骨質(zhì)疏松已成為困擾老年人群的主要疾病，以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目小編為您整理骨質(zhì)疏松!不要等老了才知道，供您參考，希望對(duì)你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
    世界骨質(zhì)疏松日在1996年由英國(guó)國(guó)家骨質(zhì)疏松學(xué)會(huì)創(chuàng)立，從1997年由國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)(IOF)贊助和支持，當(dāng)時(shí)定于每年6月24日為世界骨質(zhì)疏松日。其宗旨是為那些對(duì)骨質(zhì)疏松癥防治缺乏足夠重視的政府和人民大眾進(jìn)行普及教育和信息傳遞提供了一個(gè)非常重要的焦點(diǎn)信息。隨著參與國(guó)和組織活動(dòng)逐年穩(wěn)定地增長(zhǎng)，世界骨質(zhì)疏松日的影響日益擴(kuò)大，到了1998年世界衛(wèi)生組織(WHO)開(kāi)始參與并作為聯(lián)合主辦人，擔(dān)當(dāng)了一個(gè)非常重要的角色，并將世界骨質(zhì)疏松日改定為每年10月20日。
    骨質(zhì)疏松的危害
    骨質(zhì)疏松已成為困擾老年人群的主要疾病，其發(fā)病率已經(jīng)緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居老年疾病第三位。骨質(zhì)疏松癥最大的危害是易導(dǎo)致骨折，與骨質(zhì)疏松相關(guān)的骨折在老年人中發(fā)病率高達(dá)30%以上。近年來(lái)年輕的都市女性中患骨質(zhì)疏松的人越來(lái)越多，亂減肥、怕日曬、少運(yùn)動(dòng)是主要原因。
    骨質(zhì)疏松的預(yù)防
    預(yù)防從兒童抓起，青少年是骨發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，大約20歲以前能獲得90%以上的骨密度。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)從以下方面著手：一是從兒童期開(kāi)始，每天喝一袋牛奶，進(jìn)食豆類(lèi)蛋白3兩，碳水化合物6至8兩，蔬菜、水果1斤，并通過(guò)經(jīng)常的戶(hù)外活動(dòng)和曬太陽(yáng)，獲取足夠的維生素D;二是加強(qiáng)對(duì)高危人群的監(jiān)測(cè)。如有遺傳因素的人，過(guò)于消瘦的人，做了子宮卵巢切除、閉經(jīng)早的人，嗜煙酒的人，患有內(nèi)分泌疾病以及長(zhǎng)期服用皮質(zhì)激素等藥物長(zhǎng)期臥床的人等，都屬高危人群，要定期監(jiān)測(cè)骨密度，如果骨密度低于正常指標(biāo)骨峰值均數(shù) 2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差就要接受正規(guī)的治療。