每次長假后，都有不少人因生物鐘紊亂導致“假日綜合征”前往醫(yī)院就診。第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢門診戴光明教授提醒，許多人在長假中的作息時間和生活狀態(tài)與平時大不相同，健康狀況也最易出現(xiàn)問題，因此長假后期要校準生物鐘。
    春節(jié)長假，看電視、上網(wǎng)、喝酒、打麻將……一些年輕人甚至通宵達旦。諸多反常的生活方式，擾亂了人體的生物鐘，直接影響人體各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，讓人渾身難受，不僅沒有食欲，更感到思維遲鈍，引發(fā)節(jié)日病。
    戴光明說，生活規(guī)律被打亂后，人體的生物鐘被強行改變，使得腦神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等出現(xiàn)不適，此時人體內(nèi)部的抵抗力下降，各種疾病會乘虛而入。因此，長假期間盡量不要擾亂日常的作息時間，在充分放松的同時要保證足夠的休息時間，尤其是假期后幾天要注意調(diào)節(jié)，這樣才能避免“假日綜合征”。