骨質(zhì)疏松癥是一種與衰老有關(guān)的常見(jiàn)病，其結(jié)果是骨折以及由骨折引起的疼痛、骨骼變形，嚴(yán)重者出現(xiàn)合并癥，甚至死亡等。
    影響骨質(zhì)疏松的因素
    老年婦女絕經(jīng)后雌激素水平下降，是比男性更容易患骨質(zhì)疏松的主要原因。女性絕經(jīng)后，體內(nèi)雌激素水平下降，骨代謝發(fā)生明顯變化，主要是骨吸收作用增強(qiáng)，雖然骨重建也增強(qiáng)，但骨吸收和骨破壞過(guò)程遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)骨形成過(guò)程，進(jìn)而造成不斷的骨量丟失，導(dǎo)致絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的比例顯著高于男性。絕經(jīng)后10年內(nèi)骨丟失速度最快。
    營(yíng)養(yǎng)因素對(duì)骨質(zhì)疏松癥也有一定影響，低鈣攝入會(huì)加速絕經(jīng)后骨質(zhì)的丟失，特別是骨峰值低的女性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥；維生素D攝入不足可影響腸道鈣的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，而且長(zhǎng)期維生素D缺乏可引起骨軟化癥，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)；營(yíng)養(yǎng)不足或蛋白質(zhì)攝入過(guò)多、高磷及高鈉飲食、大量飲酒、過(guò)量咖啡等，均為骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素。
    骨質(zhì)疏松癥的防治
    1、提高峰值骨量
    從兒童期即開(kāi)始注意補(bǔ)充足夠的鈣量，青春期應(yīng)攝入100mg/d以上的鈣。
    2、適度體力活動(dòng)
    負(fù)重運(yùn)動(dòng)有利于骨骼發(fā)育及骨量增加，同時(shí)戶外活動(dòng)接受日光照射可增加維生素D的合成。
    3、避免不良習(xí)慣
    如吸煙、過(guò)量飲酒、咖啡，都不利于提高骨峰值，在更年期更會(huì)增加骨礦丟失。
    4、鈣的補(bǔ)充
    絕經(jīng)后女性鈣的參考攝入量（RNI）為1000mg/d（用雌激素者）～1500mg/d（不用雌激素者），鈣來(lái)源應(yīng)以飲食為主，但從飲食中不易達(dá)到上述推薦量時(shí)，可選用加鈣食品和鈣補(bǔ)充劑。
    5、補(bǔ)充維生素D
    注意每日有一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，并可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D.可使用維生素D400IU/d，或1α-羥基維生素D（阿法D3）0.25～1μg/d，或鈣三醇（羅鈣全）0.25～0.5μg/d.
    6、補(bǔ)充大豆異黃酮類
    依普拉封600mg/d和大豆異黃酮80mg/d或以上，有可能減少骨量的丟失。
    7、使用治療骨質(zhì)疏松癥的藥物
    如雌激素類、雙膦酸鹽類、活性維生素D類等，可減低骨折的發(fā)生率，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。