出國(guó)留學(xué)高考網(wǎng)為大家提供高考考場(chǎng)消除緊張的三大妙方，更多高考資訊請(qǐng)關(guān)注我們網(wǎng)站的更新!
    高考考場(chǎng)消除緊張的三大妙方
    適度緊張固然能讓人全神貫注，但過(guò)度的緊張卻會(huì)直接影響到實(shí)力的發(fā)揮。這時(shí)，除了簡(jiǎn)單的閉目、深呼吸和自我信心喊話外，還有幾個(gè)更具體的方法能幫助你消除這股壓力:
    1.凝視法
    心理學(xué)證實(shí)，當(dāng)我們凝視一件物品時(shí)，凝視的焦點(diǎn)稱為“意識(shí)視野”，這時(shí)原本視野中的其他雜物將會(huì)完全消失，便有助于集中意識(shí)和穩(wěn)定情緒。所以，當(dāng)認(rèn)為自己無(wú)法集中精神在考卷上的時(shí)候，不如試著將眼睛盯在某個(gè)字上幾分鐘。
    2.活動(dòng)法
    由于緊張情緒會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量熱能，所以除了在考前可以稍微走動(dòng)，考試途中也能將雙手握緊再放開(kāi)，讓肌肉縮緊再放松，緊張的情緒也會(huì)逐漸消失。
    3.書(shū)解法
    美國(guó)芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生在考試前花十分鐘寫(xiě)下心中的緊張情緒，可以紓解腦中受焦慮情緒占據(jù)的情況。研究人員發(fā)現(xiàn)考生透過(guò)紙筆寫(xiě)下緊張情緒后，成績(jī)較前一次平均提高百分之五，但直接參加考試的學(xué)生，前后兩次的成績(jī)約降低百分之十二。雖然考試時(shí)間分秒必爭(zhēng)，可能無(wú)法確實(shí)花上十分鐘，但只是簡(jiǎn)單寫(xiě)下幾句緊張的狀態(tài)形容詞，相信也會(huì)很有幫助。
    小編精心為您推薦：
    　　高考考場(chǎng)九大策略
    　　高考考場(chǎng)答題技巧：考生超常發(fā)揮7大的技巧
    　　高考考場(chǎng)中提高50分的秘訣
    　　學(xué)霸高考考場(chǎng)答題技巧盤(pán)點(diǎn)
    　　高考考場(chǎng)答題10大禁忌
    　　高考前身份證丟了怎么辦?高考準(zhǔn)考證丟了怎么辦?
    

高考語(yǔ)文復(fù)習(xí)資料	高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)資料	高考英語(yǔ)復(fù)習(xí)資料	高考文綜復(fù)習(xí)資料	高考理綜復(fù)習(xí)資料
高考語(yǔ)文模擬試題	高考數(shù)學(xué)模擬試題	高考英語(yǔ)模擬試題	高考文綜模擬試題	高考理綜模擬試題
高中學(xué)習(xí)方法	高考復(fù)習(xí)方法	高考狀元學(xué)習(xí)方法	高考飲食攻略	高考勵(lì)志名言