在公務(wù)員面試過(guò)程中考生難免會(huì)緊張，小編為大家提供如何克服公務(wù)員面試緊張情緒，一起來(lái)看看吧！希望大家掌握好面試技巧，輕松面對(duì)考試！
如何克服公務(wù)員面試緊張情緒
你是否有面對(duì)過(guò)這樣的問(wèn)題：一想到進(jìn)考場(chǎng)就緊張?一進(jìn)考場(chǎng)就空白?所有思路全部斷片?什么都不記得，甚至考號(hào)都不記得是多少了?其實(shí)每一個(gè)考生在考場(chǎng)上，最害怕的、也是最恐懼的，其實(shí)就是考場(chǎng)緊張，很多考生都擔(dān)心如果因?yàn)檫^(guò)度緊張就有可能導(dǎo)致一句話也說(shuō)不出來(lái)，甚至有時(shí)不知道自己在說(shuō)什么，那么今天，小編就帶領(lǐng)大家一起深入剖析一下，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們要如何解決。
1.緊張是什么?
緊張其實(shí)是指人體在精神和肉體兩方面對(duì)外界事物反應(yīng)增強(qiáng)的一種能力。有的時(shí)候緊張會(huì)使一個(gè)人思考力和注意力不能夠集中，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈等。
2.緊張的原因?
緊張主要是源自于對(duì)未知事物的一種恐懼。緊張?jiān)从谙胍_(dá)到一種結(jié)果，而對(duì)于這種結(jié)果，又沒(méi)有十全的把握。
3.與緊張對(duì)抗的方法?
(1)對(duì)即將面臨內(nèi)容提前了解
對(duì)即將面臨內(nèi)容提前了解可以緩解緊張的情緒，但是有很多人對(duì)于面試的實(shí)質(zhì)并不是十分了解，面試其實(shí)就是一種面對(duì)面的交流，考察的一種能力和個(gè)性品質(zhì)，所以只有對(duì)自己所面臨的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉著應(yīng)對(duì)，那這其中包括面試的形式、時(shí)長(zhǎng)、題量、考官構(gòu)成、過(guò)往真題及側(cè)重類型等等。
(2)不要太在意結(jié)果，保持平常心
我們很多時(shí)候感到緊張，是因?yàn)楹軗?dān)心在面試的結(jié)果，很怕考不上，然后給自己假設(shè)了各種各樣的后悔和難過(guò)，這樣不僅不能發(fā)揮正常水平，甚至還大腦一片空白，因此我們需要保持一顆平常心，把結(jié)果看淡，反而會(huì)收到意想不到的收獲。
(3)不要太在意別人的想法
緊張的另外一種情況，就是會(huì)在意別人的看法，會(huì)去設(shè)想父母的評(píng)價(jià)、親友的評(píng)價(jià)、同事的評(píng)價(jià)、伴侶的評(píng)價(jià)等等，這種過(guò)度的憂慮都會(huì)加重我們的緊張感覺(jué)，而其實(shí)他們并沒(méi)有如此過(guò)度的在意這件事的結(jié)局，所以真正給我們壓力的并不是他們，而是我們自己。
(4)仿真環(huán)境模擬訓(xùn)練
當(dāng)我們?cè)谑煜さ沫h(huán)境下是很難感覺(jué)到緊張的，而在陌生的環(huán)境我們才會(huì)有所擔(dān)心，所以長(zhǎng)時(shí)間在仿真環(huán)境下加強(qiáng)練習(xí)，可以讓我們熟悉考場(chǎng)環(huán)境，熟悉人數(shù)構(gòu)成，熟悉緊張情緒，進(jìn)而克服恐懼，專心思考題目的內(nèi)容。
(5)做好充分的準(zhǔn)備
很多時(shí)候我們總是臨時(shí)抱佛腳，對(duì)自己要答題的內(nèi)容不熟悉，所以我們要對(duì)于面試的內(nèi)容和題型提前練習(xí)，提前復(fù)習(xí)，大量去練一些真題，了解答題思路，進(jìn)行計(jì)時(shí)和答題訓(xùn)練。
(6)深呼吸、閉目、咀嚼
如果實(shí)在緊張，還可以通過(guò)深呼吸和閉目養(yǎng)神甚至咀嚼口香糖的方法，讓自己的心情稍微平靜下來(lái)，反復(fù)幾次，便可以克服緊張。
(7)不要與緊張對(duì)抗
其實(shí)講到這里同學(xué)們應(yīng)該明白，緊張的情緒只能減弱，卻不能徹底根除，緊張就像一只黑狗，你越對(duì)抗它就越兇，所以我們要做的，就是放棄與它對(duì)抗，換而與之成為朋友，從容的與它相處，那樣自然也不會(huì)被它干擾。
(8)邁出第一步
我們?cè)诖痤}的開始一兩句可能會(huì)出現(xiàn)心跳緊張、急促或者語(yǔ)言不流暢的情況，但是說(shuō)幾句之后就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)緊張的情緒在逐漸消失，甚至達(dá)到察覺(jué)不到的狀態(tài)。不知道你有沒(méi)有躍躍欲試呢，馬上開始練習(xí)吧，勇敢的邁出你的第一步!
怎樣輕松應(yīng)對(duì)公務(wù)員結(jié)構(gòu)化面試
結(jié)構(gòu)化面試作為公務(wù)員面試中常用的一種形式，讓很多學(xué)生又愛(ài)又恨，愛(ài)的是可以通過(guò)此有機(jī)會(huì)躋身公務(wù)員隊(duì)伍，恨的是不知道如何去備考，而且近幾年來(lái)公職類考試競(jìng)爭(zhēng)激烈程度明顯提升，通過(guò)筆試的分?jǐn)?shù)線也將會(huì)越來(lái)越高，考生的壓力也將更大，所以考生更應(yīng)該抓住這難得的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)騏驥一躍，完成蛻變，那么問(wèn)題來(lái)了，考生應(yīng)該如何準(zhǔn)備好結(jié)構(gòu)化面試并且還能順利通過(guò)面試呢，小編認(rèn)為該做到以下幾個(gè)方面：
1、練好內(nèi)功
結(jié)構(gòu)化面試會(huì)更加注重考生的綜合實(shí)力，筆試成績(jī)出來(lái)之后，面試已經(jīng)很近了，考生就要提前準(zhǔn)備，打好提前量，未雨綢繆，提前準(zhǔn)備，手里有糧，心里不慌，同等效率的情況下，準(zhǔn)備的時(shí)間越長(zhǎng)，自然實(shí)力提升越多;所以考生需要提前練好自己的內(nèi)功，如果認(rèn)準(zhǔn)了公職這條道路，那么在平時(shí)就要準(zhǔn)備而且提前準(zhǔn)備的還要有方向，帶兵打仗講究知己知彼，面試也是這樣的，不同的地方不同的單位的面試考情也可能是有區(qū)別的，雖說(shuō)都是結(jié)構(gòu)化的形式，但是在面試內(nèi)容上有其特殊性：有的單位非常注重考生的履職能力與專業(yè)能力，近幾年來(lái)的考試中，很多問(wèn)題都特別符合具體本單位的工作內(nèi)容，還有的單位特別注重考生思維能力與表達(dá)能力等等，這些所報(bào)考單位面試的考情考生一定是要做好充分的提前了解的，只有這樣才能更好地找到方向，以便找準(zhǔn)方向，摸清結(jié)構(gòu)化面試的脈，把內(nèi)功練在平時(shí)。
2、設(shè)計(jì)思路
面試是一個(gè)非常神奇的事情，很多參加過(guò)面試的考生都有這樣的感觸，一到考試現(xiàn)場(chǎng)，大腦一片空白，小腦一片抽搐，把以前記住的一些內(nèi)容全忘了，那么為什么出現(xiàn)這樣的情況呢，原因是因?yàn)槊嬖囀且环N壓力性測(cè)試，很容易讓考生產(chǎn)生緊張情緒，所以如果考生的一些想法不牢固的話，很容易斷片忘詞，所以說(shuō)考生在熟悉所考的考情后，還要設(shè)計(jì)好自己的答題思路，報(bào)考單位重點(diǎn)考察什么題目，那就去準(zhǔn)備什么，比如說(shuō)，考察綜合分析能力，履職能力，考察專業(yè)知識(shí)，那么考生就要多看看相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，多了解相關(guān)的新聞，并且能夠轉(zhuǎn)化為實(shí)際的應(yīng)用。并且牢固轉(zhuǎn)換為自己的答題思路，否則就會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)不牢，地動(dòng)山搖。
3、化繁為簡(jiǎn)
結(jié)構(gòu)化的面試題目是無(wú)窮無(wú)盡的，悶頭蠻干的做是永遠(yuǎn)做不完的，而且面試時(shí)遇到原題的可能性也很小，所以還是需要對(duì)所學(xué)所練的內(nèi)容舉一反三，觸類旁通，掌握把陌生變成熟悉的能力，掌握化繁為簡(jiǎn)的能力，所以怎樣才能化繁為簡(jiǎn)呢?空談?wù)`國(guó)，實(shí)干興邦，喊破嗓子不如甩開膀子，紙上來(lái)的終覺(jué)淺，需知此事要恭行。所以需要付諸行動(dòng)，保證一定數(shù)量的情況下實(shí)現(xiàn)質(zhì)的提升，終能取得最終面試的勝利。
總之，結(jié)構(gòu)化是一種很靈活的面試，每位考生都需要依據(jù)自己的具體情況和具體題目具體分析。
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