你知道檸檬水怎樣喝才是最健康的嗎？下面是出國留學網(wǎng)的小編為大家收集整理的“檸檬水怎樣喝才健康”，供大家參考！希望可以幫助到大家！更多精彩內(nèi)容請持續(xù)關注出國留學網(wǎng)！
    檸檬水怎樣喝才健康
    每天飲用檸檬水好不好？
    由于檸檬過酸，不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養(yǎng)。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
    檸檬水的健康喝法
    1、早上喝檸檬水。不少人可能聽過這種說法，檸檬感光，所以檸檬水也不能早上喝，不然外出會曬黑、長斑。這種說法有些斷章取義。早上起床后正是人體腸胃最敏感的時間，這個時候喝上一杯檸檬水，可以起到催便的作用，對于維持人體健康排便非常有效，還可以起到減肥的效果呢！檸檬中雖含有感光成分，但是只要不在白天外用于皮膚就不會有大問題。
    2、自制檸檬水需去皮。雖然檸檬皮中含有的丹寧物質(zhì)能夠清除人體血管中的甘油三脂等，起到利尿、抗炎癥等作用，但是目前市售的檸檬表皮往往涂有蠟，用來防腐保鮮，所以大家用鮮檸檬制作檸檬水的時候最好要去皮噢！