隨著中考考試時間的推進，現(xiàn)如今許多省份城市已經(jīng)進入到了備考的沖刺階段中，在最后的沖刺當中，許多考生身心難免會存在著許多的心理壓力以至于在很多復(fù)習(xí)時候存在很多異常行為，為了幫助考生更好備考，下面小編就常見因壓力過大導(dǎo)致的異常行為調(diào)節(jié)方法和大家說說，希望對大家有所幫助。
    一、沖刺階段看不進書或者失眠
    在臨近考試的沖刺階段中，很多考生存在著看不進書或者晚上常常失眠的現(xiàn)象，這對于后面的復(fù)習(xí)造成了非常大的影響，對于這種情況，一般都是考生對于成績無法掌握或者是對于未來的結(jié)果沒辦法掌控所產(chǎn)生的一種焦慮感，下面小編就這兩個情況為大家解析。
    1、看不進書怎么辦
    上述的這些情況，在很多比較重要考試當中，考生常常會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，對于這種情況大家不必要太過于著急，不然反而適得其反，如果考生因為老是看不進書，那么此時考生就不要太過著急去汲取新的知識，考生先整理歸納以往的筆記和一些重要公式，讓自己的復(fù)習(xí)邏輯逐漸清晰下來，然后再去進行下一輪復(fù)習(xí)，相信會好上許多。
    2、對于失眠怎么辦
    而對于失眠狀況，大多是考生對于目前成績感到焦慮以及對于中考沒有把握所造成的，對于這種為了保證明天有一個好的復(fù)習(xí)狀態(tài)，小編建議此類考生可以聽一些輕音樂舒緩心情又或者選擇一些在晚上的時候做一些比較容易的題目來提升一下自己的自信心，小編在此提醒，千萬不要因為睡不著就去吃一些安眠藥，因為現(xiàn)階段安眠藥對于中學(xué)生的副作用還是非常大的，所以大家一定要重要。
    二、一直感覺時間不夠用
    很多考生在備考中或多或少都會感覺到時間不夠用，雖然現(xiàn)階段中時間的確不是那么的充足了，但是這種時間感覺非常不夠的考生，一般都是對于復(fù)習(xí)沒有什么安排的考生，因此想要減少這種時間不夠用的感覺，那么考生就需要在剩下不多的時間當中，去規(guī)劃和分析現(xiàn)階段的時間安排，對于每天的學(xué)習(xí)量、章節(jié)復(fù)習(xí)順序以及每個時間段的安排等，當考生對于這些細節(jié)能夠更好的規(guī)劃后，相信這種感覺會少上許多。
    三、在考試中，感覺很煩躁
    每次到了月考或者一些大型考試當中，很多考生就會說在考試當中很難集中精神，對于外面的聲響總是格外的在意，對于這種情況很大的情況當中，主要是考生精力太過于分散了，總是想關(guān)注外面的變化，如果考生將精力集中在試卷方面，相信這方面的聲音會少上許多，對這種情況，小編建議大家抽個時間可以鍛煉一下自己的集中注意力，這對于在日后的學(xué)習(xí)當中還是生活當中，都是一場不可多得技能。
    

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