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    調(diào)節(jié)力是指眼睛既能看清遠處，又能看清近處景物的能力。調(diào)節(jié)是通過眼球同睫狀肌、晶狀體懸韌帶和晶狀體來實現(xiàn)的。當注視無限遠處的目標時，眼球內(nèi)睫狀肌充分松馳，晶狀體懸韌帶牽拉著晶狀體赤道部，使晶狀體變得扁平；當注視目標移近時，睫狀肌逐漸收縮，使晶狀體懸韌帶逐漸放松，晶狀體籍其固有彈性使之趨向球形，凸度變大，屈光力增強，使近處景物的影像正好落在視網(wǎng)膜上，從而能夠看清近處景物。
    因此保持好的調(diào)節(jié)力是護眼的重要方面，如多作戶外運動，如打球、跑步、體操....等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，更是眼睛的守護神，如果能夠保持每天運動的好習慣，不僅可以紓解精神，活化細胞，對眼睛而言，更是最理想的保養(yǎng)法。當您需要長時間閱讀或用眼時，千萬記得要勞逸結(jié)合，做做望遠運動，找一個開闊的視野，凝視20公尺以外的某個主景，專心的看清楚或者以搜尋目標的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反覆數(shù)次。