天氣炎熱，在外面長時(shí)間停留有中暑的風(fēng)險(xiǎn)，如果真的有人中暑了，你知道該怎么急救嗎？下面是小編精心為您整理的“高溫橙色預(yù)警 如何預(yù)防中暑”，供大家在學(xué)習(xí)上作為一個(gè)參考。
    高溫橙色預(yù)警 如何預(yù)防中暑
    如何預(yù)防中暑
    ? 高溫時(shí)應(yīng)減少戶外活動(dòng)，避免陽光直曬。
    ? 盡可能多的飲水。
    ? 出現(xiàn)中暑患者，及時(shí)移至陰涼通風(fēng)處，嚴(yán)重者及時(shí)送附近醫(yī)院治療。
    
    中暑的表現(xiàn)
    根據(jù)癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。
    輕癥中暑可表現(xiàn)為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。
    重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重癥中暑可以表現(xiàn)為這3種類型的混合型，可導(dǎo)致死亡。
    輕度中暑的緊急處理措施
    出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處靜臥休息，密切關(guān)注體溫、脈搏、呼吸和血壓變化，可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進(jìn)行補(bǔ)水，同時(shí)服用仁丹、十滴水或藿香正氣水等防暑降溫藥物。
    
    重癥中暑緊急處理措施
    ? 將患者移到陰涼處。
    ? 迅速給患者降溫，如將其浸泡在浴缸涼水里，放在涼水淋浴下，用澆花的涼水噴灑，用涼水擦拭患者身體，涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部;天氣干燥時(shí)，將患者裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風(fēng)扇猛吹。
    ? 監(jiān)測體溫，持續(xù)降溫直至體溫38℃。
    ? 如果急救人員未能及時(shí)趕到，請繼續(xù)撥打120、110等尋求更多的指導(dǎo)與幫助。
    ? 不要給患者喝水。
    ? 盡快開展自救。如患者因熱射病發(fā)生抽搐，要阻止其傷害到自己。不要在患者的嘴里放任何東西。如發(fā)生嘔吐，應(yīng)使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢。
    應(yīng)注意：以上自救措施并不能真正替代醫(yī)療救治的作用。
    防御指南：
    科學(xué)調(diào)整安排工作時(shí)間。建議室外工作時(shí)間一般不超過6小時(shí)，并暫停12時(shí)至16時(shí)高溫時(shí)段工作。不能暫停12時(shí)至16時(shí)高溫時(shí)段工作的，應(yīng)當(dāng)暫停露天工作。
    合理補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。加強(qiáng)補(bǔ)水，補(bǔ)水方法宜少量多次。無機(jī)鹽的補(bǔ)充以食鹽為主，所補(bǔ)食鹽主要以菜湯、咸菜或鹽汽水等分配于三餐之中;也可通過食用富含無機(jī)鹽的蔬菜、水果、豆類及飲料來補(bǔ)充。
    多補(bǔ)充水溶性維生素。日常膳食調(diào)配過程中注意選擇含維生素較多的食物。高溫作業(yè)時(shí)應(yīng)根據(jù)供給情況盡量多吃各種新鮮蔬菜和瓜果補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。
    適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及熱能。高溫環(huán)境下機(jī)體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡，因此蛋白質(zhì)的攝入量需適當(dāng)增加，但不宜過多。
    設(shè)法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小時(shí)，以適應(yīng)勞動(dòng)后食欲較差的狀況。飲食烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意色香味，經(jīng)常變換花色品種，適當(dāng)用涼拌菜，多用酸味或辛辣調(diào)味品。飯前最好喝一些菜湯以提高食欲。