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    說起感言，每個人都擁有自己的歷練和心得，說起感言，每個人都積累了自己寶貴的經(jīng)驗和體驗。那么，如何才能寫出一篇出色的個人感言呢？今天，我們特別為您精心準備了一篇網(wǎng)絡(luò)上廣為傳播的題為“2023年軍訓的心得體會和感悟”的文章，請您慷慨賞讀！
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇1
    軍訓不僅能培養(yǎng)人們的拼搏精神，還能磨練人們的堅強意志。蘇軾有句名言：“古往今來，大事必有奇才，志向必有恒心?！边@句話的意思是，成功之門總是向意志堅強的人敞開的。
    艱難而激動人心的一天又一次結(jié)束了。時間與錢益田的軍事訓練時間基本相同，但仍然存在差異，因為今天的軍事訓練項目比昨天更令人興奮，這也很好地挖掘了軍事訓練玩家的無限潛力。
    早上7:00到8:00的太陽應(yīng)該是最猛烈的。忽視任何軍訓隊員和其他參加軍訓項目的隊員的感受,只關(guān)心自我輻射。耀眼而熾熱的太陽是它引以為傲的。此時，我們的五名排成員已經(jīng)在烈日下接受了訓練，教員也在我們身邊。此時此刻，我們心中只有一個目的，那就是及時完成軍事訓練任務(wù)，早日離開操場。
    在操場上的每一刻，我們都時刻牢記我們的使命，只為國家和人民，你會覺得這是我的口誤。其實不是，因為早在昨天的訓練中，我們就把自己當成了一名真正的士兵，而士兵的職責就是這樣，這是眾所周知的
    經(jīng)過一上午的站立訓練，我們排的所有成員都完成了訓練目標。很快就到了下午的訓練時間。由于雷雨的襲擊，我的排呆在室內(nèi)學習唱軍歌，以弘揚中國的民族威望，賦予人民精神和戰(zhàn)斗精神。雷雨很快就平息了。也許它知道軍事訓練的重要性。
    在炎熱的夏天，火災(zāi)不可避免，而且由于空氣干燥，很容易引發(fā)火災(zāi)?，F(xiàn)在，我們需要我們的消防隊員出來。他們都是英雄。他們沒有留下自己的姓。我非常佩服他們。消防員的.職責是救火，但更重要的是拯救人們，拯救更多的生命。生活是多么美好?。‘斢腥苏f有生命離開時，那將是每個消防員的失職。他們會責備自己，反省自己。因為這是他們的責任?？磥硐绬T是一個偉大而可愛的存在！在這里，我向他們致敬
    萬一發(fā)生火災(zāi)，請不要驚慌。冷靜下來，利用你周圍的一切資源來保護你的生命。之后，想辦法尋求幫助。這些是我在培訓期間學到的知識。它們給我留下了深刻的印象，在我的記憶中歷歷在目，因此學生們可以記住它們。因此，軍訓是有效的，這就是軍訓的意義所在。
    也期待著明天的軍訓生活。
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇2
    00后，多數(shù)都是獨生子女。在父母的關(guān)愛下，嬌生慣養(yǎng)。就象在溫室里的花朵。在3月1日，我們來到了園山青少年活動基地里軍訓，就象溫室里的花朵突然移植到面風吹雨打。
    軍訓的第一件事，就是穿軍裝。哇!褲子寬大的不得了!穿上又掉了下來，必須邦上一條褲帶才不會掉下來。而且兩個褲膝上都破了兩個洞，穿好上衣，還要在腰上綁一條武士帶，再戴上軍帽;我們顯得神氣又威武。
    訓練第一項：站軍姿;要抬頭挺胸，腰挺直，象大樹一樣那么直;兩只手緊貼大腿外側(cè)，必須雙腳八字形60°。教官要求我們紋絲不動，象雕塑一樣站立，假如有一只蚊子叮不的臉，你都不能動，隨便咬，假如你動了，有兩個選擇，第一個是俯臥撐500個，第二蹲起500個，聽了教官的要求后，全班同學哀嘆一片。站一會兒不難，可偏要站30分鐘。平時30分鐘覺得一會兒就過去了，在這的30分鐘站立就像30個世紀?？偹氵^去了，教官說"坐下".好舒服啊，坐下來就像家里的沙發(fā)一樣?？墒牵鞓返臅r光是短暫的， 5分鐘后又要訓練下一個動作了。
    中午吃飯的時間到了，我們到了飯?zhí)茫泻芏嘁?guī)矩，如：不能講話;必須背唐詩;做小值日和洗碗。那么多規(guī)矩真的叫我很難適應(yīng)。但是，這里的規(guī)矩是：一、服從;二、完全服從;三、絕對服從。
    唉!溫室里的花被移到外面的滋味就是不好受!但是我也明白;在外面必須堅強，只有勇敢面對困難，才能迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇3
    入學軍訓很快就要結(jié)束了，總的來說就是累并快樂著。下面我就從頭說起。
    第一天，初識軍訓?；氐郊野职謰寢寙栁腋惺軙r，我的回答只有一個字——累。我的腳都站的疼了。我邊站軍姿，心里面邊想：“第一天就這么累啊。我好想回家，想爸爸、想媽媽?！币幌氲桨职謰寢?，我都有點想掉眼淚，但是新同學這么多，我還是強忍著把眼淚憋了回去。今天學習了“站軍姿、蹲下、起立”，回到家給爸爸媽媽表演的時候，他們夸我很棒，我也很有成就感。爸爸媽媽跟我說可以在休息的時間跟同學一起做游戲一起聊天，這樣就不容易想家了。明天我試試看吧！
    第二天，認識了新朋友。今天換了新的教官，心里對教官略微有點害怕，感覺教官好嚴厲啊，沒有二班的教官和藹可親。今天認識了新的朋友——李牧童、楊鈺童。原來認識新朋友也很簡單哦，簡單的自我介紹、真誠的幫助，都能認識到新的同學、朋友，真開心。今天學習了“原地坐下、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、起步走”等等隊列動作，同學們個個都有了小兵兵的模樣。今天我們?nèi)噙€一起練習我們班的軍訓口號“低調(diào)低調(diào)，四班駕到，不要掌聲，只要尖叫”，全班同學都拼盡全力喊口號，真是太有力量了。對了，今天我們?nèi)嗤瑢W還照了一張“全家?！蹦兀≌媸抢鄄⒖鞓分?。
    第三天，排練。今天我們排練了明天要匯演的內(nèi)容，有“齊步走、喊班級口號”等這兩天學習的全部內(nèi)容。我感覺很累，但是還能堅持住，我已經(jīng)習慣了軍訓的節(jié)奏，感覺一天比一天輕松，一天比一天要好。好期待我們明天的匯報演出啊。
    初入小學的這次軍訓，對我來說是一次難忘的經(jīng)歷，以后我也要像軍人那樣不怕苦不怕累，好好學習，天天向上。
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇4
    剛剛結(jié)束了緊張的期末周，明天即將迎來期待已久的軍訓。今日的風，格外的大，也許是在告訴我們：軍訓是異常的艱辛，刻苦，請做好心理準備。
    是的，雖然還沒有開始正式軍訓，但軍訓響亮的號角已經(jīng)吹響。內(nèi)務(wù)的整理是第一響，必須嚴格按照軍人的要求：豆腐塊，從大到小，從高到低，從深到淺的物品要求，就像是一個個小小的軍人在向我們敬禮。整理內(nèi)務(wù)的過程異常痛苦，但是在這個過程中，我深深地敬佩我國的軍人，他們接受的訓練，他們生活的環(huán)境，有些比我們的差一萬倍，可是他們都能克服，我們又有什么不能的嗎?與此相比，他們還得保護我們的疆土，保護我們的生命安全，我們還有什么資格喊累?
    收拾完內(nèi)務(wù)，總是在懊悔自己平時怎么不勤奮點，收拾東西的時候不整齊點?一切習慣都是在日常生活中的點點滴滴中形成的，也許從今天開始，就是邁向改變的第一天。將痛苦化為動力吧!努力朝著變成更好的自己的方向前進、奔跑!
    這一夜，更多的是期待。就像小時候除夕夜一樣，總是在腦海中想象明天穿上新衣服的模樣，明天桌面上的糖果甜不甜，明天的煙花秀是不是還是那樣的精彩。我滿懷期待著明天穿上軍訓服裝的我們，一定是英俊瀟灑，清新秀麗，那樣的充滿活力!明天的教官是嚴格但又是那樣的溫柔體貼!明天的軍姿是那樣的挺拔而有力!
    今天快快過去吧!明天的太陽快快升起!我要用最飽滿的精神面貌去迎接這美好的軍訓!我要用盡全力去操練我的軍姿!去揮灑青春的汗水!加油吧，少年!
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇5
    在一陣急促的起床哨中，寧靜的國防教育基地瞬間熱鬧起來，xxx小學五年級的學生開始了第四天的軍訓生活。集合、早訓、早餐、隊列操練等都在有條不紊地進行著。
    今天上午的訓練科目主要是第一套軍體拳和齊步走等。陽光溫柔的照耀著，偶爾有和煦的微風吹來，樹上密密蔥蔥的綠葉閃出熠熠的光彩，寬大的訓練場地上，正在軍訓的同學們個個生龍活虎，認真的聆聽著教官的講話，努力地完成好每一個規(guī)定的動作，當一場訓練結(jié)束，細細密密的汗珠早已掛滿臉頰。
    軍訓中，教官對每一個動作都要求嚴格，一旦發(fā)現(xiàn)學生有不規(guī)范的動作，立即給予糾正，爭取讓同學們把每個動作都做到最好。尤其是在站軍姿的時候，同學們紋絲不動，盡管雙肩酸痛，雙腿發(fā)麻，依然像樹一樣把腰板挺得筆直。
    午餐的安排別具匠心。為了讓同學們體驗軍隊艱苦的生活，磨練吃苦的意志，午餐只有少量的榨菜和白米飯，但是同學們沒有半點怨言，依然吃得津津有味，因為他們經(jīng)過幾天的艱苦訓練，已經(jīng)懂得，吃苦是人生必修的課程。
    下午的訓練充滿了歡聲笑語，因為教官要帶著同學們?nèi)ヅ郎?，一方面加強體能的訓練，同時也領(lǐng)略一下初春山野的美麗。這種寓教于樂的訓練方式讓同學們興奮不已。一路上，大家說著笑著，并且向教官熱烈地詢問著沿途的所見所聞。遇到陡峭的山路，大家手腳并用，相互幫助，相互鼓勵，臉上寫滿了堅毅和樂觀。就連身體素質(zhì)欠佳的同學，也在大家的鼓舞中勝利地完成了任務(wù)。走在蜿蜒的山路，聞著山野的泥土清香，呼吸著清新的空氣，大家忘記了訓練的疲憊和艱苦，用心去體會，去發(fā)現(xiàn)，找到了和平常的生活不同的幸福和快樂!
    對于同學們來說，一周的軍訓也許太過短暫，他們依然稚嫩，他們的動作依然不夠完美，可是，有了良好的開端，有了這段不同凡響的經(jīng)歷，有了他們在苦和累中的咬牙堅持，相信他們體會到了和別的少年不同的成長滋味!
    時間過的真快，我們的軍訓生活已經(jīng)結(jié)束了。剛來的時候同學們都哭著想回家，可真要離開了，反而又有點舍不得了。
    來之前，我聽爸爸說軍訓會很苦很累：天不亮就要起床跑步，還要站軍姿，練齊步走、齊步跑等等，嚇得我都有點害怕了。但真到了那里，我發(fā)現(xiàn)并沒有多苦。
    剛開始上課時，我們都很緊張，但并不是很怕。教官教我們怎樣鋪床、疊被子、整理自己的物品等，雖然這是一件小事，但對我們來說卻很重要，讓我們在這里學會了在家從來沒干過的活兒。
    我們還上了手工課，教官讓我們每個人疊出一個愛心，同學們一個比一個疊的好。
    在法制教育課上，我們學到了很多法律知識和安全知識，也明白了很多道理。
    這次軍訓生活，讓我明白了什么事情都不要依賴別人，要養(yǎng)成一個好的生活習慣。
    終于放暑假了，范老師說：“今年暑假要組織夏令營活動，就是到外國語學校軍訓，她會親自帶領(lǐng)我們?nèi)嗣翊蟮浪?四班一塊去參加?！甭犃诉@個消息，大家都非常高興。
    七月五日，燦爛明媚的陽光，映照在每個人的臉上此時此刻，為6天的軍訓生活順利地拉開了帷幕。
    首先，我們?nèi)嗣翊蟮佬W四.四班被編為八連陸軍，有發(fā)了軍裝，看吧，統(tǒng)一整潔的軍裝，豪邁而整齊的步伐，伴著那響亮的口號聲，一排排，一列列，是那樣賞心悅目。接著范老師又帶領(lǐng)大家參觀了餐廳，然后又認識了一下教官。
    吃過飯，教練讓我們練習向那看齊，向那轉(zhuǎn)……我們和教官在烈日下同甘共苦，他對我們做的每一個動作都要求嚴格。一發(fā)現(xiàn)我們的動作做的不規(guī)范，不到位，便細心的給我們做的每一個動作都要求嚴格，糾正我們的錯誤，爭取讓我們把每一個動作做好。尤其是站軍姿時，我們雙肩酸痛，雙眼冒星，讓我們真正體會到苦和累。正所謂人生短暫。
    的確，軍訓是辛苦的，但同時又是甜甜蜜蜜的，它留給我們的一切又怎么能讓人忘懷?
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇6
    四天軍訓，轉(zhuǎn)眼一晃而過。然而，在這短短的幾天內(nèi)，卻讓我有了不小的收獲。
    炎炎夏日，烈日當空。無情的太陽烘烤著我們。大滴大滴的汗水從額頭上滾落，拍打著胸前的衣服。我們?nèi)缤绢^人般站立著，一動不動，任憑太陽火辣辣的攻擊。
    “咚”一位女同學頂不住與太陽之間的這場“戰(zhàn)爭”，倒下了。人群亂了起來，但沉著冷靜的老師迅速壓住了場面，不慌不忙地和另一位同學一起將她送去了醫(yī)務(wù)室，才停止了這場XX。
    軍訓繼續(xù)進行。沒過多久，又有人不行了。隨著同學們接二連三的倒下，氣氛變得十分緊張。陽光里充滿著無盡的壓迫感，給人感覺就像下一秒就會倒下似的，讓人緊繃神經(jīng)，一刻也不敢松懈，無形中給我們增添了更大的壓力。
    天氣還是那么炎熱。不，與其說“還是”，倒不如說是比之前更熱了，讓人無法忍受。
    真的很難受！
    心中已無數(shù)次響起一個聲音：就到這吧，反正你已經(jīng)做得比那些暈過去的人好了……就到這嗎？
    “教官……”身體本能地強迫我要去休息。
    “我，我……”
    “小伙子，不行了嗎？”
    “我不行了”，就這短短的一句話，我就可以退到旁邊去休息了。但是我說不出口。六年來，我一直因為身材矮小，體質(zhì)也不好，而被同學們嘲笑、欺負。后面我天天鍛煉，為的就是在初中三年可以不再被嘲笑。如果現(xiàn)在就放棄，那豈不是前功盡棄？
    “沒事，我還行?！蔽矣帽M全身力氣勉強擠出一個笑容。堅持下去！我告訴自己。
    終于，軍訓結(jié)束了。
    初中，這只是人生中一個小小的轉(zhuǎn)折點，面對它的第一個考驗，我問心無愧，并且在今后三年也能迎難而上，迎刃而解！這，不也是一筆巨大的收獲嗎？
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇7
    我記得韓寒有句話說的很好：“如果你準備好去打仗，你就得知道敵人扔過來的不會是面包，你準備好去探險，就得知道山谷里沒有七尺大床?！贝蟾努F(xiàn)在就是這樣的心情吧，準備開始軍訓的我們在等待著，雖然有點點迷茫，有些許緊張，但是學姐學長們超級真誠的笑臉總讓我倍感親切。不知道未來會怎么樣，軍訓會怎么樣，默默等待的我，默默準備著的我充滿了期待。
    今天的教官超贊，名字也贊。而我逗逼又可愛的室友們也讓我驚喜，讓我慶幸不已。我記得昨晚也和悅悅學姐在說大學一定不能混著混著就過，我得讓自己忙起來。大學，是我期待了太久，努力了太久才到的地方。等待的時光注定是孤獨的，但我知道軍訓的我一定是不孤獨的，會有很多人陪伴我，每一次努力都會是一次進步。
    等待或許是件漫長的事，也或許是現(xiàn)在平凡的我，默默無聞的我唯一能做的事。軍訓是第一步，但正如《尼克·胡哲給自己的信》中說的：“每一個優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時光，那一段時光，是付出了很多努力，忍受了很多的孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，只有自己知道。而當日后說起時，連自己都能被感動的日子?！毕嘈跑娪枙且欢巫屛腋袆拥娜兆?。
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇8
    艱苦的訓練，能夠磨煉人的意志。對于我這樣一個生活條件優(yōu)越、從小沒離開過父母的孩子來說，軍訓是個再好不過的鍛煉機會。5天的時間太短了，來不及讓我細加體會。雖然我沒有能夠?qū)W會適應(yīng)，但我學會了堅持。
    人只有在苦難中才能真正認識自我。的確如此，軍訓給了我這樣的機會。我認識到了自己的缺點與不足，也看清了自己的優(yōu)點與長處。軍訓也給了我思考人生的時間，讓我明白了許多道理。如果一個人正在遭受苦難，那么此時他的思想便是最理性的。他面對挑戰(zhàn)時，將會無所畏懼，勇往直前。
    記得剛來到這個班，該班同學給我的感覺就是親切與熱情，這是在以前軍訓感受不到的，所以記得特別深刻。在這個班我也算是不太內(nèi)向，加上同學的熱情，所以我很快就交到朋友了，跟她們在一起都是有說有笑的真是其樂融融、非常幸福?。?BR>    但是軍訓不僅有幸福的一面，還是有辛苦的一面的，那就是在軍訓期間啊。每天早晨我都得很早起床開始訓練，在毒辣的太陽下站軍姿、稍息、跨立、集體踏步等我覺得我已是苦痛不堪了。但是我也知道這是對我們好的，所以每天無論在怎么辛苦我都會咬著牙熬下去，所以這次軍訓我由始至終都沒請過假，為此感到高興。
    離開高中軍訓的前一天，我們已訓練完畢，教官和我們一同坐下來談天。那天，我第一次注意到教官放松時的眼神，那眼神令我肅然起敬。他們已不再年輕，他們將青春奉獻給了我們的祖國。那眼神流露出的是無悔，是驕傲，是對我們這代人的期望。經(jīng)歷了這次軍訓，我比原來更加了解自己和我周圍的人，也讓我更加珍惜擁有的一切。
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇9
    從小學到大學，我先后經(jīng)歷了三次軍訓，這次是印象最深的。雖然這次軍訓僅僅七天，但它教會我的不只是那稍息立正的軍式訓練，更多的，它讓我的意志得到了淋浴，精神得到了洗禮。
    雖然簡簡單單的動作被我們反復(fù)的練習了很多遍，但這反復(fù)的過程，磨練了我的意志，教會了我堅持。在訓練中，看到旁邊連隊投來贊許的目光、聽到同學們那一聲聲激烈的掌聲，那種心情和感受真的可以用妙不可言來形容了。
    在這里，還得感謝我們可愛的教官，以專業(yè)的水平和認真的態(tài)度對我們進行一遍又一遍的訓練；以及我們敬愛的輔導員，時刻關(guān)注我們的進度和表現(xiàn)，陪伴大家度過這幾天哭苦的軍訓生活。
    最后總結(jié)一下，軍訓不僅讓我學會了自立自強、自尊自愛，還讓我懂得團結(jié)與樹立集體榮譽感，最重要的是在軍訓中我懂得了如何做人，做什么樣的人，正所謂“我軍訓著、所以我成長”。
    我相信，軍訓后的我一定會踏著矯健的步伐、帶著自信的笑容邁向美好的明天！
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇10
    山，沒有懸崖峭壁就不顯險峻；海，沒有驚濤駭浪就不顯壯闊；河，沒有跌宕起伏就不顯壯美；人生，沒有挫折磨難就不顯斑斕。在一個喧囂的城市中，有著一片安靜祥和的處所，在迷茫與慌亂中，高中悄無聲息地給我上了第一堂課——軍訓！為期十天的軍訓生活讓我回味無窮，受益匪淺，讓我在迷茫的時候，重新把握人生的方向。
    流水般的歲月，穿梭花樣年華。在夏日的余溫中，迎來了為期十個晝夜的高中軍訓生活。剛走進高中生活，對這所熟悉而又陌生的高中充滿了向往與期待。
    軍訓給了我許多啟迪，使我受用終身。
    首先，他讓我認識到了高中生活的緊張，時間在這里顯得尤為珍貴。軍訓教會我怎樣合理充分有效利用每一分每一秒，不虛度年華，不負青春。讓我在有限的時間內(nèi)做更多的事情。在緊張的軍訓生活中，我學會了惜時如金，有了浪費時間可恥的意識。
    堅強，遇到困難不退縮，擁有軍人的鋼鐵意志。當遇到難題和困難時，應(yīng)有戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心，需要有堅強的鋼鐵般的意志。其中站軍姿可以磨練我們的堅強意志，當自己想打退堂鼓時，多告訴自己一句我能行，我可以的，將自己退縮的想法殺得片甲不留。你將會收獲一份喜悅，勝利也將靠近你一步。
    站軍姿是所有動作的基本功，只有基本功扎實了，才可能會有下一步的成功，與驕陽相伴，有著堅強的毅力，下一秒的勝利將會不請自來。當自己告別了拖拖拉拉，告別了過去的懶散，告別了邋遢的生活，你便會學到軍人的干凈利落，不拖泥帶水。
    黝黑的皮膚是我努力的證明，是軍人的痕跡，是健康的顏色；綠色的軍裝是自強不息的表現(xiàn)，讓我百折不撓，無堅不摧；而鏗鏘有力的番號象征著青春的活力。軍訓的迷人之處在于，起初度日如年，最終依依不舍。他可以使我從容的面對今后的困難。
    當自己經(jīng)歷了一天徒步26公里的拉練后，再難的困難也要站到一邊。因為只有經(jīng)歷了，才能夠磨礪自己，使自己更加堅韌。只有戰(zhàn)勝了困難，承受了風雨，才知困難并不可怕，只要有一顆堅強的勇敢的心，我們都是戰(zhàn)勝了自我的強者。在該奮斗的年紀不選擇安逸，在正確的年紀干適合自己的事。有志者，事竟成。
    辛勤的汗水換來了我們的成長，讓我們從少年走向成熟。軍訓使我體會到團隊精神的重要性。十天軍訓，接連不斷的考驗，嚴格要求自己，服從命令，聽從指揮。為集體奮斗，為團隊榮譽奮斗。
    一路走來，跌跌撞撞，很苦也很累。但也曾快樂過，也曾感動過。不負遇見，愿我們以軍訓中的堅強意志去迎接今后的磨難。
    2023年軍訓的心得體會和感悟 篇11
    離別家鄉(xiāng)來到了一個新的城市。軍訓也悄然來臨。你好，大學！你好，軍訓！
    軍訓，是新學期的第一課，它的目的是為了告訴我們“堅強、勇敢、無畏、毅力”。吃得苦中苦,方為人上人，它不僅僅是對我們身體的考驗，更是對我們身心毅志的磨練。軍訓可以說是我們的開學第一課,這一課剛開始，也讓我學會很多。
    今天是軍訓的第五天。站軍姿，齊步走，稍息，立正，停止間轉(zhuǎn)法等動作要領(lǐng)。每一個事物都有一個過程，都是一個成長的過程，淸楚的記得第一天的軍訓站得我渾身難受，對于軍訓的態(tài)度也是可有可無的懶散，但在教官的辛苦帶領(lǐng)下慢慢的發(fā)生了改變,一切的事物都在變化的,這世上沒有一成不變的東西。是啊!對于軍訓的看法和態(tài)度也在發(fā)生著變化，就像春芽的萌發(fā)。
    堅持就是勝利,其實這一切的困難和敵人都是自己的內(nèi)心，苦，讓我們一起珍惜現(xiàn)在的甜；累,讓我們體驗到超出體力極限的快感；嚴，讓我們更加嚴格要求自己。加油，向前走去！