1、護(hù)發(fā)：小麥
    小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕?lái)源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。
    2、護(hù)腦：餅干
    經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。
    3、護(hù)眼：紅薯
    紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
    4、護(hù)肺：番茄
    英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過(guò)三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
    5、護(hù)心：豆腐
    整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。
    6、護(hù)胃：大蒜
    國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
    7、護(hù)腿：香蕉
    富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長(zhǎng)期選擇的。
    8、護(hù)膚：南瓜
    南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
    9、護(hù)甲：牡蠣
    牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。
    10、護(hù)腳趾：腰果
    腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長(zhǎng)。