一柜子的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑！
    一罐蛋白補(bǔ)充劑下面還壓著一張紙，上面是梅根生前制定的飲食計劃，出現(xiàn)最多的就是蛋白粉、廋肉、雞蛋。
    這些蛋白粉就是導(dǎo)致女兒死亡的罪魁禍?zhǔn)讍幔?BR>    醫(yī)生證實了她的想法：梅根患有尿素循環(huán)障礙癥（urea cycle disorder），身體不能有效分解蛋白質(zhì)，持續(xù)過高的蛋白質(zhì)攝入會導(dǎo)致血液中積氨以及腦積水。
    說到蛋白粉，凡是健過身的人可能都知道。私教們也會建議客戶使用蛋白粉快速到達(dá)增肌目的。然而梅根自己患有尿素循環(huán)障礙癥卻不自知，仍然每天大量食用蛋白粉，引發(fā)了一系列中毒反應(yīng)。
    健身是好事，但是有很多值得注意的地方：
    1、平時不鍛煉，周末高強(qiáng)度運動
    “突擊鍛煉”極易造成運動性損傷或誘發(fā)疾病，并不科學(xué)。
    2、過度勞累仍然堅持鍛煉
    身體已經(jīng)疲乏，認(rèn)為是缺乏鍛煉造成的，殊不知劇烈運動之后反而會惡化。
    3、空腹運動
    什么都不吃就去運動，可能會造成低血糖頭暈。
    4、不做熱身運動、運動后急剎車
    不做熱身運動可能會造成韌帶拉傷，肌肉損傷?！凹眲x車”可能會造成腦部暫時缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花等癥狀。
    在此小加提醒熱愛健身的你：一定要量力而行，切勿逼迫自己的身體！