隨著高考的一天天臨近，許多考生感到非常緊張、焦慮。而復(fù)習(xí)和考試期間的情緒如何、心態(tài)怎樣，將直接甚至嚴(yán)重影響其復(fù)習(xí)的效果和考試的結(jié)果。那么，做父母的應(yīng)如何幫助孩子調(diào)節(jié)好情緒，順利通過(guò)高考？
    首先，要引導(dǎo)孩子，高考不是極少數(shù)人的考試，全國(guó)數(shù)百萬(wàn)人參考，沒(méi)有必要過(guò)度緊張。同時(shí)，要告訴他，面臨這樣的重大考試，一點(diǎn)不緊張是不現(xiàn)實(shí)的，緊張是很自然、很正常的現(xiàn)象。而且，人們常說(shuō)急中生智，適度的緊張可以刺激人的思維，也有助于學(xué)習(xí)效率的提高和考試時(shí)水平的發(fā)揮。
    適當(dāng)定位。要幫助孩子做好分析評(píng)估，自己平時(shí)屬于什么層次就定位在這個(gè)層次，不要去和高層次的人相比，幻想在高考時(shí)突然產(chǎn)生奇跡。復(fù)習(xí)迎考要高目標(biāo)，臨近考試時(shí)則要降標(biāo)準(zhǔn)，這樣能減輕緊張的程度。高爾夫球名將黑根的制勝法寶——每打一局球之前，都準(zhǔn)備打出6個(gè)壞球。這樣，真的打出壞球就會(huì)覺(jué)得很正常。而結(jié)果常常出乎意料，并沒(méi)有打出6個(gè)壞球，成績(jī)往往比想象的要好。據(jù)心理學(xué)家研究，穿針越是全神貫注手越抖得厲害，醫(yī)學(xué)界稱(chēng)為“目的性顫抖”，目的性越強(qiáng)越不易成功。
    運(yùn)用對(duì)付 “難卷”、難題的策略。有些考生現(xiàn)在就開(kāi)始擔(dān)心考卷太難，考題太深。對(duì)此，我們應(yīng)開(kāi)導(dǎo)孩子， “難卷”是考所有考生的，不是考我一個(gè)人的，我難別人也難，沒(méi)有必要因此而煩惱。而難題是考水平的“尖子生”的，我不該為別人操心。如果你是一流成績(jī)，那么，有難題正是你的福氣，是你脫穎而出、和低一個(gè)層次的考生拉開(kāi)距離的機(jī)遇。
    正確對(duì)待復(fù)習(xí)中的測(cè)試和模擬考試中的“進(jìn)步不大”甚至“失敗”（這一點(diǎn)極其重要，絕大多數(shù)學(xué)生及其父母甚至老師都把握不好，因而形成惡性循環(huán)）。一時(shí)的所謂失敗有許多偶然因素，可以分析原因，不可承認(rèn)失敗。這時(shí)做父母的不要急躁，更不能責(zé)怪孩子，而是要幫助查找錯(cuò)題的類(lèi)型、分析做錯(cuò)的原因。同時(shí)，可以幫助孩子回憶過(guò)去成功的歷史、狀態(tài)時(shí)的成績(jī)，要鼓勵(lì)他堅(jiān)信“我努力了，就一定會(huì)成功”。
    淡化緊張的氣氛，更不要人為制造“緊張局勢(shì)”。不能如臨大敵，過(guò)多地談?wù)摳呖荚掝}，要減少使用“還有幾天啊”、“關(guān)鍵時(shí)刻到啦”之類(lèi)容易引起孩子緊張的詞匯。不要做諸如“一定要努力”、“要認(rèn)真”之類(lèi)空洞的有害無(wú)益的提醒。撤掉“倒計(jì)時(shí)牌” 之類(lèi)烘托緊張氣氛的物品。當(dāng)然，也不要走向另一個(gè)極端，突然打破正常的生活秩序和習(xí)慣，制造過(guò)分安靜的環(huán)境，甚至只字不提高考方面事情。那樣，讓孩子明顯感到家人在為減輕他的壓力而非常用心，反而會(huì)更加緊張。
    另外，安排好孩子的生活，在孩子學(xué)習(xí)的空閑時(shí)間陪他看看電視、散散步、聊聊天。還可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、報(bào)刊收集有關(guān)高校和高考動(dòng)態(tài)、學(xué)習(xí)方法、應(yīng)考經(jīng)驗(yàn)等，利用休息時(shí)間和孩子進(jìn)行交流、討論。