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    2018年高考營(yíng)養(yǎng)早餐：綠豆面餡餅
    做法：
    清水、雞蛋、鹽、發(fā)酵粉放一起，攪拌均勻加入面粉和綠豆面粉，攪拌均勻(綠豆面粉不能超過(guò)面粉的三分之一)；
    揉成光滑的面團(tuán)，靜置；
    白蘿卜洗凈(新鮮剛從泥里拔出來(lái)的)；
    擦條；
    放入少許鹽，攪拌均勻，腌漬10分鐘，用紗布擠水；
    豬肉剁成糜，加入白蘿卜，繼續(xù)剁碎；
    加入蔥碎、姜末、鹽、生抽、胡椒粉、香油、白糖少許；
    攪拌均勻，成為餡料；
    案板撒面粉，將面團(tuán)取出，揉成光滑的面團(tuán)；
    揪成合適大小的面劑；
    搟成圓皮；
    填上餡料；
    捏合；
    反過(guò)來(lái)稍微按壓；
    平底鍋燒熱，轉(zhuǎn)小火，放入少許油，將餅放入；
    小火，將其烙至兩面金黃。
    
    烹飪技巧
    做好吃松軟的肉餅，雙雙分享四個(gè)竅門：
    1、綠豆面粉不能太多了，面粉量的三分之一以內(nèi)，不然粘度不夠。
    2、和面的時(shí)候，加入少許發(fā)酵粉，但是不常規(guī)發(fā)酵，只需靜置半小時(shí)左右即可。
    3、面團(tuán)一定要軟，跟普通餅的硬度一樣即可，耳垂面。
    4、烙的時(shí)候一定要用厚底平底鍋，小火，蓋蓋子。肉餅則需要時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)。
    
    營(yíng)養(yǎng)功效
    綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素B1、B2、胡蘿卜素、菸鹼酸、葉酸，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵。常食綠豆，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、腎炎有較好的治療輔助作用。因?yàn)椴榈礁缓S生素B，可以治療手脫皮癥。比起吃維生素片，這個(gè)是不是更加營(yíng)養(yǎng)健康呢?
    綠豆餡餅，依然采用加入發(fā)酵粉，但是不長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵的做法。不需要很長(zhǎng)時(shí)間制作，但面餅又比平時(shí)松軟可口!
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