圣基茨和尼維斯飲食吸收了圣基茨和尼維斯原住民的烹飪法和食材，例如火雞、馬鈴薯、玉米、南瓜，都成了圣基茨和尼維斯文化不可或缺的一部分。而蘋果派、比薩餠、漢堡包原先都是來自或改良自歐洲，現(xiàn)在則是圣基茨和尼維斯的主要速食。炸玉米餅這些從外國(guó)引進(jìn)的美食也逐漸的成了大眾的家常菜之一。
    圣基茨和尼維斯人的飲食習(xí)慣也是一日三餐。早餐時(shí)間約在早上7點(diǎn)到8點(diǎn)。早餐內(nèi)容各地自有差別。一頓簡(jiǎn)單的早飯，可能為果汁、牛乳、麥片、烤面包以及咖啡等簡(jiǎn)便食品。早餐通常在家里吃，不過也有時(shí)候借早餐之機(jī)來討論業(yè)務(wù)等商業(yè)活動(dòng)，稱為“工作早餐”。
    
    午餐的時(shí)間基本在中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)。因?yàn)闀r(shí)間短且人們離家不見得近，所以學(xué)生與上班族很少回家吃飯，而是從家里帶餐點(diǎn)來，故相比較而言圣基茨和尼維斯人的午餐是三餐中最簡(jiǎn)單的，生蔬菜沙拉、三明治、漢堡或餡餠、熱狗等，再來一杯飲料。
    
    晚餐在傍晚6點(diǎn)至七點(diǎn)左右開始，一般都比較豐富，所以人們稱之為大餐。在晚飯時(shí)一般都會(huì)先來一份果汁或是濃湯，然后再上主菜。常擺在餐桌上的主菜有牛排、豬排、烤牛腩、炸雞、炸蝦、火腿和烤羊排等。多數(shù)的圣基茨和尼維斯人喜歡在享用完晚飯后再來一些甜食，比如蛋糕、冰激凌和巧克力。
    
    在周末或假日，許多家庭只吃兩頓飯。他們把早飯和午飯和在一起吃叫做早午餐，由早餐和午餐相加而得，一般比較正式。有的家庭星期天不做飯，全家上飯店餐廳用餐。在一些圣基茨和尼維斯節(jié)日，圣基茨和尼維斯家庭也時(shí)常舉行野餐和戶外烤肉。