高考將至，很多考生在此時(shí)出現(xiàn)了學(xué)習(xí)效率下降的現(xiàn)象，沒有信心、頭昏腦漲、心情煩躁。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“高原現(xiàn)象”。
    為了突破這一“高原期”，很多人采用多吃補(bǔ)品的方法，巧克力、蜂王漿、雞湯、紅牛一起上，希望借助這些營養(yǎng)品補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體力，盡快度過“高原期”。
    在長期的緊張復(fù)習(xí)中，很多考生都是在極度疲勞的狀態(tài)下持續(xù)學(xué)習(xí)的，大腦皮層某些部位由于長時(shí)間滿負(fù)荷工作，而產(chǎn)生了超限抑制的狀況，甚至出現(xiàn)紊亂。這樣一來在學(xué)習(xí)過程中，大腦已經(jīng)不能地投入，有些部位可能已經(jīng)“睡著了”，或者無法正常工作了。這就是產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的根本原因，直接后果就是學(xué)習(xí)效率下降、力不從心。
    上面提到的采用多吃營養(yǎng)品來提高體力、緩解疲勞的方法，實(shí)際上是對(duì)大腦和身體的單純刺激，不能解決根本問題。重要的是通過對(duì)新陳代謝的改善，來構(gòu)筑科學(xué)的抗疲勞體系。
    考生可以通過食用富含牛黃酸和賴氨酸等成分的海魚、貝類等食品，幫助放松緊張情緒，保持良好心情，提高注意力，及時(shí)補(bǔ)充能量，使腦力和體力都變得充沛，有效克服“高原現(xiàn)象”。