（一）心象法
     心象法，也叫回憶反思法，是在運(yùn)用各種記憶原理的基礎(chǔ)之上，借助于形象、聯(lián)想及感覺(jué)來(lái)重溫過(guò)去已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)。大多數(shù)人在閱讀之后所獲得的知識(shí)往往并不會(huì)深深地鐫刻在腦海中，很大一部分將隨著時(shí)間的推移而被遺忘。研究表明，學(xué)習(xí)過(guò)后的24小時(shí)之內(nèi)，所學(xué)東西的80%都會(huì)被忘記。最后留下的必然只是一些零散的信息。由于理解新知識(shí)所必需的基本知識(shí)已經(jīng)在頭腦中銷聲匿跡，吸收新的信息便自然困難。在這種狀態(tài)下，應(yīng)考者學(xué)習(xí)起來(lái)必然非常吃力，記憶也殘缺不全。"整個(gè)學(xué)習(xí)、理解和記憶過(guò)程都是枯燥乏味和充滿艱辛的。"
     這就要求我們勤于復(fù)習(xí)，在再次閱讀或回想過(guò)程中隨時(shí)將原來(lái)漏掉的東西補(bǔ)上，以便在學(xué)習(xí)、理解和記憶三者之間建立一種良性循環(huán)，從而使備考過(guò)程輕松順暢地進(jìn)行。當(dāng)然，回憶反思不是專注于具體事物和形象，而是靠潛意識(shí)來(lái)回顧以往的經(jīng)歷和體驗(yàn)。以關(guān)鍵性的記憶形象為中心來(lái)構(gòu)建一個(gè)多維的、形象的心象記憶圖，將各種各樣的知識(shí)信息有機(jī)地銜接起來(lái)。
     心象法的運(yùn)用，沒(méi)有固定模式，也無(wú)需制定一個(gè)嚴(yán)格的計(jì)劃。關(guān)鍵是結(jié)合自身情況持之以恒，，反復(fù)進(jìn)行。為了提高效率，每一個(gè)應(yīng)試者都應(yīng)該搞清楚自身的記憶節(jié)奏（即記憶力的高潮與低潮出現(xiàn)的時(shí)間及持續(xù)過(guò)程的長(zhǎng)短）并根據(jù)記憶節(jié)奏找出整個(gè)學(xué)習(xí)期間那些高效率的時(shí)間段，充分利用這些時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)初期和末期所學(xué)的東西以及相互聯(lián)系的或突出的東西，在人們的頭腦中留下的痕跡往往較為深刻，而在學(xué)習(xí)中段所學(xué)的以及那些彼此毫不相干的知識(shí)則易于被遺忘。導(dǎo)致這種狀況的原因在于人的記憶痕跡彼此之間會(huì)互相抑制和逆向抑制，順向抑制則剛好與此相反它是指人們?cè)谶B續(xù)記憶相似的東西時(shí)，后來(lái)的記憶抑制原有記憶的現(xiàn)象。兩者交互作用，就會(huì)使記憶衰退。但是，最先的記憶雖然也要受到逆向抑制的影響，但在它之前沒(méi)有更先的記憶，因而它便免除了順向抑制的作用。與此同理，發(fā)生在最后的記憶雖然受到順向抑制的作用，但由于它后面再也沒(méi)有別的記憶，因而不可以不受逆向抑制的影響。正因?yàn)檫@樣，最初與最后的記憶，才會(huì)比中間的記憶更深刻，更持久。因此，我們應(yīng)該把重要的事情放在學(xué)習(xí)初期或末期來(lái)記憶。而且，一個(gè)人學(xué)習(xí)持續(xù)的時(shí)間也并非越長(zhǎng)越好。應(yīng)該結(jié)合自身的身體狀況和習(xí)慣來(lái)決定。一味地爭(zhēng)時(shí)間并不可取。因?yàn)?，較長(zhǎng)一段時(shí)間不休息，不只是增強(qiáng)了應(yīng)試者的疲勞與困倦，而且還會(huì)使他的回想力也越來(lái)越弱，前后信息之間的大量聯(lián)系也因此而被割斷。這種做法有時(shí)真是得不償失，遠(yuǎn)不如稍微增加一些休息的時(shí)間與次數(shù)，一來(lái)使自己身心不斷得到放松，另一方面也有利于提高學(xué)習(xí)效果。因?yàn)樾菹⑵陂g大腦有機(jī)會(huì)對(duì)已獲取的信息進(jìn)行整理和分類，從而使下一階段的學(xué)習(xí)具有更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，備考者的理解力以及吸收新知識(shí)的能力也因此而得到加強(qiáng)?？傊?，休息期間對(duì)于所學(xué)知識(shí)的記憶不是比持續(xù)學(xué)習(xí)少，而是更多。
     回憶反思法可以在任何時(shí)刻進(jìn)行，通常情況下臨睡前的效果。備考者首先應(yīng)該粗略地瀏覽一下備考內(nèi)容的主要部分，理出一個(gè)大致的框架，在思想上明確彼此之間的聯(lián)系，然后將相關(guān)的內(nèi)容串聯(lián)起來(lái)，以加深記憶，增強(qiáng)理解。待反思結(jié)束以后，對(duì)照檢驗(yàn)一下回憶的準(zhǔn)確程度。這樣，那些尚未記憶的以及記憶不太確切的信息便會(huì)在你的頭腦中比平常留下更深的印象。
    （二）交替推進(jìn)法
     同一外界刺激持續(xù)作用于人腦的程度有一個(gè)遞減速的傾向。當(dāng)你一口氣記下某一學(xué)科的大量知識(shí)時(shí)，或許自我感覺(jué)頗為良好，但事實(shí)上效果并不理想。因?yàn)?，持續(xù)記憶類似的內(nèi)容過(guò)久，記憶力會(huì)急劇下降。為避免這種狀況，備考者應(yīng)該很好地運(yùn)用交替推進(jìn)法，即在備考過(guò)程中有意識(shí)地控制各門(mén)學(xué)科的備考時(shí)間，通過(guò)各科交*復(fù)習(xí)的做法來(lái)提高備考效率。
     國(guó)家公務(wù)員考試科目較多，僅公共基礎(chǔ)知識(shí)就分為政治、法律、行政學(xué)、行政職業(yè)能力測(cè)試以及公文寫(xiě)作五個(gè)部分。每一個(gè)科目都有自身相對(duì)獨(dú)立的知識(shí)內(nèi)容對(duì)于備考者大腦皮層的刺激將會(huì)逐漸減弱。而且還會(huì)引發(fā)大腦疲勞以及思維定勢(shì)的形成，由此導(dǎo)致備考效率的下降。因此，應(yīng)試者在備考過(guò)程中應(yīng)該注意不同知識(shí)內(nèi)容的調(diào)節(jié)與搭配，不宜連續(xù)學(xué)習(xí)在內(nèi)容和特點(diǎn)方面相近似的科目，應(yīng)使前后學(xué)習(xí)的內(nèi)容具有一定的對(duì)比差異。比如有的人心理素質(zhì)較好，能夠沉著、冷靜地對(duì)待外界的各種壓力使自己免受各種外在因素的干擾和沖擊，整個(gè)備考過(guò)程能夠有條不紊地進(jìn)行，而有的人則心理素質(zhì)較差，不僅不能冷靜地對(duì)待外界各種因素的干擾，而且也不能正確評(píng)價(jià)和正視自身的實(shí)力，往往表現(xiàn)為缺乏信心，情緒變化較快，讓自己受制于外界的各種壓力。在交替推進(jìn)的過(guò)程中，隨心所欲地改變自己制訂的復(fù)習(xí)計(jì)劃甚至讓別人牽著自己的鼻子，因而極為被動(dòng)。再如，有的人身體素質(zhì)較好，持續(xù)學(xué)習(xí)很長(zhǎng)一段時(shí)間也不覺(jué)得疲勞。而有的人則體力不支，復(fù)習(xí)一會(huì)兒便覺(jué)得頭暈?zāi)X脹，昏昏欲睡，頭腦里一片混亂，必須停下來(lái)休息一會(huì)兒之后才能繼續(xù)。兩者交替?zhèn)淇嫉拈g隔時(shí)間便有較大的差異。這就要求每一個(gè)備考者在運(yùn)用交替推進(jìn)法時(shí)必須以自身狀況為依據(jù)，切忌盲目、機(jī)械地模仿別人。當(dāng)然，各門(mén)學(xué)科之間的備考間隔也并非絕對(duì)地固定不變。它應(yīng)根據(jù)身體狀以及實(shí)際的備考效率等因素來(lái)進(jìn)行靈活安排，不可強(qiáng)求。當(dāng)自身感到復(fù)習(xí)效率開(kāi)始下降時(shí)，就應(yīng)適時(shí)地轉(zhuǎn)向復(fù)習(xí)其它科目，完全沒(méi)有必要硬著頭皮堅(jiān)持下