2022年上海市普通高校體育類專業(yè)統(tǒng)一考試時(shí)間已經(jīng)公布了，相信大家已經(jīng)期待已久了!下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)編輯為大家整理的“2022上海高考體育類類專業(yè)統(tǒng)考時(shí)間安排”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
    2022上海高考體育類專業(yè)統(tǒng)考時(shí)間安排
    根據(jù)上海市疫情防控形勢(shì)，經(jīng)研究決定，2022年上海市普通高校體育類專業(yè)統(tǒng)一考試將于6月26日(星期日)舉行，考試地點(diǎn)安排在上海體育學(xué)院(清源環(huán)路650號(hào))。為確保考試安全，請(qǐng)考生務(wù)必提前開展恢復(fù)性訓(xùn)練。
    日程安排表
    
    考試安全提示
    為了避免在考試過程中由于準(zhǔn)備不足而產(chǎn)生不良影響，建議各位考生在考試前做好充分準(zhǔn)備。
    1.選擇合適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。若考試遇到雨天、場(chǎng)地濕滑時(shí)，穿非跑步鞋可能會(huì)因打滑而導(dǎo)致摔倒，建議選擇防滑運(yùn)動(dòng)跑鞋。
    2.考前在規(guī)定區(qū)域內(nèi)做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)。100米跑和原地推鉛球考試應(yīng)做好全身肌肉的拉伸，防止肌肉拉傷;做好充分的動(dòng)態(tài)拉伸和神經(jīng)激活練習(xí)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。800米跑考試應(yīng)全面充分做好心肺系統(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)考試進(jìn)度，把握好做準(zhǔn)備活動(dòng)與考試的間歇時(shí)間。
    3.考前兩小時(shí)建議飲用適量的含有糖和電解質(zhì)的飲料，但考前30分鐘之內(nèi)不建議大量進(jìn)食。同時(shí)，建議自己準(zhǔn)備礦泉水等。
    4.考試過程中注意安全，若考試前未做過800米跑的最大強(qiáng)度訓(xùn)練，在考試時(shí)應(yīng)注意控制強(qiáng)度，防止發(fā)生意外情況。如確有不適，建議降速或終止。
    5.考試后，注意主動(dòng)積極放松，尤其800米跑考試后不要立刻坐下或躺下，應(yīng)保持慢走直至心率恢復(fù)至正常水平。