土家族的舞蹈
    土家族擅長舞蹈，多數(shù)舞與割樂結(jié)合在一起，也有與原始的戲劇結(jié)合在一起的，土家族的傳統(tǒng)舞蹈有擺手舞、跳喪、八寶銅鈴舞、跳馬舞、八幅羅裙舞、玩耍耍等。其中擺手舞影響最廣，是土家族人民喜聞樂見的傳統(tǒng)歌舞形式。
    擺手舞：土家語稱為“舍巴”。原為帶有原始宗教性質(zhì)的集體舞蹈。過去多在農(nóng)歷正月初六至十五日晚餐之后舉行。屆時，人們聚集擺手堂前，先舉行祭祀儀式，然后敲鑼打鼓，鳴放鞭炮，眾人圍圈而舞，盡情歡跳。具體方式，人數(shù)不限。由一人在圈中司鼓鳴鑼，男女舞眾圍成圓圈，隨鼓點(diǎn)進(jìn)退，變換舞姿。一般手與腳成順向同時動作，兩人一組，面面相對，踢踏擺手，翩躚進(jìn)退，扭腰旋轉(zhuǎn)，矯健有力。套式和內(nèi)容多種多樣。每舞一周或數(shù)周換一套程式，表現(xiàn)征戰(zhàn)、狩獵、勞動和日常生活等不同內(nèi)容。
    推花燈：稱“玩耍?！保餍杏谠颇?、貴州、四川、湖南等地的土家族的民間歌舞。因地區(qū)不同、形成時間、表 演的形式和內(nèi)容也不太相同。一般表演者手拿折扇和花帕巾，上下?lián)]動，邊歌邊舞，或歌舞交錯。上場的人數(shù)一般為一旦一丑，或二旦二丑，也有多人表演的集中舞。戲中以旦角為主 。曲調(diào)豐富，表演時用胡琴，笛子，月琴，三弦，鑼，鼓，鈸伴泰?；粢蛄餍械貐^(qū)較廣， 名稱也不同，如湖南城步稱為“陽花小調(diào)“貴州稱“地?zé)簟?、“紅燈“，也有的根據(jù)演唱的時 間和內(nèi)容分為“元宵燈”等。
    八寶銅鈴舞：原是土老師主持祭儀時用的“法具“之一。西陽的土家人傳說，八寶銅鈴象征著土老師 所騎的寶馬，系銅鈴的五色絲帶是馬的鬃毛，其舞多模擬養(yǎng)馬、洗馬、逗馬、上馬、跨馬、 溜馬、奔馬、勒馬等動作，所以又稱馬舞。
    ”跳喪“：是鄂西土家族古老的喪葬祭祀歌舞。跳喪時，由善歌的 歌師在亡靈前擊鼓叫歌，二人、四人或八人接歌起舞，邊唱邊舞。一人執(zhí)鼓領(lǐng)唱，眾和，執(zhí)鼓人以鼓點(diǎn)指揮舞蹈，以鼓點(diǎn)變換曲牌。腳跟鼓點(diǎn)鼓跟腳，無弦樂伴秦。一班人跑小節(jié)或幾 小節(jié)就喝一杯酒。舞段有“四大步”，“滾身子“、“么妨姐”、“犀牛望月“等幾十種。 唱腔分高腔，平調(diào)兩種。
    巴山舞：在“跳喪”舞的基礎(chǔ)上創(chuàng)作而成?，F(xiàn)共有6套。即“半邊月“、“靠身子”、“四合“、“風(fēng)擺柳”、“喜鵲登枝“、“雙龍擺尾”。舞蹈步伐多為小平步，點(diǎn)步，四大步等，兩人或數(shù)十人乃至百多人都能成對參加也可以交換舞伴。巴山舞是土家族現(xiàn)代歌舞的藝術(shù)結(jié)晶， 已成為鄂西地區(qū)一種重要娛樂形式。