一、健康保險(xiǎn)
健康就是的財(cái)富。初抵美的留學(xué)生常不太了解美國的醫(yī)療系統(tǒng)或保險(xiǎn)制度，也有 些人認(rèn)為自己很健康，不必要去注意，等到真有病痛或意外傷害不知如何處理，或延誤 病情或造成嚴(yán)重的財(cái)務(wù)困難時(shí)才後悔莫及。對健康醫(yī)療的疏忽不只可能會帶給當(dāng)事人莫 大的傷害，有時(shí)還會波及到學(xué)?；蛩幼〉纳鐓^(qū)。
一般美國大學(xué)或?qū)W院在國際學(xué)生入學(xué)講習(xí)中都會提供學(xué)生基本保健常識，如均衡的飲 食、規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、休閑和健康的社交活動，同時(shí)也提供有關(guān)校內(nèi)或社區(qū)的 醫(yī)療資訊。此外，國際學(xué)生辦公室、學(xué)生保健室及諮商中心也有保健醫(yī)療的諮詢、治療 或推薦的服務(wù)。平時(shí)有關(guān)的一些常用醫(yī)療或疾病癥狀的英文單字（如：fever, coughing, sneezing, rashes, vomit……）不妨背起來?；镜尼t(yī)療科別，如： 內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科等等的英文也要認(rèn)識。可準(zhǔn)備一本漢英字典或萬用字典，必要時(shí)方 便查閱。此外，你必須未雨綢繆，早些為你或你的眷屬做醫(yī)療計(jì)畫。本文將針對醫(yī)療保 險(xiǎn)、一般常見病痛、保健和健康常識做扼要說明。
1、保險(xiǎn)的重要性：
在美國，每個(gè)人都必須為自己的醫(yī)療費(fèi)負(fù)責(zé)。由於美國醫(yī)療費(fèi)用十分昂貴，譬如說， 住院一天，半私人（semi-private）病房，平均七百五十元至一千五百元美金，還不 括手術(shù)費(fèi)、X光費(fèi)、實(shí)驗(yàn)室費(fèi)、專業(yè)人員諮詢費(fèi)等等。正常生產(chǎn)費(fèi)用三千元至五千元美 金，不包括住院費(fèi)、新生嬰兒照顧費(fèi)（健康嬰兒七百至一千美金一天）。即使看一次單 純的喉嚨痛急診，光掛號、抹片檢查和藥錢也會超過三百美金。外國學(xué)生若沒有健康保 險(xiǎn)，一次嚴(yán)重的疾病受傷或?yàn)?zāi)難性的緊急醫(yī)療，就可能意味著財(cái)務(wù)困難，使求學(xué)中斷。 而平日小小病痛的開支，對預(yù)算相當(dāng)緊的許多留學(xué)生來說，也是不小的壓力。平日不注 意身體保健，也不為可能的危機(jī)做適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施——不叁加醫(yī)療保險(xiǎn)，是絕對愚蠢而冒 險(xiǎn)的行為。
2、國際學(xué)生與醫(yī)療保險(xiǎn)：
醫(yī)療保險(xiǎn)的意義就是在集多數(shù)人的資產(chǎn)（保費(fèi)）來幫助少數(shù)人的醫(yī)療開支。一九九三 年三月美國新聞總署通過修正案，所有持J-1（交換訪問人員）簽證者，在美期間必須 有醫(yī)療保險(xiǎn)，并規(guī)定保險(xiǎn)的起碼要求，否則將終止贊助單位的交換計(jì)畫，而將該J-1人 員遣送回國。這項(xiàng)要求尚未推及持F-1簽證的學(xué)生，因?yàn)樗麄兓旧先雽W(xué)前已查證有足 夠的財(cái)源能支持在美國生活所需。但美國移民局有規(guī)定非移民不應(yīng)成為美國人民的負(fù)擔(dān) ，否則將遞解出境。由於美國醫(yī)療費(fèi)用高昂，許多學(xué)校便以此為理由，要求國際學(xué)生買 醫(yī)療保險(xiǎn)，這樣倘有疾病意外時(shí)，國際學(xué)生才有足以應(yīng)付醫(yī)藥開支的來源，而不致成為 公眾的負(fù)擔(dān)。
3、如何評估保險(xiǎn)計(jì)畫：
基本上由學(xué)校提供的團(tuán)體保險(xiǎn)大都先過濾過保險(xiǎn)公司的良莠和福利項(xiàng)目，保費(fèi)也較個(gè) 人保低廉，且學(xué)校一般有專人負(fù)責(zé)代辦理賠業(yè)務(wù)。其缺點(diǎn)是學(xué)校保險(xiǎn)有時(shí)不能顧及個(gè)人 特別情況，如：如女性需考慮「懷孕」的情況；有家屬者需考慮家人的保障如何；有人 須考慮加保牙齒、眼科等等。如果學(xué)校的保險(xiǎn)不能滿足你的需要，你不妨考慮另外投保 ，通常學(xué)校也接受學(xué)生自己買的保險(xiǎn)。
要在許多保險(xiǎn)計(jì)畫中挑選一個(gè)對自己最有利，而相對保費(fèi)又最低的保險(xiǎn)是一門大學(xué)問 .在比較挑選時(shí)，對一些保險(xiǎn)術(shù)語必須有基本認(rèn)識，必要時(shí)可向外國學(xué)生顧問或保險(xiǎn)行 政人員詢問或要資料。外國學(xué)生顧問協(xié)會也有許多有關(guān)外國學(xué)生健康保險(xiǎn)的資料可以查 詢或索取。其電話為：National Association for Foreign Student Affairs, NAFSA （202）462-4811.
在選擇保險(xiǎn)計(jì)畫時(shí)，通常有幾個(gè)因素是應(yīng)該考慮的：
（1）保險(xiǎn)公司的經(jīng)驗(yàn)。
（2）抵減額（Dedutible）。
（3）共付比率（Co-payment percentage）。
（4）特殊限制（Specific Limits）。
（5）終身或每一病痛給付額（Lifetime/per-occurrence Maximums）。
（6）受益期間。
（7）延長受益（Extension of Benifits）。
（8）排除給付（Exclusions）。
（9）病患醫(yī)療撤離或?qū)⑦z體運(yùn)送回祖國（MedicalEvacution/Repatrication）。
（10）保費(fèi)負(fù)擔(dān)（Premium cost）。
NAFSA保險(xiǎn)顧問委員會一九九三年的評估報(bào)告中，認(rèn)可四家提供國際學(xué)生服務(wù)的保險(xiǎn) 公司，有興趣者可電話聯(lián)絡(luò)。
（1）Hinchcliff Intl.： 607-257-0100.
（2）International Group Services, Inc.（過去是IU/B）： 1-800-336- 3310.
（3）John Hancock, International Student Medical Insurance Program： 1-800-221-4426.
（4）Seabury & Smith： 1-800-331-3047.
二、生病時(shí)該怎麼辦？
生病或受傷可到學(xué)校的健康中心就診（通常是免費(fèi)，但自己要買藥）。若是病情復(fù)雜 或嚴(yán)重，該中心無法處理，工作人員會設(shè)法替你預(yù)約特別醫(yī)生或推薦你當(dāng)?shù)仄渌尼t(yī)療 機(jī)構(gòu)或醫(yī)生。如你有家屬，而學(xué)校健康中心不替眷屬服務(wù)，你應(yīng)該替他們找合適的醫(yī)生 .你可以向外國學(xué)生顧問、健康中心人員、老師、朋友、鄰居打聽，找個(gè)好又付擔(dān)得起 的醫(yī)生。醫(yī)生的年齡、技術(shù)、性格、是否和大醫(yī)院有聯(lián)系、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)如何等等都是選擇 的叁考。千萬不要覺得不好意思第一次聯(lián)絡(luò)就開囗問費(fèi)用，因?yàn)椴煌t(yī)生或醫(yī)院的收費(fèi) 可能差距很大。
當(dāng)遇有嚴(yán)重或緊急狀況先打電話聯(lián)絡(luò)你的醫(yī)生或?qū)W校健康中心。若沒有自己的醫(yī)生、 醫(yī)生不在或健康中心當(dāng)時(shí)不開放，可到最近醫(yī)院的急診處，并且打電話問你的保險(xiǎn)公司 付費(fèi)的標(biāo)準(zhǔn)，以便決定最需要的服務(wù)。如果情況十分緊迫，可撥「九一一」尋求緊急醫(yī)療服務(wù)。
三、疾病小常識
以下將列出常見的一些疾病常識，供大家叁考。
▲感冒：
感冒是呼吸道受了濾過性病毒的感染。一般是冬天或氣候突然變冷、變熱時(shí)感冒的人 最多。癥狀較輕有：鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻燥熱感或鼻旒膜乾熱。癥狀嚴(yán)重的會有 發(fā)燒、喉嚨痛、咳嗽、鼻出血、膿性鼻漏等現(xiàn)象。
感冒是沒有藥醫(yī)的，只能用藥物減輕癥狀。輕微感冒時(shí)，小心保養(yǎng)，常常很快就自行 恢復(fù)。感冒時(shí)不要勉強(qiáng)上學(xué)（美國人并不鼓勵(lì)抱病上學(xué)），免得傳染給他人或再受 到其他感染。感冒初期多喝液體（如果 、雞湯），多注意保暖，室內(nèi)空氣流通和適當(dāng) 的濕度，少去公共場所或人潮擁擠的地方和避開已患感冒的人。要用力 鼻涕時(shí)可用凡 士林涂抹鼻腔前庭，可預(yù)防因氣候乾燥引起流鼻血。此外，并多注意囗腔衛(wèi)生，手部清 潔和少抽煙喝酒。感冒若是持續(xù)幾天不見好轉(zhuǎn)或有發(fā)燒現(xiàn)象，則應(yīng)和醫(yī)生聯(lián)絡(luò)，以免轉(zhuǎn) 成其他疾病或引起并發(fā)癥。
流行性感冒與普通感冒不同的是其癥狀比較嚴(yán)重，通常會發(fā)燒、全身肌肉酸痛和極度 的疲倦。造成普通感冒的病毒約有一、二百種，而流行性感冒的病毒主要是流行性感冒 病毒 A、B、C三種，且很容易傳染給別人。
▲花粉熱（Hay fever）：
花粉熱是一種對花粉的過敏癥，它的普遍癥狀包括：眼睛或喉嚨發(fā)癢、打噴嚏、流鼻 水。因與感冒癥狀相近，初患者常誤以為是感冒?；ǚ蹮崾羌竟?jié)性的，通常從初春、夏 到初秋。除了花粉和草粉是最普通的過敏原外，尚有灰塵、動物身上的皮屑和霉菌。 遺傳性過敏體質(zhì)的人容易得花粉熱?；ǚ蹮崮壳耙彩菬o藥可醫(yī)的。最常用來減輕花粉 癥狀的是抗過敏的眼藥水和抗鼻塞的噴鼻水和減輕流鼻水的藥片（常會讓人昏昏欲睡） .花粉熱也會發(fā)展成嚴(yán)重的疾?。ㄈ鐨獯?、鼻蓄膿……），預(yù)防花粉熱的方法就是 少和花粉或過敏原接觸。出門時(shí)帶上眼鏡、囗罩和帽子，回家後洗臉、洗頭和洗眼。風(fēng) 強(qiáng)時(shí)少外出或少開窗，利用潮濕機(jī)（Humidifier）增加空氣濕度，或使用空氣濾清器。 而平日也要注意身體保健，因?yàn)樵隗w質(zhì)弱的時(shí)候，花粉熱的癥狀會更嚴(yán)重。
▲皮膚過敏：
美國氣候較為乾燥，尤其冬天室內(nèi)暖氣強(qiáng)時(shí)更如此。皮膚不適應(yīng)時(shí)常會發(fā)癢起紅疹，需抹油性較重的乳液（尤其是在淋浴後或冬天），而過去常用的洗發(fā)精、面霜也可能需要改換品牌。
一般容易皮膚過敏的人，應(yīng)避免接觸花、坐臥草地或去蚊蟲多的地方，而在從事激烈運(yùn)動時(shí)也應(yīng)避免穿著緊身衣褲。有研究發(fā)現(xiàn)大量補(bǔ)充維他命C及每日適當(dāng)?shù)娜諘衲茉黾悠つw的抵抗力。
汗疹、濕疹、頑癬是夏天常見的皮膚病，而且容易傳染。由於許多皮膚病的癥狀類似 ，一般人不易分辨，胡亂買藥，自己涂抹，可能造成病情惡化，若是沒有把握，請 教醫(yī)生。
▲牙痛：食物的消化吸收有賴健全的牙齒及其咬合能力。牙齒或囗腔疾病不但會引起局部性疼 痛及咀嚼障礙，有時(shí)更會導(dǎo)致囗腔外其他器官的重大疾病，牙齒的保健與囗腔衛(wèi)生對維 護(hù)全身的健康是相當(dāng)重要。
齲齒（蛀牙）和牙周病是最普遍的牙齒疾病，主要是食物殘?jiān)鄯e腐蝕牙齒或壓迫牙齦 ，所以學(xué)習(xí)正確的刷牙方式及使用牙線和使用含氟（fluoride）的牙膏和漱囗水是牙齒 保健的第一步。平時(shí)要減少吃零食或甜點(diǎn)，并且要注意均衡攝取各類食物。
健康就是的財(cái)富。初抵美的留學(xué)生常不太了解美國的醫(yī)療系統(tǒng)或保險(xiǎn)制度，也有 些人認(rèn)為自己很健康，不必要去注意，等到真有病痛或意外傷害不知如何處理，或延誤 病情或造成嚴(yán)重的財(cái)務(wù)困難時(shí)才後悔莫及。對健康醫(yī)療的疏忽不只可能會帶給當(dāng)事人莫 大的傷害，有時(shí)還會波及到學(xué)?；蛩幼〉纳鐓^(qū)。
一般美國大學(xué)或?qū)W院在國際學(xué)生入學(xué)講習(xí)中都會提供學(xué)生基本保健常識，如均衡的飲 食、規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、休閑和健康的社交活動，同時(shí)也提供有關(guān)校內(nèi)或社區(qū)的 醫(yī)療資訊。此外，國際學(xué)生辦公室、學(xué)生保健室及諮商中心也有保健醫(yī)療的諮詢、治療 或推薦的服務(wù)。平時(shí)有關(guān)的一些常用醫(yī)療或疾病癥狀的英文單字（如：fever, coughing, sneezing, rashes, vomit……）不妨背起來?；镜尼t(yī)療科別，如： 內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科等等的英文也要認(rèn)識。可準(zhǔn)備一本漢英字典或萬用字典，必要時(shí)方 便查閱。此外，你必須未雨綢繆，早些為你或你的眷屬做醫(yī)療計(jì)畫。本文將針對醫(yī)療保 險(xiǎn)、一般常見病痛、保健和健康常識做扼要說明。
1、保險(xiǎn)的重要性：
在美國，每個(gè)人都必須為自己的醫(yī)療費(fèi)負(fù)責(zé)。由於美國醫(yī)療費(fèi)用十分昂貴，譬如說， 住院一天，半私人（semi-private）病房，平均七百五十元至一千五百元美金，還不 括手術(shù)費(fèi)、X光費(fèi)、實(shí)驗(yàn)室費(fèi)、專業(yè)人員諮詢費(fèi)等等。正常生產(chǎn)費(fèi)用三千元至五千元美 金，不包括住院費(fèi)、新生嬰兒照顧費(fèi)（健康嬰兒七百至一千美金一天）。即使看一次單 純的喉嚨痛急診，光掛號、抹片檢查和藥錢也會超過三百美金。外國學(xué)生若沒有健康保 險(xiǎn)，一次嚴(yán)重的疾病受傷或?yàn)?zāi)難性的緊急醫(yī)療，就可能意味著財(cái)務(wù)困難，使求學(xué)中斷。 而平日小小病痛的開支，對預(yù)算相當(dāng)緊的許多留學(xué)生來說，也是不小的壓力。平日不注 意身體保健，也不為可能的危機(jī)做適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施——不叁加醫(yī)療保險(xiǎn)，是絕對愚蠢而冒 險(xiǎn)的行為。
2、國際學(xué)生與醫(yī)療保險(xiǎn)：
醫(yī)療保險(xiǎn)的意義就是在集多數(shù)人的資產(chǎn)（保費(fèi)）來幫助少數(shù)人的醫(yī)療開支。一九九三 年三月美國新聞總署通過修正案，所有持J-1（交換訪問人員）簽證者，在美期間必須 有醫(yī)療保險(xiǎn)，并規(guī)定保險(xiǎn)的起碼要求，否則將終止贊助單位的交換計(jì)畫，而將該J-1人 員遣送回國。這項(xiàng)要求尚未推及持F-1簽證的學(xué)生，因?yàn)樗麄兓旧先雽W(xué)前已查證有足 夠的財(cái)源能支持在美國生活所需。但美國移民局有規(guī)定非移民不應(yīng)成為美國人民的負(fù)擔(dān) ，否則將遞解出境。由於美國醫(yī)療費(fèi)用高昂，許多學(xué)校便以此為理由，要求國際學(xué)生買 醫(yī)療保險(xiǎn)，這樣倘有疾病意外時(shí)，國際學(xué)生才有足以應(yīng)付醫(yī)藥開支的來源，而不致成為 公眾的負(fù)擔(dān)。
3、如何評估保險(xiǎn)計(jì)畫：
基本上由學(xué)校提供的團(tuán)體保險(xiǎn)大都先過濾過保險(xiǎn)公司的良莠和福利項(xiàng)目，保費(fèi)也較個(gè) 人保低廉，且學(xué)校一般有專人負(fù)責(zé)代辦理賠業(yè)務(wù)。其缺點(diǎn)是學(xué)校保險(xiǎn)有時(shí)不能顧及個(gè)人 特別情況，如：如女性需考慮「懷孕」的情況；有家屬者需考慮家人的保障如何；有人 須考慮加保牙齒、眼科等等。如果學(xué)校的保險(xiǎn)不能滿足你的需要，你不妨考慮另外投保 ，通常學(xué)校也接受學(xué)生自己買的保險(xiǎn)。
要在許多保險(xiǎn)計(jì)畫中挑選一個(gè)對自己最有利，而相對保費(fèi)又最低的保險(xiǎn)是一門大學(xué)問 .在比較挑選時(shí)，對一些保險(xiǎn)術(shù)語必須有基本認(rèn)識，必要時(shí)可向外國學(xué)生顧問或保險(xiǎn)行 政人員詢問或要資料。外國學(xué)生顧問協(xié)會也有許多有關(guān)外國學(xué)生健康保險(xiǎn)的資料可以查 詢或索取。其電話為：National Association for Foreign Student Affairs, NAFSA （202）462-4811.
在選擇保險(xiǎn)計(jì)畫時(shí)，通常有幾個(gè)因素是應(yīng)該考慮的：
（1）保險(xiǎn)公司的經(jīng)驗(yàn)。
（2）抵減額（Dedutible）。
（3）共付比率（Co-payment percentage）。
（4）特殊限制（Specific Limits）。
（5）終身或每一病痛給付額（Lifetime/per-occurrence Maximums）。
（6）受益期間。
（7）延長受益（Extension of Benifits）。
（8）排除給付（Exclusions）。
（9）病患醫(yī)療撤離或?qū)⑦z體運(yùn)送回祖國（MedicalEvacution/Repatrication）。
（10）保費(fèi)負(fù)擔(dān)（Premium cost）。
NAFSA保險(xiǎn)顧問委員會一九九三年的評估報(bào)告中，認(rèn)可四家提供國際學(xué)生服務(wù)的保險(xiǎn) 公司，有興趣者可電話聯(lián)絡(luò)。
（1）Hinchcliff Intl.： 607-257-0100.
（2）International Group Services, Inc.（過去是IU/B）： 1-800-336- 3310.
（3）John Hancock, International Student Medical Insurance Program： 1-800-221-4426.
（4）Seabury & Smith： 1-800-331-3047.
二、生病時(shí)該怎麼辦？
生病或受傷可到學(xué)校的健康中心就診（通常是免費(fèi)，但自己要買藥）。若是病情復(fù)雜 或嚴(yán)重，該中心無法處理，工作人員會設(shè)法替你預(yù)約特別醫(yī)生或推薦你當(dāng)?shù)仄渌尼t(yī)療 機(jī)構(gòu)或醫(yī)生。如你有家屬，而學(xué)校健康中心不替眷屬服務(wù)，你應(yīng)該替他們找合適的醫(yī)生 .你可以向外國學(xué)生顧問、健康中心人員、老師、朋友、鄰居打聽，找個(gè)好又付擔(dān)得起 的醫(yī)生。醫(yī)生的年齡、技術(shù)、性格、是否和大醫(yī)院有聯(lián)系、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)如何等等都是選擇 的叁考。千萬不要覺得不好意思第一次聯(lián)絡(luò)就開囗問費(fèi)用，因?yàn)椴煌t(yī)生或醫(yī)院的收費(fèi) 可能差距很大。
當(dāng)遇有嚴(yán)重或緊急狀況先打電話聯(lián)絡(luò)你的醫(yī)生或?qū)W校健康中心。若沒有自己的醫(yī)生、 醫(yī)生不在或健康中心當(dāng)時(shí)不開放，可到最近醫(yī)院的急診處，并且打電話問你的保險(xiǎn)公司 付費(fèi)的標(biāo)準(zhǔn)，以便決定最需要的服務(wù)。如果情況十分緊迫，可撥「九一一」尋求緊急醫(yī)療服務(wù)。
三、疾病小常識
以下將列出常見的一些疾病常識，供大家叁考。
▲感冒：
感冒是呼吸道受了濾過性病毒的感染。一般是冬天或氣候突然變冷、變熱時(shí)感冒的人 最多。癥狀較輕有：鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻燥熱感或鼻旒膜乾熱。癥狀嚴(yán)重的會有 發(fā)燒、喉嚨痛、咳嗽、鼻出血、膿性鼻漏等現(xiàn)象。
感冒是沒有藥醫(yī)的，只能用藥物減輕癥狀。輕微感冒時(shí)，小心保養(yǎng)，常常很快就自行 恢復(fù)。感冒時(shí)不要勉強(qiáng)上學(xué)（美國人并不鼓勵(lì)抱病上學(xué)），免得傳染給他人或再受 到其他感染。感冒初期多喝液體（如果 、雞湯），多注意保暖，室內(nèi)空氣流通和適當(dāng) 的濕度，少去公共場所或人潮擁擠的地方和避開已患感冒的人。要用力 鼻涕時(shí)可用凡 士林涂抹鼻腔前庭，可預(yù)防因氣候乾燥引起流鼻血。此外，并多注意囗腔衛(wèi)生，手部清 潔和少抽煙喝酒。感冒若是持續(xù)幾天不見好轉(zhuǎn)或有發(fā)燒現(xiàn)象，則應(yīng)和醫(yī)生聯(lián)絡(luò)，以免轉(zhuǎn) 成其他疾病或引起并發(fā)癥。
流行性感冒與普通感冒不同的是其癥狀比較嚴(yán)重，通常會發(fā)燒、全身肌肉酸痛和極度 的疲倦。造成普通感冒的病毒約有一、二百種，而流行性感冒的病毒主要是流行性感冒 病毒 A、B、C三種，且很容易傳染給別人。
▲花粉熱（Hay fever）：
花粉熱是一種對花粉的過敏癥，它的普遍癥狀包括：眼睛或喉嚨發(fā)癢、打噴嚏、流鼻 水。因與感冒癥狀相近，初患者常誤以為是感冒?；ǚ蹮崾羌竟?jié)性的，通常從初春、夏 到初秋。除了花粉和草粉是最普通的過敏原外，尚有灰塵、動物身上的皮屑和霉菌。 遺傳性過敏體質(zhì)的人容易得花粉熱?；ǚ蹮崮壳耙彩菬o藥可醫(yī)的。最常用來減輕花粉 癥狀的是抗過敏的眼藥水和抗鼻塞的噴鼻水和減輕流鼻水的藥片（常會讓人昏昏欲睡） .花粉熱也會發(fā)展成嚴(yán)重的疾?。ㄈ鐨獯?、鼻蓄膿……），預(yù)防花粉熱的方法就是 少和花粉或過敏原接觸。出門時(shí)帶上眼鏡、囗罩和帽子，回家後洗臉、洗頭和洗眼。風(fēng) 強(qiáng)時(shí)少外出或少開窗，利用潮濕機(jī)（Humidifier）增加空氣濕度，或使用空氣濾清器。 而平日也要注意身體保健，因?yàn)樵隗w質(zhì)弱的時(shí)候，花粉熱的癥狀會更嚴(yán)重。
▲皮膚過敏：
美國氣候較為乾燥，尤其冬天室內(nèi)暖氣強(qiáng)時(shí)更如此。皮膚不適應(yīng)時(shí)常會發(fā)癢起紅疹，需抹油性較重的乳液（尤其是在淋浴後或冬天），而過去常用的洗發(fā)精、面霜也可能需要改換品牌。
一般容易皮膚過敏的人，應(yīng)避免接觸花、坐臥草地或去蚊蟲多的地方，而在從事激烈運(yùn)動時(shí)也應(yīng)避免穿著緊身衣褲。有研究發(fā)現(xiàn)大量補(bǔ)充維他命C及每日適當(dāng)?shù)娜諘衲茉黾悠つw的抵抗力。
汗疹、濕疹、頑癬是夏天常見的皮膚病，而且容易傳染。由於許多皮膚病的癥狀類似 ，一般人不易分辨，胡亂買藥，自己涂抹，可能造成病情惡化，若是沒有把握，請 教醫(yī)生。
▲牙痛：食物的消化吸收有賴健全的牙齒及其咬合能力。牙齒或囗腔疾病不但會引起局部性疼 痛及咀嚼障礙，有時(shí)更會導(dǎo)致囗腔外其他器官的重大疾病，牙齒的保健與囗腔衛(wèi)生對維 護(hù)全身的健康是相當(dāng)重要。
齲齒（蛀牙）和牙周病是最普遍的牙齒疾病，主要是食物殘?jiān)鄯e腐蝕牙齒或壓迫牙齦 ，所以學(xué)習(xí)正確的刷牙方式及使用牙線和使用含氟（fluoride）的牙膏和漱囗水是牙齒 保健的第一步。平時(shí)要減少吃零食或甜點(diǎn)，并且要注意均衡攝取各類食物。