青少年的思維單純，容易受到學(xué)校、社會和家庭的影響產(chǎn)生各類心理問題，這會嚴重阻礙學(xué)生的身心發(fā)展，因此，學(xué)校在針對青少年的心理健康這方面越來越重視，下面就是小編為大家?guī)淼囊恍╆P(guān)于怎樣關(guān)心青少年心理健康活動教育的方案，希望對大家有幫助。
    青少年心理健康活動教育方案（篇1）
    一、設(shè)計背景
    本學(xué)期開學(xué)不久，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動力不足，自卑情況較為嚴重。作為六年級的小學(xué)生，能正確地了解、對待自己是很重要的，它能直接影響小學(xué)生的心理健康水平。因此，幫助學(xué)生肯定自身積極的方面，并且學(xué)會發(fā)現(xiàn)別人的長處，逐步提高自身理解、自我評價的水平，使學(xué)生更好地悅納自己，增強學(xué)生繼續(xù)前進的信心，更有效地提高學(xué)習(xí)動力。
    二、活動目標
    1、幫助學(xué)生了解自己的長處和優(yōu)勢，引導(dǎo)他們充分發(fā)揮自身的長處
    2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人的長處，肯定他人的優(yōu)點。
    三、活動準備
    學(xué)生準備節(jié)目。
    四、活動內(nèi)容與方式
    1、引入課題：這幾天，我發(fā)現(xiàn)有二位同學(xué)不太高興。這是怎么回事呢？我們讓他們自己來說說吧。
    （學(xué)生角色扮演）一個個子矮、一個成績不佳
    2、聽了這二位同學(xué)的心里話，你覺得他們的想法對不對？為什么？請大家先在小組內(nèi)選擇其中一位同學(xué)談?wù)勛约旱目捶ā?BR>    （學(xué)生小組內(nèi)交流，教師參與討論。）
    3、同學(xué)們說得真好！是呀，這些同學(xué)身上不是沒有優(yōu)點，而是缺乏發(fā)現(xiàn)，缺乏欣賞自己。讓我們——欣賞我自己吧。
    4、那么，你能找找自己身上的優(yōu)點嗎？請說給組內(nèi)的小伙伴聽，自己發(fā)現(xiàn)多少就說多少，讓大家一起來分享你的快樂。小組內(nèi)的同學(xué)要數(shù)一數(shù)他到底說了幾條，等會兒評評小組內(nèi)誰找到的優(yōu)點最多。
    （學(xué)生小組內(nèi)交流。教師到組內(nèi)了解情況，并表揚或摸摸在說自己優(yōu)點的學(xué)生的頭）
    5、評一評，小組內(nèi)誰找到的優(yōu)點最多？請各組找到優(yōu)點的同學(xué)站起來。
    （各組找到優(yōu)點最多的起立，教師詢問優(yōu)點有幾條）
    6、你們真棒！能發(fā)現(xiàn)自己那么多優(yōu)點！大家為他們鼓鼓掌吧！
    7、可是，有的同學(xué)不太善于欣賞自己，你們組內(nèi)不太欣賞自己的同學(xué)有沒有？沒關(guān)系，讓我們大家一起來幫幫他們，愿意嗎？好，我們一起來做個游戲——“優(yōu)點大轟炸”！優(yōu)點怎么能“轟炸”呢？“優(yōu)點轟炸”其實就是大家一起給這位不太能欣賞自己的同學(xué)找優(yōu)點，找出很多優(yōu)點來贊美他。
    8、教師介紹游戲規(guī)則。
    9、同學(xué)們進行游戲。
    10、同學(xué)們，你們玩了這個游戲，是不是對自己有了新的認識，看到了自己更多的優(yōu)點了呢？把自己又發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點在小組內(nèi)分享一下吧！
    （小組再次交流，氣氛熱烈，教師參與其中。）
    11、我們擁有那么多優(yōu)點，有那么多長處，愿意在大家面前露一手嗎？
    先在小組內(nèi)交流一下吧。等會兒在全班面前交流。
    （學(xué)生在小組內(nèi)熱烈交流）
    12、愿意和大家分享成功和快樂的同學(xué)，不用舉手，請自己上臺吧！
    （學(xué)生展示自己，有唱歌跳舞的、朗誦詩歌的，有展示書法作品、繪畫作品的，有翻跟斗、跳繩的……學(xué)生饒有興趣地看表演。教師適時稱贊，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力。）
    13、同學(xué)們真有信心，真能干！今天，我特意寫了一首小詩，送給大家，希望大家喜歡。
    師（朗誦）：
    欣賞自己
    也許你想成為太陽，也許你想成為一棵大樹。
    如果做不了太陽，就做星星吧，
    在天空的一角發(fā)光；
    如果做不了大樹，就做小草吧，
    以自己的綠色裝點希望；
    親愛的朋友，欣賞自己吧！
    因為你有比別人更美好的地方。
    14、教師小結(jié)。
    五、課外延伸
    今天收到的優(yōu)點貼在自己床頭，每天起床后大聲地讀三遍。
    六、活動效果
    學(xué)生通過這節(jié)課，認識到自己的優(yōu)點，對學(xué)習(xí)有了信心，更愛學(xué)習(xí)了。
    青少年心理健康活動教育方案（篇2）
    主題：
    尋找緩解和消除消極情緒的方法。
    活動目的：
    1、認知方面：認識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。
    2、情感方面：激發(fā)和強化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機。
    3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。
    活動形式：
    小品表演，討論交流。
    重點難點：
    1、重點：使學(xué)生掌握用“改變認識”來調(diào)節(jié)情緒的方法，即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。
    2、難點：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。
    活動準備：
    1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”
    2、準備錄音機和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
    活動過程：
    1、引入課題。
    同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢？下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思考兩個問題：
    （1）小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒？
    （2）這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活（行為）帶來了什么影響？
    2、認識消極情緒的危害。
    （1）小品表演：“他落入了情緒的深淵”
    內(nèi)容：學(xué)生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自言自語：“唉，這下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A：“__，放學(xué)了，我們一起走吧?！盇不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎？怎么做錯了，真可惜?！盇冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢？”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分?！盇回答：“貓哭老鼠，假慈悲?！?BR>    旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學(xué)老師總是避開，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常常遲交。……
    （2）學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。
    學(xué)生討論以上兩個問題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。
    （3）歸納：
    這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系，形成對師長的消極態(tài)度，甚至還會使一個人的性格發(fā)生扭曲。
    （4）啟發(fā)提問：
    同學(xué)們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎？當然不愿意。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應(yīng)該怎么做呢？（板書：知道在適當?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》）
    雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎？我們要學(xué)會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調(diào)節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。
    3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。
    （1）說明活動方法：
    回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯(lián)系實際
    （2）學(xué)生回憶情緒深淵并進行小組討論：
    ①在音樂聲（“內(nèi)心和平曲”）中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶什么影響。
    ②小組討論：
    A、當你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？
    B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學(xué)幫助。
    ③教師在小組討論時巡回了解。
    （3）教師引導(dǎo)全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。
    板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法
    1、強制壓抑：強壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。
    2、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事。
    3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。
    4、幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了?！?BR>    5、自我安慰：把丟錢當作是捐款。
    6、理解寬容：“他這是為了我好。”
    7、激勵進?。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭取成功。
    8、調(diào)整目標：“按我目前水平，先要爭取達到70分?！?BR>    9、改變認識：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來?！?BR>    10、助人奉獻：為他人、集體和社會做好事。
    （4）用改變認識的方法來轉(zhuǎn)變消極情緒：
    讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題：
    ①小品中那個同學(xué)的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系？他有那些想法？
    （將學(xué)生的回答寫成板書中的“__”部分）
    啟發(fā)并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測驗成績下降10分這件事有關(guān)，但這件事并不必然導(dǎo)致消極情緒和不良行為。引導(dǎo)消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。
    ②如果我們讓小品中的那個同學(xué)不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢？消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉(zhuǎn)變？
    ③誰來試試用改變認識的方法來解決剛才那個同學(xué)提出的情緒困難？
    結(jié)合學(xué)生提出的難點，引導(dǎo)學(xué)生運用改變認識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。
    板書：
    1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。
    合理：沒當中隊長的人不定比當上的差。
    2、不合理：學(xué)習(xí)成績落后，會被別人看不起。
    合理：學(xué)習(xí)成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。
    3、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。
    合理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。
    4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。
    合理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。
    5、不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。
    合理：勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì)。
    （4）歸納：
    從以上討論分析可以知道，當我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。
    4、掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法
    （1）提問：根據(jù)自己的情緒特點，你覺得自己應(yīng)該經(jīng)常運用哪些情緒調(diào)節(jié)方法？
    （2）在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法，并鼓勵和暗示學(xué)生一定能通過自我調(diào)節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個能戰(zhàn)勝自己的人。
    5、小結(jié)。
    通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽的照耀?！保╗日]三浦綾子）讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。
    放音樂：“幸福拍手歌”
    青少年心理健康活動教育方案（篇3）
    當今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，學(xué)生卻在忙碌著大人為他們準備的各種補習(xí)。他們只能通過窗戶凝視著蔚藍的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了他們遙不可及的奢望。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，他們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。時下，學(xué)生的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。根據(jù)學(xué)校德育處安排，結(jié)合本班實際，特制定如下實施方案：
    一、指導(dǎo)思想
    心理健康教育理念的指導(dǎo)下，以加強對學(xué)生正確的心理健康教育為抓手，貫徹國家教育部下發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，落實關(guān)于加強中小學(xué)生心理健康教育的有關(guān)精神，進一步探索小學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，激發(fā)學(xué)生熱愛自己，熱愛班級，熱愛學(xué)校，滿懷信心地自主發(fā)展。
    二、主要任務(wù)：
    1、開展心理健康教育課的研究與觀摩活動，組織研討，提高學(xué)生素質(zhì)。
    2、以“熱愛生活，學(xué)會生存”體驗活動方案和少先隊活動為載體，開展系列活動。
    3、做好個別輔導(dǎo)工作，形成個案，進行跟蹤指導(dǎo)。培養(yǎng)小輔導(dǎo)員，繼續(xù)做好咨詢服務(wù)的創(chuàng)建工作。
    三、常見的心理問題：
    （1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮。
    望子成龍，望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給他們造成巨大的心理壓力，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。
    （2）交往中的心理矛盾與沖突。
    現(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨生子女，許多孩子從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重，這使他們在處理人際關(guān)系方面，面臨很大的問題。小學(xué)生因為人際關(guān)系沖突苦惱的比例相當大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)校恐懼癥，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。
    （3）與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。
    與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成他們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著他們年齡的增長，使他們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面他們特別希望父母、老師理解他們的想法和做法；在教育實踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。
    其實這些都是心理的問題。造成這些心理問題的原因是多種多樣的，有的.是環(huán)境造成的，有的是教育方法不當造成的，有的是社會影響的等等。比如一個小孩長期在棍棒下長大的，就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有暴力傾向的性格。其實每一個問題學(xué)生，造成這個樣子都是有一定原因的，其實大多是心理因素造成的。
    四、如何克服心理障礙：
    1、學(xué)會自我接納：以己為榮；認知自己的優(yōu)、缺點。
    2、發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。
    3、敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。
    4、了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。
    5、認識到遭遇挫折是正常的。學(xué)會耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會給予和接受有益的批評；學(xué)會響應(yīng)指示和接受社會生活中的種種限制。
    青少年心理健康活動教育方案（篇4）
    一、活動主題：
    心語心愿
    二、活動背景：
    當我們離開家鄉(xiāng)，踏入河南師范大學(xué)的那一刻起，我們就已經(jīng)不再是小孩子了。我們不僅要學(xué)會照顧自己，更應(yīng)該學(xué)會照顧室友、朋友，同學(xué)……然而向來在避風(fēng)港中長大的我們，很不適應(yīng)這種急劇的變化，同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活中主要出現(xiàn)以下一些問題：
    1、一些同學(xué)還處于被動學(xué)習(xí)狀態(tài)，不知道怎樣來安排自己的學(xué)習(xí)時間和生活時間，有些盲目。
    2、個別同學(xué)性格內(nèi)向，集體活動中會膽怯害羞，不愿意表現(xiàn)自己。
    3、很多同學(xué)在高中時是班里的佼佼者，對自己定位較高，面對天外有天人外有人的環(huán)境，不能很好調(diào)整自己的心態(tài)。
    4、現(xiàn)階段，班里的同學(xué)很難融到一起，大家在宿舍里都玩得很開心，但是與班里其他同學(xué)交流較少。
    三、活動目的：
    1、希望通過策劃舉辦此次活動，讓同學(xué)們敞開心扉，暢所欲言。
    2、希望借此機會，拉近同學(xué)之間距離，加深對彼此的了解。
    3、豐富同學(xué)業(yè)余生活，使同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余能有所放松。
    四、活動時間及地點：
    xx年12月2日，609教室
    五、活動準備：
    1、將教室的.桌椅擺成方形，便于大家交流。
    2、將需要的內(nèi)容提前寫到黑板上，便于活動二的開展。
    3、將同學(xué)們的名都單獨寫到紙條上并放入一瓶子中，便于活動三的開展。
    4、提前準備精致的便利貼，在活動五結(jié)束后發(fā)到同學(xué)們手中，便于活動六“收集理想”的開展。
    六、經(jīng)費預(yù)算：
    獎品五個本九元，一本折紙一元，合計十元。
    七、活動內(nèi)容：
    1、有心理委員做開場白，介紹本次活動背景及目的。
    2、“我測我運”：同學(xué)們根據(jù)黑板上的內(nèi)容，開始游戲測試，測試完之后，由指定人宣讀結(jié)果，測出你的人生命運。
    3、“相識相知”：有指定人抽取事先準備好的紙簽兩張，再隨機抽取兩位同學(xué)，后兩位同學(xué)要說出對前兩位同學(xué)的了解，如果說不出來，由同學(xué)本人自我介紹，進行五組。
    4、“我說我心”：請同學(xué)們發(fā)言，如可以談?wù)劯呖紩r自己的感想，可以談?wù)劥髮W(xué)第一次考試即將來臨時的感受……
    5、搶凳子游戲，贏的人會獲得相應(yīng)的獎品，輸?shù)娜艘邢鄳?yīng)的懲罰——根據(jù)成語的意思作出相應(yīng)的表情或動作。
    6、“收集理想”：請同學(xué)們寫上自己的理想，放入愿望瓶，有特定人保管，大四之后打開看看自己的愿望是否實現(xiàn)。
    7、由心理委員做總結(jié)發(fā)言。
    青少年心理健康活動教育方案（篇5）
    一、活動背景
    高中三年，正是人生成長成熟的關(guān)鍵時期，這一時段的身心健康尤其需要關(guān)注。身體上，這一時期的學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，但卻缺乏充分照顧自己的能力和意識。心理上，高一學(xué)生正處于心理變化的過渡時期，面對新的學(xué)習(xí)生活和學(xué)習(xí)、家庭以及交友等帶來的心理壓力，有些學(xué)生會有焦慮煩躁、迷茫不安的消極反映。因此，組織開展身心健康主題班會活動，是每一位同學(xué)明確身心健康的重要性和如何維護自身的身心健康。
    二、活動目的
    1、樹立塑造健康體魄，加強運動鍛煉的意識；
    2、讓同學(xué)懂得減輕心理壓力的正確方法，通過活動，消除困惑，走出陰霾；
    3、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命。
    三、班會主題
    關(guān)注身心健康
    四、班會時間
    20xx年xx月x日
    五、班會地點
    xx班
    六、班會流程和具體操作
    1、開場：
    健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。所以，我們今天一起來召開這次班會，關(guān)注身心健康。
    2、心理健康環(huán)節(jié)：
    觀看屏幕圖片，測試心理壓力，進入心理咨詢室，著重了解和尋求三個相對普遍的心理困惑的解決之道。
    （1）考試焦慮問題
    典型癥狀：
    對考試成績無法正確對待和評價，迎接新的考試前容易緊張、甚至影響飲食和睡眠。建議：飲食調(diào)節(jié)是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)；壓力會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的；適度多飲水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。
    運動在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運動能夠增強血流量，包括腦血流量，并且運動本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動項目，這些都有助于緩解考試緊張和壓力。但是，運動量應(yīng)該要掌握適宜的.原則。研究表明，輕度的運動有助于減壓，但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。
    音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二大方面?？忌鷳?yīng)聽些旋律優(yōu)美，曲調(diào)悠揚的樂曲，可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進一步對人體機能進行調(diào)節(jié)，比如，促進血液循環(huán)，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。
    （2）學(xué)校適應(yīng)和人際溝通問題
    典型癥狀：
    進入高中后，面對新的寢室生活和班級生活，處理和對待人際關(guān)系成為一些性格相對內(nèi)向和適應(yīng)能力不強的學(xué)生的困擾，孤獨感或多或少的存在于很多同學(xué)的內(nèi)心。
    請幾位同學(xué)說說對于即將到來的期中考試的內(nèi)心想法。
    建議：
    傾聽歌曲《如果我們換一換》，回想自己進入初中時的困惑與不習(xí)慣，但最終收獲友誼，留下動人的回憶。用信心和耐心，換位思考、主動溝通、發(fā)現(xiàn)優(yōu)點、真誠待人、彼此尊重、從心開始，逐漸走出人際交往和溝通的困境。
    （3）與父母的交流和矛盾
    典型癥狀：
    隨著高中生獨立能力和自我意識的發(fā)展，與父母間的代溝也越來越明顯，不被父母所理解的感受存在于廣大青少年的內(nèi)心，與此同時，不向父母表達自己的愛，容易和父母發(fā)生言語爭吵甚至身體的沖撞，使得家庭氣氛不融洽，父母與孩子間的隔閡越來越大。
    建議：
    觀看視頻《我想更懂你》，試著從父母的角度看問題。
    請學(xué)生談一談，有沒有和父母產(chǎn)生分歧的時候，是如何化解的。
    青少年心理健康活動教育方案（篇6）
    一、教學(xué)目的：
    1、情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活；學(xué)會控制自我的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個歡樂的小學(xué)生。
    2、教育學(xué)生正確評價自我，樹立自信心，克服學(xué)習(xí)上的困難?？朔员靶睦?，學(xué)會欣賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。
    二、教學(xué)準備
    準備活動中所要用的各種情景問題。
    三、教學(xué)過程
    （一）導(dǎo)入
    1、引言：我們每個人都有自我的情緒情感，遇到不一樣的事，就會有不一樣的感受，但我們要學(xué)會控制自我的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，今日我們學(xué)習(xí)樹立自信心，做情緒的主人。
    （二）學(xué)習(xí)如何控制傾情緒
    A、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績退步了，應(yīng)當如何對待。
    B、小花是怎樣對待跳繩失利的。
    分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。
    2、議一議
    如何調(diào)控自我的不良情緒呢
    A、宣泄法。B、轉(zhuǎn)移法。C將心比心。D、挫折不必須都是壞事。
    3、活動明理
    師：王小燕愛生氣好不好為什么
    生：不好，生氣影響身體健康。
    生：生氣容易使人得病。
    生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。
    議論時，如果時間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?BR>    （三）學(xué)會樹立自信心
    1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”！
    2、議一議：
    師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡。
    生：過低估計自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳，被人笑話……
    師：之后，丁丁怎樣做的成功了沒有。
    生：在龜爺爺?shù)膸兔ο?，獲得了成功；在龜爺爺?shù)膸兔ο?，大膽地嘗試；他不怕困難，大膽去做。
    師：你明白丁丁是個什么樣的孩子。
    生：有同情心，愿意幫忙別人；勇敢的孩子；知錯就改的孩子。
    師：這個故事說明了什么道理。
    生：在做事之前，就認為自我不行，是自卑的表現(xiàn)；之后他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。
    指點迷津：我們應(yīng)當克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。
    （四）總結(jié)全課：可請同學(xué)歸納總結(jié)，使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自我，樹立自信。