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    心理專家談高考考生心理調(diào)節(jié)
    王極盛教授說(shuō)，他曾對(duì)300多名高考狀元進(jìn)行調(diào)查。多年的研究表明，高考獲得成功，第一是考生掌握知識(shí)和運(yùn)用知識(shí)的情況，這是硬件;高考前、高考中考生心理，是成功的軟件。
    “越臨近高考，調(diào)節(jié)心態(tài)就越重要?！蓖踅淌谡f(shuō)，調(diào)節(jié)好心態(tài)應(yīng)做到16個(gè)字：強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮。
    強(qiáng)化信心
    目標(biāo)不要太高。王教授說(shuō)，考生之間很喜歡相互比較，特別是成績(jī)好的學(xué)生。人家定個(gè)北大、自己就要定個(gè)清華，這樣只會(huì)使自己越發(fā)緊張。考生要學(xué)會(huì)給自己定一個(gè)合適的目標(biāo)，稍稍跳一下就夠得著的目標(biāo)。
    另外，要學(xué)會(huì)給自己積極的心理暗示，走路時(shí)挺胸抬頭，速度稍快。每天都給自己說(shuō)：“我能行，我一定能考上!”
    優(yōu)化情緒
    王教授說(shuō)，他認(rèn)為，家長(zhǎng)和考生都不要把高考看成是命運(yùn)之戰(zhàn)，和平常的考試相比，高考只不過(guò)換了教室和監(jiān)考老師。他建議，如果沒(méi)有特殊情況，家長(zhǎng)最好不要送孩子參加高考。
    考生在情緒緊張的時(shí)候，可以默念“放松”二字，想象一兩分鐘就有效果。遇到困難的時(shí)候，可以通過(guò)想象過(guò)去成功的時(shí)候，一些到過(guò)的美景，用積極的情緒來(lái)緩解壓力。學(xué)會(huì)深呼吸，對(duì)調(diào)節(jié)情緒很重要。
    復(fù)習(xí)備考的最后階段，不要擔(dān)心自己還有一些“黃岡”沒(méi)做、還有“海淀寶典”沒(méi)完成，應(yīng)該回歸課本，回歸基礎(chǔ)。
    進(jìn)入狀態(tài)
    王教授建議，考生不要自我加壓，按照老師指導(dǎo)的做就足夠了。
    同時(shí)，積極參加學(xué)校組織的各種考試，這種練兵對(duì)高考十分有利。要按考試的順序來(lái)復(fù)習(xí)，調(diào)節(jié)好生物鐘，比如數(shù)學(xué)、語(yǔ)文在上午考，英語(yǔ)、綜合科在下午考，近階段就要安排上午讀數(shù)學(xué)、語(yǔ)文，下午讀英語(yǔ)和綜合科目。
    充分發(fā)揮
    考生如何才能在考場(chǎng)上充分發(fā)揮?王教授說(shuō)，首先，戰(zhàn)略上輕視試卷，戰(zhàn)術(shù)上重視試卷。有些考生難題會(huì)做，簡(jiǎn)單題不會(huì)，在簡(jiǎn)單題上丟分，就是在戰(zhàn)術(shù)上輕視了。特別是成績(jī)好的學(xué)生，更不能輕視簡(jiǎn)單題。
    其次，要掌握考試技巧。王教授說(shuō)，以書(shū)寫速度為例，寫快了容易潦草，老師看不清不會(huì)給高分;寫太慢思維就跟不上，完成不了試卷。他建議考生平時(shí)做完試卷后，請(qǐng)老師看看卷面字跡如何，來(lái)確定答題書(shū)寫速度。
    再次，審題一定要準(zhǔn)、快、全，不要先做難題，答題時(shí)，一個(gè)方法不行，就要馬上考慮換另外一個(gè)，要把思路放寬，并提醒自己用發(fā)散性思維來(lái)答題。
    復(fù)習(xí)備考家長(zhǎng)五要五不要
    五要：情緒要穩(wěn)定、家庭氣氛要溫馨、對(duì)孩子要說(shuō)這么一句話“只要盡力就行”、飲食衛(wèi)生要搞好、還要幫助孩子檢查各種用具是否備齊。
    五不要：不要規(guī)定孩子考什么大學(xué)、不要規(guī)定考多少分、不要討論報(bào)考志愿的事、不要對(duì)孩子的成績(jī)老問(wèn)個(gè)不停、沒(méi)有特殊情況，不要送孩子上考場(chǎng)。
    復(fù)習(xí)備考10大策略
    高考前的復(fù)習(xí)，應(yīng)遵循什么策略?昨日，王極盛建議考生掌握如下10大策略。
    策略一：大目標(biāo)，小步子?！叭绻F(xiàn)在的目標(biāo)是每門課提高15分，就不要期望一個(gè)月能實(shí)現(xiàn)?！蓖踅淌谡f(shuō)，考生應(yīng)該一步一步的走，一個(gè)月提高3分是能達(dá)到的。
    策略二：抓緊抓好課堂45分鐘，跟著老師的思路走，充分用好每節(jié)課，考生不要瞎用功，要把功用到點(diǎn)子上。
    策略三：要解決偏科問(wèn)題，特別是數(shù)學(xué)科要補(bǔ)上去，高考試卷難易比為30%易題、50%中難度題、20%才是難題，所以要把易題和中難度題完成好。
    策略四：強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，解決弱項(xiàng)。復(fù)習(xí)時(shí)，強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)都不能輕視，強(qiáng)項(xiàng)要強(qiáng)化，弱項(xiàng)要加補(bǔ)，還要挖掘分?jǐn)?shù)能提高的潛力項(xiàng)。
    策略五：提高效率。上學(xué)期，應(yīng)該時(shí)間和效率并重，下學(xué)期，特別是3月份以后，應(yīng)注重效率，晚上11點(diǎn)前休息比較合理。
    策略六：要充分利用每天記憶力最好的兩個(gè)時(shí)間段，在臨睡前的半個(gè)小時(shí)和早晨起床后的半個(gè)小時(shí)，把當(dāng)天(前一天)的復(fù)習(xí)要點(diǎn)在腦子里過(guò)一遍。
    策略七：文理科交叉復(fù)習(xí)。持續(xù)復(fù)習(xí)同類科目，易降低效率?？忌詈梦睦砜平徊孢M(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣也是一種調(diào)節(jié)。
    策略八：跟著老師走。王極盛強(qiáng)調(diào)，老師一般都吃透了《考試大綱》，
    考生在復(fù)習(xí)時(shí)，要在老師的布置和安排下進(jìn)行，然后根據(jù)自己的情況適當(dāng)調(diào)整。
    高考的簡(jiǎn)單題、中等題、難題的比例為3:5:2,建議考生把簡(jiǎn)單題和中等題完成好，再集中精力做難題。
    策略九：學(xué)會(huì)放棄。不要一味追求難題，把簡(jiǎn)單和中等難度題做好，對(duì)于難題，不會(huì)做就放棄。
    策略十：保持愉快的心情，提高復(fù)習(xí)效率。
    幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)學(xué)校別掛倒計(jì)時(shí)牌
    針對(duì)不少學(xué)校在高考前掛倒計(jì)時(shí)牌的現(xiàn)象，昨日，王極盛表示，掛倒計(jì)時(shí)牌有害無(wú)益，只會(huì)給考生帶來(lái)更大的心理壓力。
    王極盛說(shuō)，懸掛倒計(jì)時(shí)牌可提醒學(xué)生珍惜時(shí)間，用意是好的，但也會(huì)影響學(xué)生的情緒，不利于考生復(fù)習(xí)備考。
    王極盛建議學(xué)校要為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)寬松、溫馨的氣氛，以平常心來(lái)對(duì)待高考。
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