隨著中考、高考考期的一天天逼近，“后勤部長(zhǎng)”的家長(zhǎng)們力求孩子的一日三餐安排得精益求精，有的還給孩子增加營(yíng)養(yǎng)保健品。
    那么在考前，孩子們到底怎樣吃才最為合理呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，記者采訪了有關(guān)專家。
    泉州第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部的張瑞華主任提醒家長(zhǎng)，不要盲目地給孩子買保健品吃，只要根據(jù)孩子日常的飲食習(xí)慣，注意均衡搭配，就可以了?！凹议L(zhǎng)不要給小孩盲目地買保健品，因?yàn)楸＝∑凡豢赡芟裎覀兊拇旨Z一樣達(dá)到一個(gè)很好的吸收效果，只要合理的飲食，就可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)吸收了，而且現(xiàn)在有的保健品還有防腐劑。這些東西對(duì)孩子沒(méi)什么好處的?！?BR>    多數(shù)考生復(fù)習(xí)都要開(kāi)“夜車”，早上起不來(lái)，不吃早飯成了眾多考生的“通病”。對(duì)此，張瑞華主任指出，早飯不僅要吃，而且還應(yīng)該認(rèn)真地對(duì)待。因?yàn)槌院迷绮筒趴杀ＷC供給大腦充足的能量，否則容易發(fā)生低血糖等暈厥的現(xiàn)象。
    另外，張主任還強(qiáng)調(diào)，考試集中在六七月的盛夏，因此飲食要以清淡為主，并要注意飲食衛(wèi)生?！翱忌荚嚸媾R著比較熱的天氣，我們要以清淡為主，建議喝冬瓜燉的湯，去皮的雞湯等，還可以補(bǔ)腦、補(bǔ)神。這段時(shí)間特別要注意飲食衛(wèi)生?！?BR>    除了飲食上的均衡安排，考生還應(yīng)當(dāng)注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體的抵抗力。張瑞華主任說(shuō)“不要光給小孩子吃魚和肉，青菜、雜糧也要吃，大米、面粉都需要，每天保證蔬菜、水果、半斤牛奶、1個(gè)雞蛋、瘦肉，要從小養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)均勻。什么東西都要吃，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。還要有一定的運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能增加抵抗力。”