世界上哪個(gè)國家的人最胖很多第一反應(yīng)是美國為什么?美國社會(huì)富裕，百姓又喜歡吃快餐食品。下面出國留學(xué)網(wǎng)來說說肥胖指數(shù)決定了你應(yīng)該去哪個(gè)國家留學(xué)。
    其實(shí)第一名竟然是
    墨西哥!
    肥胖率達(dá)到32.8%
    美國只能排第2名
    再看看我們幾個(gè)留學(xué)熱門國家
    新西蘭第3
    澳大利亞第5
    加拿大第6
    英國第7
    .............
    1
    知己知彼方能預(yù)防肥胖
    雖然如此，但是留學(xué)還是要的
    先搞清楚你們國家的人都是吃啥胖的
    我去了不吃
    不就得了
    比如排第一的墨西哥
    墨西哥菜好吃，最關(guān)鍵是菜里面愛放奶酪
    快餐在那兒也很流行
    除了快餐
    油炸食物，甜食，奶食
    也是這些國家的最愛
    還有一個(gè)最重要的原因
    不愛運(yùn)動(dòng)!!
    很多留學(xué)生抱怨自己日常功課太多
    每天就是吃完飯寫作業(yè)
    哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)?
    這些都不是問題
    吃貨的國家自然有吃貨的減肥方法
    這些減肥方法保證讓你意想不到
    2
    泰國：吃辣味食物
    泰國人以吃辣味食物著稱
    辣椒不僅能夠提升身體的新陳代謝水平
    這類食物的真正益處還在于
    火辣的味道使你不得不放慢飲食速度
    巴西：以大米與菜豆為主食
    除了喜愛跳舞
    巴西人(特別是女性)保持魔鬼身材的秘密
    還在于以大米與菜豆為主的飲食結(jié)構(gòu)
    這使體重超標(biāo)危險(xiǎn)會(huì)降低了14%
    因?yàn)檫@種食譜含有較低的脂肪和較高的纖維素
    而纖維素對(duì)于穩(wěn)定血糖水平大有裨益
    波蘭：盡量不外出吃飯
    波蘭人外出吃飯的消費(fèi)只占家庭收入的5%
    與其他發(fā)達(dá)國家相比
    人們外出吃飯的費(fèi)用要占收入的30%
    經(jīng)常外出吃飯的人
    由于所吃的食物并不那么有利于健康
    體重從而會(huì)逐漸上升
    對(duì)于留學(xué)生來說
    一方面可以減肥，同時(shí)也可以節(jié)省生活費(fèi)
    德國：早餐不能少
    多年來，營養(yǎng)學(xué)家一直在告誡人們不要忽略早餐
    最近的研究發(fā)現(xiàn)
    如果早餐沒有進(jìn)食
    當(dāng)下一頓看到高蛋白食物時(shí)
    大腦回饋中心會(huì)顯得異常興奮
    從而使你狂飲大嚼一番
    科研人員說
    如果采取一條簡單的措施來遏制肥胖癥的流行
    那就是建議人們堅(jiān)持吃早飯!
    法國：細(xì)嚼慢咽
    92%的法國家庭每晚都圍坐在一起吃飯
    晚餐持續(xù)的時(shí)間一般都在33分鐘左右
    周末都在42分鐘左右
    較長的吃飯時(shí)間的確有助于減少食量
    從吃夠量到大腦確認(rèn)你已經(jīng)吃飽
    大約需要20分鐘的時(shí)間
    所以延長用餐時(shí)間就意味著減少進(jìn)食量
    墨西哥：早午飽食
    在下午2-4點(diǎn)之間
    墨西哥人開始吃午餐
    這頓飯往往吃得最多
    從而減少了晚餐的攝入
    晚餐進(jìn)食量較少
    第二天一早醒來就會(huì)產(chǎn)生饑餓感
    早餐就會(huì)吃得飽飽的
    這有助于控制體重
    降脂減肥的公開秘密就是早餐與午餐一定要吃飽!