每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了不少女性的習(xí)慣，酸奶無需加熱，喝起來方便，還有不少女性以它充饑。營養(yǎng)專家提醒：喝酸奶也講究量和時(shí)間，一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果，每天喝兩杯，每杯125克左右比較合適。
    飲用須知：
    1.可選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)堆積。
    2.胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。
    3.空腹?fàn)顟B(tài)下不要飲用酸奶，容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。
    4.從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。
    5.晚上喝完酸奶應(yīng)及時(shí)刷牙。