在中考備考階段中，很多中學(xué)生考生在備考過程中，難免或多或少會(huì)存在備考?jí)毫Γ貏e是在學(xué)習(xí)常常會(huì)出現(xiàn)一些學(xué)習(xí)疲勞現(xiàn)象，比如說看不進(jìn)書、失眠以及持續(xù)性焦慮等，而現(xiàn)階段很多考生是沒有能力做到自我調(diào)節(jié)，因此此時(shí)就需要家長的幫助，下面小編就常見家長幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)節(jié)方法和大家說說，想對(duì)大家有所幫助。
    一、學(xué)會(huì)減少對(duì)于孩子的精神壓力
    所謂的精神壓力就是家長對(duì)于考生的期望值過大，很多考生內(nèi)心的壓力大其實(shí)就是由于家長的期望值過大所導(dǎo)致的，對(duì)此在這個(gè)備考關(guān)鍵時(shí)刻，考生應(yīng)該適當(dāng)減少對(duì)于孩子的期望值，最起碼在表面減少對(duì)于孩子的期望值，讓考生內(nèi)心的壓力變小，并且對(duì)于孩子最好做一個(gè)全面性的認(rèn)知，家長的目光不應(yīng)該集中在成績上面，同時(shí)應(yīng)該多去關(guān)注孩子的其他方面。
    二、多鼓勵(lì)孩子
    在中考備考中，考生內(nèi)心產(chǎn)生壓力多半可能是遇到了挫折，比如說遇到難題、考試考得不理想又或者生活中遇到了一些挫敗等等，對(duì)于這種情況，家長的首要情況不是去打擊和斥責(zé)這次考試的不如意或者對(duì)于考生的人格進(jìn)行貶低，家長應(yīng)該多去對(duì)考生進(jìn)行鼓勵(lì)，提升考生的自信心，但同時(shí)也不要應(yīng)該讓考生出現(xiàn)驕傲過頭的現(xiàn)象，對(duì)于如果出現(xiàn)一些驕傲過頭的現(xiàn)象，家長應(yīng)該適時(shí)的告誡，這樣才能讓考生有著一顆平常心去參與到備考當(dāng)中。
    三、飲食調(diào)節(jié)法
    正所謂，美食有著調(diào)節(jié)心情的好作用，如果考生現(xiàn)階段出現(xiàn)沒有心情復(fù)習(xí)、心情低落或者老是感到焦慮，那么此時(shí)不煩讓考生先停下手中復(fù)習(xí)書本，帶著考生去外面吃一些好吃的放松心情又或者調(diào)節(jié)一日三餐，增加吃飯中的美味感和營養(yǎng)感，相信這樣長此以往下去，考生的復(fù)習(xí)狀態(tài)會(huì)有好的回升。
    四、針對(duì)性的課外輔導(dǎo)
    很多時(shí)候，考生內(nèi)心的壓力有著不小的一部分是來自于家長過多的輔導(dǎo)班，甚至有些輔導(dǎo)班根本就不需要，但還是需要趕鴨子上架的復(fù)習(xí)，對(duì)此家長要學(xué)會(huì)分辨斟酌，而不是盲目跟風(fēng)復(fù)習(xí)，比如說考生需要提升一下作文的寫作能力，而家長報(bào)了除寫作外的英語或者數(shù)學(xué)等等，這難免會(huì)增加不少的壓力，對(duì)此小編建議各位家長要學(xué)會(huì)針對(duì)性的報(bào)輔導(dǎo)班，減少考生的壓力。
    

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