簡答題
一、心理衛(wèi)生的對象和內容是什么？
心理衛(wèi)生的對象是面對全體社會成員的，它包括不同發(fā)展階段的個體及不同的社會群體。心理衛(wèi)生的內容也是多方面的：首先，是預防各種心理障礙的發(fā)生，同時對心 理障礙患者進行有效的治療和康復；其次，是根據人生不同年齡階段的不同心理特點，制定出保持各年齡階段心理保健的一般和特殊的心理衛(wèi)生的原則和方法；第 三，是提供人們在生活工作和勞動的各個領域中進行活動時所要注意的心理衛(wèi)生原則和措施；第四，是制定培養(yǎng)和鍛煉健康人格的心理衛(wèi)生原則和措施。
二、心理健康的具體標準是什么？
1.智力發(fā)展正常。2.了解自我，悅納自我。3.接受他人，善與人處。4.正視現(xiàn)實接受 現(xiàn)實。5.熱愛生活，樂于工作。6.能適當地表現(xiàn)情緒。7.健全的人格。8.心理行為符合年齡與性別特征。
三、心理障礙常見的判別標準有幾種？
1. 以個人經驗作為標準。2.社會適應標準。3.統(tǒng)計學標準。4.癥狀與病因學標準。
四、神經癥具有哪些特征？
1. 神經癥的發(fā)病通常與不良的心理社會因素有關。2.癥狀復雜多樣，但臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)器質性病變。3.病人一般能適應社會，但其癥狀妨礙了病人的心理功能或 社會功能。4.不健康的素質和人格我常構成發(fā)病的基礎。5.病人對癥狀有自知力。神經癥病人能察到自己處于一種無力自拔的自相矛盾的心理狀態(tài)。6.感受到 精神痛苦，常有迫切治療的要求。
五、母親和胎兒的神經系統(tǒng)并無聯(lián)系，為什么母親的情緒緊張卻能影響胎兒呢？
一般認為，對孕婦的精神 刺激，能激起神經內分泌系統(tǒng)的反應，釋放出多種神經介質及內分泌素，這些化學物質 能 通過胎盤進入胎 兒血液循環(huán)，從而影響胎兒的身心機能。積極的情緒會使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學物質，而消極的情緒則會使血液中增加有害于神經系統(tǒng)和其它組織的物 質。例如當孕婦情緒過度緊張時，腎上腺皮質激素就會分泌過多，可能阻礙胎兒上頜發(fā)育而形成腭裂；長期處于憂郁的孕婦，血中營養(yǎng)成分不足，往往會引起早產或 造成胎兒瘦小體弱。
六、音樂胎教有什么好處？
首先，有節(jié)奏的音樂可以刺激生物體內細胞的分子發(fā)生共振，使原來過于靜止和休眠狀態(tài)的 分子和諧地運動起來，以促進細胞的新陳代謝。
其次，它作為一種能量和信息，音樂對于孕婦兼有物理與心理的雙重作用。專家認為，優(yōu)美的音樂能促進孕婦分泌適 量有益健康的激素和酶，起到調節(jié)血流量及興奮神經細胞的作用，從而改善胎盤供血狀況，增加血液中有益成分；對孕婦本人則具有調節(jié)情緒，安神養(yǎng)心，使人精力 充沛的作用。音樂胎教可以從孕婦16周起。經過音樂胎教的孩子多數對音樂有較強的感受力、有更好的節(jié)奏感。他們多表現(xiàn)性情活潑開朗，愛唱愛跳。有人認為， 音樂胎教所賦予孩子更發(fā)達的聽覺感受力還有助于孩子對語言的學習能力?？傊?，音樂胎教的目的不僅在于對胎兒的聽覺機能的訓練，也有助于孩子的心理發(fā)展，特別是情緒的豐富與穩(wěn)定。
七、母乳喂養(yǎng)對嬰兒身心發(fā)育有什么好處？（為什么提倡母乳喂養(yǎng)？）
1.母乳喂養(yǎng)經濟、衛(wèi)生、方便，乳汁溫度 適宜，有利于嬰兒吸收。
2.母乳中各種營養(yǎng)豐富，而且各種營養(yǎng)成分構成比例十分合理，最符合嬰兒人體生理需要，容易吸收消化。
3.新生兒免疫機 能尚未發(fā)育完善，體內缺乏免疫球蛋白，特別是保護胃腸道和呼吸道粘膜的分泌型免疫球蛋白A.而母乳正好可起到補充作用。
4.更為重要的是在母乳喂養(yǎng)時，母親把孩子抱在懷里，孩子吃奶時，媽媽微笑著、拍著、撫摸著，孩子不但吸著奶，而且飽受了母愛溫暖的情感，使嬰兒獲得了心理上的滿足；同時，母嬰之間頻繁接 觸，加強母子之間的情感和信息交流，這對早期啟迪嬰兒智慧，認識外界事物，順利完成心理發(fā)展的學習任務，適應新的環(huán)境，增強心理健康具有重要的心理保健意 義。
八、游戲活動對幼兒的成長有什么意義？（或幫助？）
尋求小伙伴共同游戲玩樂，這是幼兒開始社會交待和社會化學習的心理需求，有 利于心理發(fā)展。1.游戲活動是幼兒學知識，提高智力水平的途徑，尚未發(fā)展抽象思維能力，對周圍的一切食物又有的好奇心，只能通過民展較早的直觀、具體 形象思維來認識他周圍的世界，玩具和游戲是孩子長知識，誘發(fā)兒童思維和創(chuàng)造力的途徑。2.促進身體素質和技能的發(fā)展。3.培養(yǎng)孩子社會能力的一種機 會。3.孩子個性的全面發(fā)展。
九、培養(yǎng)孩子健康的人格應注意什么？
第一，培養(yǎng)孩子合群的性格。合群的性格，善于與同伴相處是健康人 格的重要素質，強烈的競爭意識和競爭能力，以適應發(fā)展的需要。第三，培養(yǎng)堅強的意志。首先應該讓也是EQ重要組成部分。第二，培養(yǎng)積極進取的性格?，F(xiàn)代社 會要求人人具有孩子學會獨立生活。其次還應該給孩子提出一些力所能及的要求。另外，要教育孩子確立行動的目標，培養(yǎng)克服困難，持之以恒的頑強意志。第四， 培養(yǎng)孩子從小心胸開闊。從小注意培養(yǎng)兒童有寬廣的胸懷，將使孩子終生受益。家長應鼓勵孩子多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，學會取人之長，補己之短。
十、如何培養(yǎng)兒童的勇氣和自信心？
第一，支持孩子大膽地去做事。人類只有極少數的天性本 能，而大多需依靠父母和社會的培養(yǎng)、教育。第二，鼓勵孩子大膽地說話。語言是人類交流的工具，表達能力、說話技巧往往會影響一個人的自信心。第三，多給孩子實際的贊美和鼓勵，別讓批評挑剔掛嘴邊。
十一、如何糾正孩子說謊的壞看病？
首先，要了解兒童說謊的成因；其次，應該認識到兒童說謊從開始到成為惡習有一個過程，及時發(fā)現(xiàn)苗頭并予以糾正非常重要。具體措施有：1.增強自我認識：當孩 子為否認某事而說謊時，你要幫助他們復述事件的整個過程，并認清他自己所起的作用。2.灌輸正確的道德觀：父母不能忽視孩子撒謊的嚴重性，特別是最初孩子 在一些小事上偶爾說謊時，父母切忌一笑了之，否則，便在實際上等于鼓勵這種行為。要言傳身教地教育孩子認識任何動工的不誠實都是不道德的，于己于人都是有 害的。3.正確運用獎懲手段：應避免對孩子說謊采取過于嚴厲的懲戒，只是在撒謊造成嚴重危害時，可以增加一些暫和溫和的懲罰，以強調這一事件的嚴重性。同 時應該不斷地教育孩子要誠實，孩子有了誠實的行為應及時給予鼓勵和獎勵。
十二、情感發(fā)展和現(xiàn)實的矛盾？
1.心理閉鎖與渴望理解的矛盾。2.獨立性與依賴性的矛盾。3.情緒與理智的矛盾。4.理想與現(xiàn)實的矛盾。
十三、良好的人際關系對人們的心理有哪些好處？（或成長的意義？）
從心理衛(wèi)生角度看，良好的人際關系可以滿足人們的下列心理需要：1.獲得安全感；2.滿足歸屬感；3.提高自尊心；4.增強力量感；5.獲得友誼和他人的幫助。良好的人際關系可以減 少孤獨、寂寞、空虛、恐懼，可以宣泄憤怒及壓抑，有利于心理的健康發(fā)展，有利于學習和工作的順利時行。
十四、什么是家庭空巢綜合征？以及怎樣調節(jié)和處理？
隨著子女的逐漸長大，由于學業(yè)、事業(yè)、婚姻等各種原因，子女們紛紛離開了家庭，原來圍著孩子們運轉的生活格局突然發(fā)生了變化，加上孩子離家所造成的失落感容 易使中年人產生傷感、孤獨、抑郁的心理，這種變化被稱為“家庭空巢綜合征”。
調節(jié)方法有：
1.對于空巢綜合征的出現(xiàn)，重要的是要及時進行調節(jié)。夫婦倆在孩子離別之后，要密切相互之間的感情，花更多時間和精力互相交流和安慰。
2.應注意調整自己家庭生活，利用有較多空閑時間的機會培養(yǎng)多方面的生活情趣，同時，還可以積極投入刊登自己的文娛和體育活動，一方面可以豐富自己的生活，擴大自己的視野，另一方面還可以起到鍛煉身體的作用。保持和加強與孩子之間、與親友之間的交往和聯(lián)系，也有助于減輕空巢綜合征的反應。
十五、怎么注重更年期身心自我保健？
首先，應作好充分心理準備。更年期是人生從生長發(fā)育成熟轉向衰退的轉折時期，是生命中的必然過程，是不以人們意志為轉移的自然規(guī)律。對于將進入和已進入更年 期的人，要在心理上接納，并從知識和心理上有準備地去迎接這一變化。其次，提高自我的調節(jié)和控制能力。更年期之際，即使有了癥狀，也不要害怕和驚慌。對自 身的生理反應要有正確地評價和認識，才能提高自己的調節(jié)和控制能力。對于癥狀帶來的苦惱，要善于自我調節(jié)。最后，降低生活和社會的壓力 也有助于減輕更年期的癥狀。
十六、退休適應不良的防治措施有哪些？
1. 心理上要及早作好退休前準備工作，計劃好退休后生活安排，準備發(fā)揮余熱，充實退休后的生活等。2.有條件者盡量繼續(xù)發(fā)揮余熱，參加一些適合自己體力和專業(yè) 的社會活動，要做到“退而不休”，感到自己仍是能對社會作出貢獻的人，是一個有價值的人。3.培養(yǎng)一至兩種幸趣愛好。4.克服心理老化感和不愛活動習慣。 5.有明顯心理障礙者，應及時接受心理咨詢與治療。
十七、體育鍛煉對老年精神系統(tǒng)有什么影響？
體育鍛煉對精神系統(tǒng)也有很大的影響。許多研究表明運動確實可以調節(jié)大腦皮質的機能，使血液中腎上腺皮質激素及腎上腺素的濃度下降，從而能緩解人的應激狀態(tài)，增強免疫功能。研究者還發(fā)現(xiàn)，老年 人在運動之后，由于進入了以a波為主導的同步有序化狀態(tài)，所以會有一種恬靜，安祥，愉快的體驗。同時，思想的集中性，記憶力及思維的情晰性都會提高。對于 抑郁癥患者還有助于改善其抑郁狀態(tài)。
十八、工作對老年人心理的意義表現(xiàn)在哪些方面？
第一，工作可以使人心理上得到滿足。第二，可以排除老年人的消極情緒。第三，可以使老年人保持良好的人際交往。
十九、失戀的心理調節(jié)？（指導方法？）
首先，要端正認識，并勇敢的面對現(xiàn)實。戀愛本來就是一個雙方互相了解、培養(yǎng)感情的過程。它本身就存在著兩種可能性：一是感情更加深化，有情人終成眷屬；二是 戀愛失敗，中途分手。在戀愛過程中，失戀應該是非常正常的事情。其次，適度宣泄消極情緒。失戀者精神遭受打擊，被遺憾、憤怒、惆悵、失望、孤獨等不良情緒 困擾時，可以找親人、知心朋友或心理醫(yī)生把自己的煩惱和苦悶毫無保留地傾訴出來，聆聽他們的勸慰和評說，這樣心情會平靜一些。最后，可以適當的應用心理保 護機制，以緩解失戀造成的心理緊張。
二十、戀愛產生的心理影響有哪些？
戀愛中的男女心情舒暢，情緒飽滿，工作充滿干勁，生活充滿活 力。人處在這樣一種良好的心境之中，心理功能的協(xié)調會大大地增強，可防止各類因心理因素而引起的疾病。而男女之間純真的愛情生活，會有助于提高人的心理功 能，促進人的生理功能的協(xié)調和發(fā)展，并會產生一些有益的激素，提高人體的抗病能力。從個體發(fā)展的角度來看，戀愛對青年心理的成熟健全有很大的促進作用。
首先，戀愛是青年釋放日益強烈的性沖動的重要途徑。
第二，性意識的發(fā)展必須 經過戀愛階段才能完善。
第三，戀愛是兩個人人格的深層接觸，在此過程中，青年的 自我概念受到對方的影響而發(fā)展，真正懂得了如何在保持自身獨立性的前提下調整自身缺陷以適應對方。
第四，戀愛對自我的個性，社會情感及交往能力的發(fā)展也有重要意義。難怪有些心理學家認為，戀愛是青春晚期和成年早期最重要的事件，只有經過了戀愛，人才會真正成熟起來。熱戀與結婚，失去配偶等生活大事，在生活事件量表上是分值很高的事件。過度的興奮和悲痛都會加劇心理緊張。戀愛正是一件使人高興同時會帶來壓力的事件，處在熱戀中的人們會為一些小事而高興或煩 惱。而且，戀愛的進一步發(fā)展還會帶來新的問題，如婚前性行為，戀愛對學習和工作的影響，父母的干涉，是分手還是繼續(xù)維持關系等等。戀愛就像是一把雙刃劍， 一方面它幫助人們特別是青年心理發(fā)展走向成熟，給人們帶來快樂和幸福；同時，它又可能帶來各種心理問題。
一、心理衛(wèi)生的對象和內容是什么？
心理衛(wèi)生的對象是面對全體社會成員的，它包括不同發(fā)展階段的個體及不同的社會群體。心理衛(wèi)生的內容也是多方面的：首先，是預防各種心理障礙的發(fā)生，同時對心 理障礙患者進行有效的治療和康復；其次，是根據人生不同年齡階段的不同心理特點，制定出保持各年齡階段心理保健的一般和特殊的心理衛(wèi)生的原則和方法；第 三，是提供人們在生活工作和勞動的各個領域中進行活動時所要注意的心理衛(wèi)生原則和措施；第四，是制定培養(yǎng)和鍛煉健康人格的心理衛(wèi)生原則和措施。
二、心理健康的具體標準是什么？
1.智力發(fā)展正常。2.了解自我，悅納自我。3.接受他人，善與人處。4.正視現(xiàn)實接受 現(xiàn)實。5.熱愛生活，樂于工作。6.能適當地表現(xiàn)情緒。7.健全的人格。8.心理行為符合年齡與性別特征。
三、心理障礙常見的判別標準有幾種？
1. 以個人經驗作為標準。2.社會適應標準。3.統(tǒng)計學標準。4.癥狀與病因學標準。
四、神經癥具有哪些特征？
1. 神經癥的發(fā)病通常與不良的心理社會因素有關。2.癥狀復雜多樣，但臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)器質性病變。3.病人一般能適應社會，但其癥狀妨礙了病人的心理功能或 社會功能。4.不健康的素質和人格我常構成發(fā)病的基礎。5.病人對癥狀有自知力。神經癥病人能察到自己處于一種無力自拔的自相矛盾的心理狀態(tài)。6.感受到 精神痛苦，常有迫切治療的要求。
五、母親和胎兒的神經系統(tǒng)并無聯(lián)系，為什么母親的情緒緊張卻能影響胎兒呢？
一般認為，對孕婦的精神 刺激，能激起神經內分泌系統(tǒng)的反應，釋放出多種神經介質及內分泌素，這些化學物質 能 通過胎盤進入胎 兒血液循環(huán)，從而影響胎兒的身心機能。積極的情緒會使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學物質，而消極的情緒則會使血液中增加有害于神經系統(tǒng)和其它組織的物 質。例如當孕婦情緒過度緊張時，腎上腺皮質激素就會分泌過多，可能阻礙胎兒上頜發(fā)育而形成腭裂；長期處于憂郁的孕婦，血中營養(yǎng)成分不足，往往會引起早產或 造成胎兒瘦小體弱。
六、音樂胎教有什么好處？
首先，有節(jié)奏的音樂可以刺激生物體內細胞的分子發(fā)生共振，使原來過于靜止和休眠狀態(tài)的 分子和諧地運動起來，以促進細胞的新陳代謝。
其次，它作為一種能量和信息，音樂對于孕婦兼有物理與心理的雙重作用。專家認為，優(yōu)美的音樂能促進孕婦分泌適 量有益健康的激素和酶，起到調節(jié)血流量及興奮神經細胞的作用，從而改善胎盤供血狀況，增加血液中有益成分；對孕婦本人則具有調節(jié)情緒，安神養(yǎng)心，使人精力 充沛的作用。音樂胎教可以從孕婦16周起。經過音樂胎教的孩子多數對音樂有較強的感受力、有更好的節(jié)奏感。他們多表現(xiàn)性情活潑開朗，愛唱愛跳。有人認為， 音樂胎教所賦予孩子更發(fā)達的聽覺感受力還有助于孩子對語言的學習能力?？傊?，音樂胎教的目的不僅在于對胎兒的聽覺機能的訓練，也有助于孩子的心理發(fā)展，特別是情緒的豐富與穩(wěn)定。
七、母乳喂養(yǎng)對嬰兒身心發(fā)育有什么好處？（為什么提倡母乳喂養(yǎng)？）
1.母乳喂養(yǎng)經濟、衛(wèi)生、方便，乳汁溫度 適宜，有利于嬰兒吸收。
2.母乳中各種營養(yǎng)豐富，而且各種營養(yǎng)成分構成比例十分合理，最符合嬰兒人體生理需要，容易吸收消化。
3.新生兒免疫機 能尚未發(fā)育完善，體內缺乏免疫球蛋白，特別是保護胃腸道和呼吸道粘膜的分泌型免疫球蛋白A.而母乳正好可起到補充作用。
4.更為重要的是在母乳喂養(yǎng)時，母親把孩子抱在懷里，孩子吃奶時，媽媽微笑著、拍著、撫摸著，孩子不但吸著奶，而且飽受了母愛溫暖的情感，使嬰兒獲得了心理上的滿足；同時，母嬰之間頻繁接 觸，加強母子之間的情感和信息交流，這對早期啟迪嬰兒智慧，認識外界事物，順利完成心理發(fā)展的學習任務，適應新的環(huán)境，增強心理健康具有重要的心理保健意 義。
八、游戲活動對幼兒的成長有什么意義？（或幫助？）
尋求小伙伴共同游戲玩樂，這是幼兒開始社會交待和社會化學習的心理需求，有 利于心理發(fā)展。1.游戲活動是幼兒學知識，提高智力水平的途徑，尚未發(fā)展抽象思維能力，對周圍的一切食物又有的好奇心，只能通過民展較早的直觀、具體 形象思維來認識他周圍的世界，玩具和游戲是孩子長知識，誘發(fā)兒童思維和創(chuàng)造力的途徑。2.促進身體素質和技能的發(fā)展。3.培養(yǎng)孩子社會能力的一種機 會。3.孩子個性的全面發(fā)展。
九、培養(yǎng)孩子健康的人格應注意什么？
第一，培養(yǎng)孩子合群的性格。合群的性格，善于與同伴相處是健康人 格的重要素質，強烈的競爭意識和競爭能力，以適應發(fā)展的需要。第三，培養(yǎng)堅強的意志。首先應該讓也是EQ重要組成部分。第二，培養(yǎng)積極進取的性格?，F(xiàn)代社 會要求人人具有孩子學會獨立生活。其次還應該給孩子提出一些力所能及的要求。另外，要教育孩子確立行動的目標，培養(yǎng)克服困難，持之以恒的頑強意志。第四， 培養(yǎng)孩子從小心胸開闊。從小注意培養(yǎng)兒童有寬廣的胸懷，將使孩子終生受益。家長應鼓勵孩子多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，學會取人之長，補己之短。
十、如何培養(yǎng)兒童的勇氣和自信心？
第一，支持孩子大膽地去做事。人類只有極少數的天性本 能，而大多需依靠父母和社會的培養(yǎng)、教育。第二，鼓勵孩子大膽地說話。語言是人類交流的工具，表達能力、說話技巧往往會影響一個人的自信心。第三，多給孩子實際的贊美和鼓勵，別讓批評挑剔掛嘴邊。
十一、如何糾正孩子說謊的壞看病？
首先，要了解兒童說謊的成因；其次，應該認識到兒童說謊從開始到成為惡習有一個過程，及時發(fā)現(xiàn)苗頭并予以糾正非常重要。具體措施有：1.增強自我認識：當孩 子為否認某事而說謊時，你要幫助他們復述事件的整個過程，并認清他自己所起的作用。2.灌輸正確的道德觀：父母不能忽視孩子撒謊的嚴重性，特別是最初孩子 在一些小事上偶爾說謊時，父母切忌一笑了之，否則，便在實際上等于鼓勵這種行為。要言傳身教地教育孩子認識任何動工的不誠實都是不道德的，于己于人都是有 害的。3.正確運用獎懲手段：應避免對孩子說謊采取過于嚴厲的懲戒，只是在撒謊造成嚴重危害時，可以增加一些暫和溫和的懲罰，以強調這一事件的嚴重性。同 時應該不斷地教育孩子要誠實，孩子有了誠實的行為應及時給予鼓勵和獎勵。
十二、情感發(fā)展和現(xiàn)實的矛盾？
1.心理閉鎖與渴望理解的矛盾。2.獨立性與依賴性的矛盾。3.情緒與理智的矛盾。4.理想與現(xiàn)實的矛盾。
十三、良好的人際關系對人們的心理有哪些好處？（或成長的意義？）
從心理衛(wèi)生角度看，良好的人際關系可以滿足人們的下列心理需要：1.獲得安全感；2.滿足歸屬感；3.提高自尊心；4.增強力量感；5.獲得友誼和他人的幫助。良好的人際關系可以減 少孤獨、寂寞、空虛、恐懼，可以宣泄憤怒及壓抑，有利于心理的健康發(fā)展，有利于學習和工作的順利時行。
十四、什么是家庭空巢綜合征？以及怎樣調節(jié)和處理？
隨著子女的逐漸長大，由于學業(yè)、事業(yè)、婚姻等各種原因，子女們紛紛離開了家庭，原來圍著孩子們運轉的生活格局突然發(fā)生了變化，加上孩子離家所造成的失落感容 易使中年人產生傷感、孤獨、抑郁的心理，這種變化被稱為“家庭空巢綜合征”。
調節(jié)方法有：
1.對于空巢綜合征的出現(xiàn)，重要的是要及時進行調節(jié)。夫婦倆在孩子離別之后，要密切相互之間的感情，花更多時間和精力互相交流和安慰。
2.應注意調整自己家庭生活，利用有較多空閑時間的機會培養(yǎng)多方面的生活情趣，同時，還可以積極投入刊登自己的文娛和體育活動，一方面可以豐富自己的生活，擴大自己的視野，另一方面還可以起到鍛煉身體的作用。保持和加強與孩子之間、與親友之間的交往和聯(lián)系，也有助于減輕空巢綜合征的反應。
十五、怎么注重更年期身心自我保健？
首先，應作好充分心理準備。更年期是人生從生長發(fā)育成熟轉向衰退的轉折時期，是生命中的必然過程，是不以人們意志為轉移的自然規(guī)律。對于將進入和已進入更年 期的人，要在心理上接納，并從知識和心理上有準備地去迎接這一變化。其次，提高自我的調節(jié)和控制能力。更年期之際，即使有了癥狀，也不要害怕和驚慌。對自 身的生理反應要有正確地評價和認識，才能提高自己的調節(jié)和控制能力。對于癥狀帶來的苦惱，要善于自我調節(jié)。最后，降低生活和社會的壓力 也有助于減輕更年期的癥狀。
十六、退休適應不良的防治措施有哪些？
1. 心理上要及早作好退休前準備工作，計劃好退休后生活安排，準備發(fā)揮余熱，充實退休后的生活等。2.有條件者盡量繼續(xù)發(fā)揮余熱，參加一些適合自己體力和專業(yè) 的社會活動，要做到“退而不休”，感到自己仍是能對社會作出貢獻的人，是一個有價值的人。3.培養(yǎng)一至兩種幸趣愛好。4.克服心理老化感和不愛活動習慣。 5.有明顯心理障礙者，應及時接受心理咨詢與治療。
十七、體育鍛煉對老年精神系統(tǒng)有什么影響？
體育鍛煉對精神系統(tǒng)也有很大的影響。許多研究表明運動確實可以調節(jié)大腦皮質的機能，使血液中腎上腺皮質激素及腎上腺素的濃度下降，從而能緩解人的應激狀態(tài)，增強免疫功能。研究者還發(fā)現(xiàn)，老年 人在運動之后，由于進入了以a波為主導的同步有序化狀態(tài)，所以會有一種恬靜，安祥，愉快的體驗。同時，思想的集中性，記憶力及思維的情晰性都會提高。對于 抑郁癥患者還有助于改善其抑郁狀態(tài)。
十八、工作對老年人心理的意義表現(xiàn)在哪些方面？
第一，工作可以使人心理上得到滿足。第二，可以排除老年人的消極情緒。第三，可以使老年人保持良好的人際交往。
十九、失戀的心理調節(jié)？（指導方法？）
首先，要端正認識，并勇敢的面對現(xiàn)實。戀愛本來就是一個雙方互相了解、培養(yǎng)感情的過程。它本身就存在著兩種可能性：一是感情更加深化，有情人終成眷屬；二是 戀愛失敗，中途分手。在戀愛過程中，失戀應該是非常正常的事情。其次，適度宣泄消極情緒。失戀者精神遭受打擊，被遺憾、憤怒、惆悵、失望、孤獨等不良情緒 困擾時，可以找親人、知心朋友或心理醫(yī)生把自己的煩惱和苦悶毫無保留地傾訴出來，聆聽他們的勸慰和評說，這樣心情會平靜一些。最后，可以適當的應用心理保 護機制，以緩解失戀造成的心理緊張。
二十、戀愛產生的心理影響有哪些？
戀愛中的男女心情舒暢，情緒飽滿，工作充滿干勁，生活充滿活 力。人處在這樣一種良好的心境之中，心理功能的協(xié)調會大大地增強，可防止各類因心理因素而引起的疾病。而男女之間純真的愛情生活，會有助于提高人的心理功 能，促進人的生理功能的協(xié)調和發(fā)展，并會產生一些有益的激素，提高人體的抗病能力。從個體發(fā)展的角度來看，戀愛對青年心理的成熟健全有很大的促進作用。
首先，戀愛是青年釋放日益強烈的性沖動的重要途徑。
第二，性意識的發(fā)展必須 經過戀愛階段才能完善。
第三，戀愛是兩個人人格的深層接觸，在此過程中，青年的 自我概念受到對方的影響而發(fā)展，真正懂得了如何在保持自身獨立性的前提下調整自身缺陷以適應對方。
第四，戀愛對自我的個性，社會情感及交往能力的發(fā)展也有重要意義。難怪有些心理學家認為，戀愛是青春晚期和成年早期最重要的事件，只有經過了戀愛，人才會真正成熟起來。熱戀與結婚，失去配偶等生活大事，在生活事件量表上是分值很高的事件。過度的興奮和悲痛都會加劇心理緊張。戀愛正是一件使人高興同時會帶來壓力的事件，處在熱戀中的人們會為一些小事而高興或煩 惱。而且，戀愛的進一步發(fā)展還會帶來新的問題，如婚前性行為，戀愛對學習和工作的影響，父母的干涉，是分手還是繼續(xù)維持關系等等。戀愛就像是一把雙刃劍， 一方面它幫助人們特別是青年心理發(fā)展走向成熟，給人們帶來快樂和幸福；同時，它又可能帶來各種心理問題。