菁菁校園，誰主沉?。砍砷L心事，誰與傾訴？阿文愿意聆聽您心底真切的聲音，不論是風雨兼程的疲憊、成長路上的困惑、藏在心底的心事……
茫茫人海，為生活忙碌，為子女操勞，望子成龍望女成鳳的您怎樣與孩子心心相通？專家、老師為您答疑解惑！
“談心”真誠期待著您的參與。提要求、提問題、提建議都歡迎，越詳細越好。
當父母可真不容易，自己孩子的心思越來越難捉摸了。如果您在教育子女方面有什么經(jīng)驗、心得、體會或成功的案例，也請您說出來與大家分享。
問：我是一名高中女生，由于我性格內(nèi)向，使我每次上排球課時總是不敢上場打比賽。因為我總是擔心自己無法將球打給對方，總害怕被人嘲笑。而這學期的排球課要拿兩個學分，我感到很苦惱。我該怎么辦？
(15160717×××)
答：我想，這種情況是可以改變的。因為人的性格特征除了遺傳因素外，更重要的是后天培養(yǎng)形成的。比如交往熱情、個性果斷、主動精神等等，都是在參與過程中鍛煉和培養(yǎng)起來的。為此，建議你從以下幾個方面努力：
一、要樹立自信心。你的心理恐懼癥就像一顆麻醉彈，首先從心理上將你擊垮，使你干什么事情都失去信心，這就是失敗的真正原因。說穿了，這種心理恐懼癥是潛伏在心靈深處的自卑感在作祟。人一自卑，就會產(chǎn)生一種消極心理暗示，使你在學習生活中，總覺得“我不如人，我干不好”，從而產(chǎn)生了緊張情緒。
要克服這種心理恐懼癥，首先要采用積極的心理暗示。俗話說：“要想上高山，吃顆豹子膽?！睙o論干什么事情，你首先要充滿自信。要始終堅信：“我不比別人矮一截，別人能行，我也一定能行！”
有了這樣的心理暗示，你就會克服種種膽怯心理和顧慮，鎮(zhèn)靜自如地去應(yīng)酬一切。
二、要勇敢地推動自己。據(jù)說老鷹在教小鷹學飛時，先把它帶到山崖上，然后用力把它推下山去，小鷹正是在擺脫它的墜落中，掙扎著學會了自己飛翔。你對待自己也要像老鷹對小鷹那樣，把自己推向平日怕的境地。心理學稱此為 “行動療法”，即用迎著困難而上的行動來克服懼怕心理。
你不敢上場打排球比賽，就要有豁出去的精神，爭取多上場比賽。只要勇敢地邁出第一步，并堅持下去，膽子自然就會大起來。當你膽怯時，記住“勇敢些，世界不過如此，一切成功者也不過如此！”只要經(jīng)過多次鍛煉，膽怯毛病就一定能克服，你便可以輕松自如、瀟灑走一回了。
三、要扎扎實實地訓練。你不敢上場比賽，還有一個重要原因，那就是對排球的技能掌握得不夠好。由于對自己所掌握的排球技術(shù)沒有把握，在同學面前就怕出錯，越怕出錯越出錯，導(dǎo)致自己不敢上場比賽。因此，上體育課時要認真訓練，課余時間也可以約幾位要好的同學一起練習傳球、墊球、拋球、發(fā)球等技術(shù)。有了扎實的基本功，你的膽子就會大起來，常言說“藝高人膽大”就是這個道理。
克服恐懼心理雖然需要方法和技巧，但更重要的是你自己要有決心和信心。難道你不愿意自然、大方、有風度地出現(xiàn)在人們面前？試試吧，你一定能如愿！
茫茫人海，為生活忙碌，為子女操勞，望子成龍望女成鳳的您怎樣與孩子心心相通？專家、老師為您答疑解惑！
“談心”真誠期待著您的參與。提要求、提問題、提建議都歡迎，越詳細越好。
當父母可真不容易，自己孩子的心思越來越難捉摸了。如果您在教育子女方面有什么經(jīng)驗、心得、體會或成功的案例，也請您說出來與大家分享。
問：我是一名高中女生，由于我性格內(nèi)向，使我每次上排球課時總是不敢上場打比賽。因為我總是擔心自己無法將球打給對方，總害怕被人嘲笑。而這學期的排球課要拿兩個學分，我感到很苦惱。我該怎么辦？
(15160717×××)
答：我想，這種情況是可以改變的。因為人的性格特征除了遺傳因素外，更重要的是后天培養(yǎng)形成的。比如交往熱情、個性果斷、主動精神等等，都是在參與過程中鍛煉和培養(yǎng)起來的。為此，建議你從以下幾個方面努力：
一、要樹立自信心。你的心理恐懼癥就像一顆麻醉彈，首先從心理上將你擊垮，使你干什么事情都失去信心，這就是失敗的真正原因。說穿了，這種心理恐懼癥是潛伏在心靈深處的自卑感在作祟。人一自卑，就會產(chǎn)生一種消極心理暗示，使你在學習生活中，總覺得“我不如人，我干不好”，從而產(chǎn)生了緊張情緒。
要克服這種心理恐懼癥，首先要采用積極的心理暗示。俗話說：“要想上高山，吃顆豹子膽?！睙o論干什么事情，你首先要充滿自信。要始終堅信：“我不比別人矮一截，別人能行，我也一定能行！”
有了這樣的心理暗示，你就會克服種種膽怯心理和顧慮，鎮(zhèn)靜自如地去應(yīng)酬一切。
二、要勇敢地推動自己。據(jù)說老鷹在教小鷹學飛時，先把它帶到山崖上，然后用力把它推下山去，小鷹正是在擺脫它的墜落中，掙扎著學會了自己飛翔。你對待自己也要像老鷹對小鷹那樣，把自己推向平日怕的境地。心理學稱此為 “行動療法”，即用迎著困難而上的行動來克服懼怕心理。
你不敢上場打排球比賽，就要有豁出去的精神，爭取多上場比賽。只要勇敢地邁出第一步，并堅持下去，膽子自然就會大起來。當你膽怯時，記住“勇敢些，世界不過如此，一切成功者也不過如此！”只要經(jīng)過多次鍛煉，膽怯毛病就一定能克服，你便可以輕松自如、瀟灑走一回了。
三、要扎扎實實地訓練。你不敢上場比賽，還有一個重要原因，那就是對排球的技能掌握得不夠好。由于對自己所掌握的排球技術(shù)沒有把握，在同學面前就怕出錯，越怕出錯越出錯，導(dǎo)致自己不敢上場比賽。因此，上體育課時要認真訓練，課余時間也可以約幾位要好的同學一起練習傳球、墊球、拋球、發(fā)球等技術(shù)。有了扎實的基本功，你的膽子就會大起來，常言說“藝高人膽大”就是這個道理。
克服恐懼心理雖然需要方法和技巧，但更重要的是你自己要有決心和信心。難道你不愿意自然、大方、有風度地出現(xiàn)在人們面前？試試吧，你一定能如愿！