沒(méi)從初為大學(xué)生的新鮮感中走出來(lái)，阿寶的腸胃就先造起反來(lái)：他拉肚子了。
    室友們扶著腿腳發(fā)軟的阿寶到了醫(yī)院，醫(yī)生仔細(xì)詢問(wèn)阿寶近幾天的飲食之后做出了診斷：水土不服。
    醫(yī)生說(shuō)，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量，在每個(gè)地方都不一樣。人離開(kāi)家鄉(xiāng)后，機(jī)體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會(huì)產(chǎn)生一系列不適癥狀。
    醫(yī)生給阿寶幾種解決水土不服小方法：
    第一，睡前喝蜂蜜水。中醫(yī)認(rèn)為，水土不服與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，從而促進(jìn)睡眠。而因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào)，還可能引起便秘，適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯(cuò)的辦法。
    第二，常喝茶。茶葉中含有多種微量元素，可以及時(shí)補(bǔ)充當(dāng)?shù)厥澄?、水中所含微量元素的不足?BR>    第三，品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。
    第四，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣；作息正常；選擇與原來(lái)口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物；多喝水。