如今高考備戰(zhàn)已經進行如火如荼了，但在上課學習中不少的考生存在許多上課犯困情況，很多時候都并不是考生自己的本意，那么對于這種情況如何才可以做到緩解呢？為了輔助各位高三學子更好復習，下面出國留學網小編就解決上課睡覺方法和大家說說。
    一、了解犯困的原因
    對于上課睡覺犯困的原因小編認為主要可以從內在和外在進行出發(fā)分析，下面就這兩方面分別分析。
    1、內在原因
    對于內在原因小編認為主要還是集中在三個方面，第一個是昨天晚上睡眠質量不佳，睡眠不佳會直接影響到第二天的學習；第二個就是身體原因，身體出現一些小疾病會非常容易身體的機制，例如出現一些小感冒會讓考生的變得嗜睡起來；第三個就是飲食情況，科學表明如果考生早上攝入過多的淀粉食物比如面條、面包等會促進睡眠，因此在早餐的時候多攝入一些蛋白質少攝入一些淀粉食品，饑餓會讓人變得清醒。
    2、外在原因
    所謂的外在原因就是考生的環(huán)境因素，教室室內外很多事物存在著一些催眠情況，例如一些低頻的噪音、日光燈低頻的照射頻率以及不通氣等等情況，這些情況大多數會影響考生進入休眠狀態(tài)。
    二、解決上課犯困的方法
    除了了解犯困的原因外，相信許多考生都想了解怎么解決上課犯困的方法，對于這個情況小編總結了下面幾個方法，讓我們來看看。
    1、站著上課
    相信在課堂上考生不少聽過老師說如果想睡覺那就站起來，其實這種情況還是非常有效的，雖然突然站起非常的突兀，但是相信老師是非常欣賞你的這種行為。
    2、揉臉
    如果在上課過程中考生覺得困意來襲，這里小編建議大家在剛有點困意的時候就揉自己的臉，讓自己的面部血液循環(huán)起來，這會讓考生不那么困，如果還是不行那只能請假去廁所去用涼水沖一下臉了，越涼越好，這樣是最快讓考生清醒的方法。
    3、用風油精
    除開用涼水刺激考生比較清醒外，風油精也是非常不錯的東西，只要困時往自己的太陽穴或者是脖子抹上一些立馬就會讓考生清醒起來，但這種滋味并不是那么好受的，因此如果有其他方法小編不建議大家使用此法。
    

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