過量運(yùn)動(dòng)是骨性關(guān)節(jié)病發(fā)病的“導(dǎo)火索”。因此，要制訂適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。對(duì)于輕中度骨性關(guān)節(jié)病患者，建議運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是散步，游泳，特別是游泳既能活動(dòng)關(guān)節(jié)，同時(shí)關(guān)節(jié)又較少磨損。如果病情屬于輕度，平時(shí)身體素質(zhì)好，也可以登山，但應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，事先做好準(zhǔn)備活動(dòng)