一、測(cè)試指標(biāo)與所占分值
| 類 別 | 專項(xiàng)素質(zhì) | 專項(xiàng)技術(shù) | ||||
| 測(cè) 試指 標(biāo) | 劈叉 | 兩頭起 | 俯臥撐（女）雙臂屈伸（男） | 前手翻 | 自選套 | 大跨跳 |
| 分 值 | 90分 | 90分 | 90分 | 30分 | 40分 | 30分 |
二、測(cè)試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
（一）專項(xiàng)素質(zhì)
1．劈叉
（1）測(cè)試方法：在地板上或地毯上完成左劈叉、右劈叉、橫劈叉。要求劈叉時(shí)前后腿或左右腿伸直，并在一條直線上。要求上體直立，腳尖、膝蓋伸直，姿態(tài)準(zhǔn)確。測(cè)量胯部離地面的高度。
（2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：見(jiàn)表10-1。
表10-1 技巧 劈叉評(píng)分表
| 成績(jī)（厘米） | 0 | 1-3 | 4-6 | 7-9 | 10-12 | 13-15 | 16-18 | 19-21 | 22-24 | 24以上 |
| 分值 | 90 | 80 | 70 | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 | 10 | 0 |
2．兩頭起
（1）測(cè)試方法：在地毯上或地板上測(cè)30秒完成兩頭起的次數(shù)。要求兩腿伸直并攏，兩手碰腳背，兩頭同起同落。
（2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：見(jiàn)表10-2。
表10-2 技巧 兩頭起評(píng)分表
| 分值 | 成績(jī)（單位：次） | 分值 | 成績(jī)（單位：次） | 分值 | 成績(jī)（單位：次） | 分值 | 成績(jī)（單位：次） |
| 90 | 40 | 78 | 34 | 66 | 28 | 54 | 22 |
| 88 | 39 | 76 | 33 | 64 | 27 | 52 | 21 |
| 86 | 38 | 74 | 32 | 62 | 26 | 50 | 20 |
| 84 | 37 | 72 | 31 | 60 | 25 | 48 | 19 |
| 82 | 36 | 70 | 30 | 58 | 24 | 46 | 18 |
| 80 | 35 | 68 | 29 | 56 | 23 | 44 | 17 |
續(xù)表10-2 技巧 兩頭起評(píng)分表
| 分值 | 成績(jī)（單位：次） | 分值 | 成績(jī)（單位：次） | 分值 | 成績(jī)（單位：次） | 分值 | 成績(jī)（單位：次） |
| 42 | 16 | 34 | 12 | 26 | 8 | 12 | 4 |
| 40 | 15 | 32 | 11 | 24 | 7 | 8 | 3 |
| 38 | 14 | 30 | 10 | 20 | 6 | 4 | 2 |
| 36 | 13 | 28 | 9 | 16 | 5 | 0 | 1 |
3．俯臥撐（女）、雙臂屈伸（男）
（1）測(cè)試方法：女子在地板上或地毯上測(cè)15秒完成俯臥撐的次數(shù)，要求雙手支撐地面，身體伸直，兩腿并攏，雙臂屈伸時(shí)肘關(guān)節(jié)屈肘達(dá)到90度，整個(gè)身體保持同起同落；男子在雙杠上測(cè)15秒完成雙臂屈伸的次數(shù)，要求做動(dòng)作時(shí)身體伸直，兩腿并攏，雙臂屈伸時(shí)肘關(guān)節(jié)彎曲超過(guò)90度。
（2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：見(jiàn)表10-3。
表10-3 技巧 俯臥撐（女）、雙臂屈伸（男）評(píng)分表
| 成績(jī)（次） | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 |
| 分值 | 90 | 85 | 80 | 75 | 70 | 65 | 60 | 55 | 50 | 45 |
| 成績(jī)（次） | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 3以下 | |
| 分值 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | 15 | 10 | 5 | 0 |
（二）專項(xiàng)技術(shù)
1．前手翻（30分）
（1）測(cè)試方法；在技巧單跳板或地毯上完成動(dòng)作，要求完成的前手翻有推手、騰空和空中并腿動(dòng)作。
（2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)完成動(dòng)作的質(zhì)量按規(guī)則進(jìn)行評(píng)分。
2．自選套（40分）
（1）測(cè)試方法：在技巧單跳板或地毯上完成動(dòng)作?？忌鶕?jù)自己的能力和本人掌握的單人動(dòng)作來(lái)選擇一套不同分值起評(píng)的動(dòng)作來(lái)完成。
（2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)不同分值起評(píng)分和動(dòng)作完成的質(zhì)量按規(guī)則進(jìn)行評(píng)分。踺子后手翻直體后空翻以上難度的動(dòng)作為40分起評(píng)；踺子后手翻團(tuán)身后空翻為36分起評(píng)；單個(gè)側(cè)空翻或前空翻為32分起評(píng)：踺子后手翻為28分起評(píng)。
3．大跨跳（30分）
（1）測(cè)試方法：在地毯上助跑完成連續(xù)兩次的大跨跳動(dòng)作。
（2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)動(dòng)作完成的情況按規(guī)則進(jìn)行評(píng)分，分為優(yōu)秀（30分—26分），良好（25分—21分），中（20分—16分），差（15分-0分）四檔評(píng)分。