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    開(kāi)展元旦主題活動(dòng)方案(篇1)
    一年來(lái)__實(shí)驗(yàn)一小全體老師和員工的辛勞與付出給學(xué)校帶來(lái)了豐碩的成果，借元旦之際讓老師和員工們放松一下心情，洗去一身的疲憊，展現(xiàn)我校教師和員工所特有的風(fēng)采，以更加飽滿的精力投入到工作中去，使我校的工作得到全面的發(fā)展。經(jīng)廣泛爭(zhēng)取教師、員工意見(jiàn)，學(xué)校工會(huì)研究決定將在__元旦來(lái)臨之際組織一次教師慶祝活動(dòng)。本次活動(dòng)，以“人性化”為主線，以放松心情、增進(jìn)感情、鼓舞士氣、營(yíng)造團(tuán)結(jié)和諧的精神氛圍為宗旨。具體安排如下：
    一、活動(dòng)時(shí)間：
    __年12月23日至31日。
    二、活動(dòng)項(xiàng)目：
    1、個(gè)人單項(xiàng)活動(dòng)。
    2、傳統(tǒng)的跳棋比賽。
    3、乒乓球挪移比賽。
    4、粉筆字競(jìng)賽。
    5、總結(jié)座談會(huì)。
    三、具體活動(dòng)安排
    (一)、組織領(lǐng)導(dǎo)
    為了使本次活動(dòng)做到有組織，有程序，特成工作領(lǐng)導(dǎo)小組。
    組長(zhǎng)：
    (二)、各項(xiàng)活動(dòng)組織負(fù)責(zé)人員
    1、乒乓球挪移比賽
    總負(fù)責(zé)人：
    裁判員：
    2、跳棋比賽
    負(fù)責(zé)人：
    裁判員：
    3、一分鐘跳繩
    負(fù)責(zé)人：
    裁判員：
    4、粉筆字比賽
    總負(fù)責(zé)：
    裁判員：
    5、活動(dòng)頒獎(jiǎng)總結(jié)：
    成員：
    6、其他
    攝像：
    聯(lián)絡(luò)：
    (三)活動(dòng)要求
    1、一分鐘跳繩比賽
    地點(diǎn)：教學(xué)樓C區(qū)操場(chǎng)
    參賽辦法：學(xué)校備有計(jì)數(shù)器的跳繩，以個(gè)人為單位分男女兩組比賽。取個(gè)人單跳總數(shù)前8名。男子取2名(前1、2名)、女子取6名(1、2、3、4、5、6名)。
    2、傳統(tǒng)的跳棋比賽(彈子棋)
    地點(diǎn)：會(huì)議室
    參賽辦法：
    1、比賽實(shí)行一局決勝制。
    2、本次比賽先進(jìn)行淘汰賽，淘汰賽勝出者再進(jìn)行循環(huán)賽。
    3、比賽取前六名，其中一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)2名，三等獎(jiǎng)3名。
    4、抽簽決定比賽次序和比賽對(duì)手。
    5、賽前由選手自行選擇棋色，以猜硬幣的方式?jīng)Q定先后手，由裁判檢查棋盤(pán)和棋子。
    6、對(duì)局中，雙方輪流各走一步，每次只能移動(dòng)一顆棋子，走動(dòng)一格，或跳躍數(shù)格。棋子的移動(dòng)只允許隔一棋子一跳的通常走法。
    7、按跳棋規(guī)則先將己方所有棋子移動(dòng)到對(duì)方三角區(qū)域的人獲勝。游戲人數(shù)2，3，4，6人。2人、4人或者6人下棋時(shí)與對(duì)角線的一方對(duì)抗。3人下棋時(shí)，相互間隔排列。
    分?jǐn)?shù)計(jì)算：每局棋結(jié)果，勝者1分，負(fù)者0分，和棋各記0.5分。
    游戲開(kāi)始時(shí)每人營(yíng)區(qū)內(nèi)有10個(gè)棋子成正三角放置，你的任務(wù)是將營(yíng)區(qū)的所有棋子連走帶跳去占領(lǐng)正對(duì)面的營(yíng)區(qū)，首先將10個(gè)棋子全部占領(lǐng)對(duì)面營(yíng)地的獲勝，其余的按到營(yíng)的個(gè)數(shù)多少來(lái)排名次。
    比賽結(jié)束，按三比一取名次，分別設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)，各獎(jiǎng)項(xiàng)幾人由負(fù)責(zé)人結(jié)合實(shí)際確定。
    3、乒乓球挪移比賽
    地點(diǎn)：教學(xué)樓C區(qū)操場(chǎng)
    參賽辦法：以語(yǔ)文組、數(shù)學(xué)組、綜合組、食堂組(含保潔、宿管、保安)為單位比賽。比賽人數(shù)每組7人。取前2名按一、二名給予獎(jiǎng)勵(lì)。三、四名獲紀(jì)念獎(jiǎng)。
    語(yǔ)文組組長(zhǎng)：
    數(shù)學(xué)組組長(zhǎng)：
    綜合組組長(zhǎng)：
    食堂組組長(zhǎng)：
    4、粉筆字競(jìng)賽
    地點(diǎn)：會(huì)議室
    教師粉筆字競(jìng)賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(滿分10分)
    粉筆字競(jìng)賽規(guī)則
    1、注意字間距，字和字中間不能太擠。
    2、字要?jiǎng)蚍Q，不能大大小小。
    3、字不能頂天立地。
    4、要用力，讓下面同學(xué)看清。
    五、總結(jié)座談會(huì)：對(duì)一年來(lái)的工作作全面的總結(jié)(如教育教學(xué)、團(tuán)結(jié)互助、集體榮譽(yù)等)。
    六、其他有關(guān)事宜：
    1、本次活動(dòng)必須人人參與。如有特殊情況不能參加者請(qǐng)報(bào)工會(huì)胡祥云老師，以便按人數(shù)準(zhǔn)備禮品及獎(jiǎng)品。
    2、一分鐘跳繩和乒乓球挪移比賽兩項(xiàng)都要參加。
    3、每位參與教師都能得到一份紀(jì)念品。獲得名次老師可再次得活動(dòng)獎(jiǎng)品。
    4、未盡事宜由校長(zhǎng)補(bǔ)充說(shuō)明。
    開(kāi)展元旦主題活動(dòng)方案(篇2)
    一年的辛勞與付出給我們帶來(lái)了豐碩的成果，借元旦之際讓我們拋開(kāi)一切事務(wù)來(lái)放松一下心情，洗去一身的疲憊!讓我們緊握陽(yáng)光、青春與活力的手，展現(xiàn)田小教職工所特有的風(fēng)采!經(jīng)廣泛爭(zhēng)取教師意見(jiàn)，學(xué)校工會(huì)和行政班子成員研究決定將在20__年元旦來(lái)臨之際組織一次教師慶祝活動(dòng)。本次活動(dòng)，以“人性化”為主線，以放松心情、增進(jìn)感情、鼓舞士氣、營(yíng)造團(tuán)結(jié)和諧的精神氛圍為宗旨。具體安排如下：
    一、活動(dòng)時(shí)間：
    12月__日下午4：30-8:30
    二、活動(dòng)對(duì)象及分組：
    1.規(guī)定活動(dòng)對(duì)象：田小全體在編人員
    以年級(jí)部為基礎(chǔ)分為三個(gè)工會(huì)小組：
    低年級(jí)部工會(huì)組：__
    中年級(jí)部工會(huì)組：__
    高年級(jí)部工會(huì)組：__
    2.自主參加活動(dòng)對(duì)象：臨時(shí)人員和一小交流至我校教師
    臨時(shí)人員和一小交流至我校教師可按現(xiàn)有崗位參加工會(huì)小組活動(dòng)
    三、活動(dòng)內(nèi)容：
    1.“我運(yùn)動(dòng)我健康”體育分組比賽活動(dòng)
    活動(dòng)主旨：倡導(dǎo)教師“每天鍛煉半小時(shí)，健康工作一輩子”的思想理念，在校內(nèi)積極開(kāi)展健康有益的文體活動(dòng)，通過(guò)教師的全員參與，在各項(xiàng)活動(dòng)中，增強(qiáng)教師團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。增強(qiáng)工會(huì)組織的凝聚力、向心力、戰(zhàn)斗力，營(yíng)造團(tuán)結(jié)緊張、嚴(yán)肅活潑的工作氛圍，進(jìn)一步營(yíng)造和諧校園氛圍。
    A、集體跳繩：每組出10人，兩搖八跳，三次機(jī)會(huì)，計(jì)最好成績(jī)。
    B、綁腿跑：五人一組，每工會(huì)組出兩組參賽。
    C、拔河：十人一隊(duì)，三男七女，循環(huán)賽，次場(chǎng)勝方連續(xù)比賽。
    2.“熱乎的餃子溫暖的心”傳統(tǒng)習(xí)俗聚餐活動(dòng)
    活動(dòng)主旨：元旦時(shí)節(jié)“吃餃子”是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，為進(jìn)一步弘揚(yáng)我國(guó)的傳統(tǒng)飲食文化，在今年元旦舉辦“熱乎的餃子，溫暖的心”活動(dòng)，通過(guò)集體煮餃子，吃包餃子活動(dòng)，讓老師感覺(jué)到節(jié)日的溫暖,并借此機(jī)會(huì)，促進(jìn)老師間的溝通交流，增進(jìn)老師們之間的友誼，增強(qiáng)學(xué)校的凝聚力，培養(yǎng)老師們的團(tuán)體協(xié)作精神。
    各工會(huì)組成立后勤工作組，做好聚餐工作。建議與“風(fēng)味餃子店”聯(lián)系，地址在迎賓路皇廷盛宴對(duì)面。
    3.“我型我秀樂(lè)翻天”摜蛋比賽、看電影文娛活動(dòng)
    活動(dòng)主旨：搭建一個(gè)平臺(tái)，提供一次機(jī)會(huì)，展示一技之長(zhǎng)，提高多種能力。
    工會(huì)組內(nèi)兩人自由組合為一隊(duì)報(bào)名參賽，比賽現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)分組。限時(shí)比賽，贏一局計(jì)13級(jí)，到時(shí)總級(jí)數(shù)高的贏，如在同一級(jí)，則以臺(tái)上為贏。
    組織不參加摜蛋的老師觀看電影。
    四、活動(dòng)組織和要求
    1.校工會(huì)提前信息通知交流在外教師參加活動(dòng)，有意向參與體育活動(dòng)環(huán)節(jié)的主動(dòng)在工會(huì)組報(bào)名，要在4:45之前到現(xiàn)場(chǎng)。
    2.各年級(jí)部主任兼任本工會(huì)小組組長(zhǎng)，各工會(huì)委員主動(dòng)積極協(xié)助本組組長(zhǎng)做好統(tǒng)籌報(bào)名聯(lián)絡(luò)等工作。
    3.本次活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：人均400元。其中300用于集體獎(jiǎng)，100用于聚餐、休閑食品和個(gè)人獎(jiǎng)品。
    4.責(zé)任人及時(shí)間要求：
    4:30-4:45各班抓緊時(shí)間放完學(xué)，各組運(yùn)動(dòng)員學(xué)校操場(chǎng)集中準(zhǔn)備，自由練習(xí)集體跳繩。
    4:45-5:00集體跳繩比賽。器材及比賽負(fù)責(zé)人：x
    5:00-5:15綁腿跑比賽。器材及比賽負(fù)責(zé)人：x
    5:15-5:30開(kāi)始拔河比賽。器材及比賽負(fù)責(zé)人：x
    “我運(yùn)動(dòng)我健康”體育分組比賽活動(dòng)總負(fù)責(zé)：x
    5:30-6:30各組人員回辦公室進(jìn)行傳統(tǒng)習(xí)俗聚餐活動(dòng)。
    負(fù)責(zé)人：各工會(huì)組長(zhǎng)。
    6:30-8:30五樓會(huì)議室，進(jìn)行摜蛋比賽，同時(shí)組織有興趣的老師看電影。摜蛋責(zé)任人：接道虎電影責(zé)任人：x
    5.物品采購(gòu)：會(huì)計(jì)室責(zé)任人：x
    五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
    1.活動(dòng)參與獎(jiǎng)：根據(jù)報(bào)名情況按人次發(fā)至工會(huì)組，由工會(huì)組組織發(fā)放。
    2.活動(dòng)優(yōu)勝獎(jiǎng)：由工會(huì)現(xiàn)場(chǎng)直接發(fā)放。
    3.組織獎(jiǎng)：根據(jù)各組參加活動(dòng)情況確定，沒(méi)有限額。
    開(kāi)展元旦主題活動(dòng)方案(篇3)
    一、活動(dòng)時(shí)間x年12月31日—x年1月3日，為期4天
    二、活動(dòng)主題新年購(gòu)物促銷
    三、活動(dòng)目的1.通過(guò)節(jié)日促銷，吸引潛在顧客前來(lái)消費(fèi)，提升銷售額，塑造商場(chǎng)在消費(fèi)者心目中的良好形象。2.增加老顧客對(duì)商場(chǎng)的忠誠(chéng)度，確保顧客長(zhǎng)期前來(lái)消費(fèi)。
    四、活動(dòng)內(nèi)容及細(xì)則
    1.活動(dòng)期間，凡在本商場(chǎng)購(gòu)物累計(jì)滿300元的顧客，即可憑當(dāng)日購(gòu)物小票抽獎(jiǎng)。本次抽獎(jiǎng)活動(dòng)共設(shè)置6個(gè)等級(jí)的獎(jiǎng)勵(lì)，具體設(shè)置如下表所示。100%中獎(jiǎng)。獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置表獎(jiǎng)項(xiàng)等級(jí)獎(jiǎng)品一等獎(jiǎng)筆記本電腦(4999元)二等獎(jiǎng)液晶電視(3500元)三等獎(jiǎng)組合音響(1500元)四等獎(jiǎng)電飯煲(800元)五等獎(jiǎng)洗衣粉(20元)紀(jì)念獎(jiǎng)牙刷(5元)
    2.凡在本商場(chǎng)購(gòu)物滿200元，加6元可換購(gòu)價(jià)值18元的商品(例：茶杯);購(gòu)物滿2000元，加6元可換購(gòu)價(jià)值88元的商品(例：電飯煲一個(gè)、電吹風(fēng)一個(gè));購(gòu)物滿5000元，加6元可換購(gòu)價(jià)值128元的商品(例：電燙斗一個(gè)或MP3一部);購(gòu)物滿10000元，加6元可換購(gòu)價(jià)值300元的商品(例：VCD一臺(tái)或DVD一臺(tái))操作說(shuō)明：憑購(gòu)物小票至服務(wù)臺(tái)換購(gòu)商品，并在小票上蓋章以示無(wú)效，如某商品己換購(gòu)?fù)?，可用同價(jià)值商品替換。
    五、活動(dòng)宣傳方式
    (一)報(bào)紙1.刊登時(shí)間：《江城晚報(bào)》12月28日彩色通欄。2.廣告內(nèi)容(1)x年12月31日～x年1月3日，來(lái)x商場(chǎng)購(gòu)物送大禮。(2)x年12月31日～x年1月3日，x商場(chǎng)開(kāi)展為期4天的全場(chǎng)折扣銷售活動(dòng)。(3)x年1月1日，x商場(chǎng)開(kāi)展購(gòu)物滿額贈(zèng)蛋糕兌換券活動(dòng)。
    (二)電視滾動(dòng)字幕1.播出時(shí)間：x年12月25日～12月31日。2.字幕內(nèi)容：x年12月31日～x年1月3日，來(lái)x商場(chǎng)購(gòu)物抽獎(jiǎng)中筆記本電腦、液晶電視、組合音響等大獎(jiǎng)。
    (三)商場(chǎng)外條幅1.懸掛時(shí)間：x年12月25日～x年1月4日。(12月25日早7點(diǎn)須到位)2.條幅內(nèi)容(1)新年節(jié)日驚喜多，x商場(chǎng)購(gòu)物抽獎(jiǎng)中電腦。(2)x商場(chǎng)再出重拳，全場(chǎng)商場(chǎng)折扣銷售。(3)筆記本電腦、液晶電視、組合音響，總有一款屬于你。
    (四)商場(chǎng)前宣傳板1.張貼時(shí)間：x年12月25日～x年1月4日。2.張貼內(nèi)容：活動(dòng)詳情及具體獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
    (五)商場(chǎng)內(nèi)廣播1.廣播時(shí)間：x年12月25日～x年1月3日。2.廣播內(nèi)容：活動(dòng)詳情及具體獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
    (六)商場(chǎng)海報(bào)宣傳1.發(fā)放時(shí)間：x年12月25日～x年1月3日。2.海報(bào)內(nèi)容：本期折扣銷售商品圖片，抽獎(jiǎng)活動(dòng)詳情及具體獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。3.發(fā)放范圍：商場(chǎng)內(nèi)及相關(guān)社區(qū)發(fā)放。(保證覆蓋率)
    開(kāi)展元旦主題活動(dòng)方案(篇4)
    一：元旦登山活動(dòng)策劃書(shū)
    一、活動(dòng)背景
    為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來(lái)實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
    二.活動(dòng)目的
    1、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。
    2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂(lè)。
    3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
    4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
    5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說(shuō)：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。
    6、登山能磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦?？墒牵?dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣。
    7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是的“保健品”。
    8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著想象力發(fā)展的閘門(mén)，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。
    9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
    三.活動(dòng)對(duì)象和單位
    1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任
    2、 活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班
    四.活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
    活動(dòng)時(shí)間：
    活動(dòng)地點(diǎn)：峰山
    五.組織
    總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)
    籌備組成員：班委
    六.活動(dòng)流程
    前期：
    1、開(kāi)展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。
    2、班委開(kāi)會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過(guò)程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
    3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。
    中期：
    1. 20__年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
    2. 乘公交,到達(dá)目的地。
    3. 下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。
    5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))
    5. 登至山頂后開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)。
    a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。
    b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫(xiě)在小卡片上。
    c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫(xiě)在卡片上的那些話及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
    d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。
    e、大家一起朝大山大喊幾聲。
    f、自由活動(dòng)。
    6.集合點(diǎn)名， 返回學(xué)校，注意安全。
    后期：
    1、班委開(kāi)會(huì)，此次班會(huì)的得失。
    2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫(xiě)總結(jié)報(bào)告。
    七、登山注意事項(xiàng)
    1、登山前應(yīng)先檢查身體。
    2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
    3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。
    4登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
    5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
    6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。
    7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
    8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
    9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。
    10、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。
    11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。
    12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。
    13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”
    14、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前?！九郎降幕顒?dòng)方案5篇】爬山的活動(dòng)方案5篇。
    15、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。
    16、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。
    17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。
    18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
    19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
    20、爬山剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
    21、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。 有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開(kāi)始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
    A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)
    B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)
    C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)
    D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
    22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)安全指導(dǎo)。
    八.安保組織措施
    按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書(shū)。
    九.具體安排
    1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員
    2、安排公交車由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。
    十.其他注意事項(xiàng)：
    1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。
    2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。
    3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。
    開(kāi)展元旦主題活動(dòng)方案(篇5)
    一、開(kāi)展活動(dòng)：認(rèn)識(shí)元旦
    二、活動(dòng)目標(biāo)：
    1、知道每年的1月1日是元旦，是新一年開(kāi)始的第一天;
    2、知道過(guò)了新年，又長(zhǎng)大了一歲;
    3、了解和認(rèn)識(shí)慶祝元旦的各種方式。
    三、活動(dòng)準(zhǔn)備：日歷卡、幼兒相片、慶祝元旦的各種卡片或背景圖。
    四、活動(dòng)重難點(diǎn)：理解元旦的意義，了解慶祝元旦的方式。
    五、活動(dòng)過(guò)程：
    1、引導(dǎo)幼兒運(yùn)用已有經(jīng)驗(yàn)，交流自己知道的一些節(jié)日，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣?！處熖釂?wèn)：小朋友們，你們知道一年中，有哪些節(jié)日嗎?(出示各種節(jié)日的日歷卡片，引導(dǎo)幼兒說(shuō)出節(jié)日名稱：國(guó)慶節(jié)、春節(jié)、元宵節(jié)、五一勞動(dòng)節(jié)、婦女節(jié)、元旦等)——教師提問(wèn)：有誰(shuí)知道元旦是幾月幾日?代表什么?(1月1日，新一年的到來(lái)，是一年開(kāi)始的第一天)——教師提問(wèn)：小朋友們，你們知道元旦是什么意思嗎?提示：元旦是在1月1日，“元”是開(kāi)始、第一的意思;“旦”是早晨、一天的意思?！霸本褪且荒甑拈_(kāi)始、一年的第一天。
    2、向幼兒介紹迎接新年的各種方式，引導(dǎo)幼兒交流以往是怎樣過(guò)新年的?提示：唱歌跳舞、舉辦活動(dòng)、送元旦賀卡等。
    3、引導(dǎo)幼兒交流以往過(guò)新年的方法，然后，引導(dǎo)幼兒說(shuō)出今年想怎樣迎接元旦的到來(lái)?提示：教師向幼兒表達(dá)自己迎接元旦的想法，再讓幼兒表達(dá)自己的想法如，元旦很快就到了，送一張自己制作的賀卡給爸爸媽媽。
    4、播放慶祝元旦的錄音或錄象帶，提出問(wèn)題，讓幼兒發(fā)現(xiàn)我們慶祝元旦要跟別人說(shuō)祝福語(yǔ)，然后引導(dǎo)幼兒討論，慶祝元旦要說(shuō)哪些祝福語(yǔ)，體驗(yàn)集體慶祝元旦的喜悅。
    5、引導(dǎo)幼兒談?wù)勑乱荒甑南敕ê驮竿處煶鍪居變旱南嗥?，討論相片中的人物在做什么，讓幼兒感覺(jué)到自己比以前長(zhǎng)大了，比以前更能干了，知道過(guò)了這個(gè)新年，又長(zhǎng)大了一歲。引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)自己在新的一年想做哪些事?
    六、活動(dòng)延伸：引導(dǎo)幼兒收集全國(guó)上下慶祝元旦或有關(guān)元旦的資料，制作成“元旦”專題，讓幼兒更深入的了解和認(rèn)識(shí)元旦。
    開(kāi)展元旦主題活動(dòng)方案(篇6)
    活動(dòng)目標(biāo)：
    1、通過(guò)參與節(jié)日聯(lián)歡活動(dòng)，使幼兒感受新年的愉快氣氛，激發(fā)幼兒愿意與同伴、老師、家長(zhǎng)分享快樂(lè)的情感。
    2、幼兒通過(guò)“個(gè)人才藝展示”，培養(yǎng)幼兒在集體面前大膽表演的能力。
    3、使幼兒了解有關(guān)“元旦”的知識(shí)，知道新的一年來(lái)到了，感受自己長(zhǎng)大了，應(yīng)該有更大的進(jìn)步。
    活動(dòng)準(zhǔn)備：
    1、提前與家長(zhǎng)聯(lián)系，和孩子一起編排好節(jié)目;提前做好教室環(huán)境的布置。
    2、準(zhǔn)備好照相機(jī)、音樂(lè)、磁帶。
    活動(dòng)流程：
    第一部分：開(kāi)場(chǎng)(主持人)
    尊敬的各位家長(zhǎng)、親愛(ài)的小朋友們：
    大家上午好!20__年在我們的成功和喜悅中，在孩子們的歡聲笑語(yǔ)中，在老師和家長(zhǎng)的朝夕相處中已悄然過(guò)去，我們將領(lǐng)來(lái)嶄新的_年?；叵脒^(guò)去的一年，我們欣慰，我們喜悅，欣慰孩子們的本領(lǐng)越來(lái)越高，欣慰孩子們的收獲越來(lái)越多，欣慰孩子們的身體越來(lái)越壯。新的一年帶著新的夢(mèng)想向我們走來(lái)，它把祝福帶給你、帶給我、帶給他、帶給我們身邊的每一個(gè)人。在這辭舊迎新的時(shí)刻，我們大二班的家長(zhǎng)、老師和小朋友們歡聚一堂，一起來(lái)享受節(jié)日帶給我們祝福和希望。好，就讓我們一起唱起來(lái)、跳起來(lái)吧!請(qǐng)收看
    第二部分：集體節(jié)目
    主持人：為了迎接節(jié)日的到來(lái)，我們小朋友早已準(zhǔn)備好精彩節(jié)目，我們的小歌手已經(jīng)做好準(zhǔn)備，一曲《新年好》將帶給咱們一個(gè)快樂(lè)的好心情。
    第三部分：個(gè)人才藝秀、親子才藝秀
    我們大二班小朋友聰明伶俐，活潑可愛(ài)，大二班家長(zhǎng)多才多藝，鋼琴、電子琴、小提琴，聲音悠揚(yáng)，悅耳動(dòng)聽(tīng)，我們一起來(lái)快快欣賞吧!
    ___電子琴獨(dú)奏(圓舞曲、溜冰歌)
    ___電子琴獨(dú)奏(數(shù)鴨子)
    ___蒙古族舞蹈
    ___詩(shī)歌朗誦《精忠報(bào)國(guó)》等。
    親子才藝：歌伴舞《小小蠟筆》書(shū)法表演
    第四部分：親子游戲《搶椅子》
    第五部分：噼噼啪啪過(guò)新年
    主持人：新年的腳步離我們更近了，新年的鐘聲就要敲響了，我們一起噼噼啪啪過(guò)新年啦!
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