勞逸結(jié)合，身體是革命的本錢
考生誤區(qū)：
①只要學(xué)習(xí)就夠了，成績比什么都重要，打球逛街都沒時(shí)間，偶爾上網(wǎng)或者玩游戲已經(jīng)很奢侈了，根本沒有鍛煉身體的時(shí)間。
②有些考生習(xí)慣了長時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，進(jìn)入疲勞期后，改變了原先的學(xué)習(xí)計(jì)劃，安排了一定的放松娛樂時(shí)間。但是突然一松下來會不習(xí)慣，而且在前期學(xué)習(xí)時(shí)體力已經(jīng)透支，純粹靠意志堅(jiān)持著。意志一旦松下來，就沒辦法再提上去了。
典型案例：
在長時(shí)間的考研復(fù)習(xí)階段，身體健康是非常重要的。俗話說：身體是革命的本錢。因?yàn)檫^度疲勞免疫力下降而導(dǎo)致考前大病一場的小黃就是受害者。小黃性格內(nèi)向，平時(shí)也不喜歡運(yùn)動，決定考研后更是與世隔絕。他每天把自己關(guān)在小屋里學(xué)習(xí)很長時(shí)間，長達(dá)半年沒有出來見過陽光，也沒有進(jìn)行正常的娛樂活動。因?yàn)槭堑诙慰佳?，父母也比較關(guān)心，替他回絕了所有的交際應(yīng)酬。就在臨近考試的時(shí)候，流感襲來，防范很嚴(yán)的小黃沒能逃過，上吐下瀉，只得入院治療。醫(yī)生建議他先養(yǎng)好身體，不要帶病考研，結(jié)果他遺憾地錯(cuò)過了考試。
而安徽的小李，活潑開朗，熱愛運(yùn)動。那他是不是可以輕松地面對繁重的學(xué)習(xí)最后毫無懸念地勝出呢？進(jìn)入復(fù)習(xí)疲勞期以后，小李合理地調(diào)整了時(shí)間，對學(xué)習(xí)和運(yùn)動都進(jìn)行重新安排。他一到運(yùn)動場，不淋漓盡致就不下場。結(jié)果，因?yàn)檫\(yùn)動量過大沒能適度休息，學(xué)習(xí)的時(shí)候效率降低，容易犯困、分神，嚴(yán)重影響了復(fù)習(xí)的進(jìn)度。所幸的是小李很快意識到了問題的所在，并有效地調(diào)整了運(yùn)動時(shí)間，在后期的學(xué)習(xí)中保證了學(xué)習(xí)的效率，終于平穩(wěn)地度過了復(fù)習(xí)疲勞期并成功考上了理想的學(xué)校。
解決方案：
放棄疲勞戰(zhàn)術(shù)，有計(jì)劃地鍛煉身體，為迎接考試盡量達(dá)到狀態(tài)。
復(fù)習(xí)疲勞期身體已經(jīng)很疲憊了，為什么還要鍛煉？事實(shí)上，很多考生正是因?yàn)橹安蛔⒁忮憻?，身體無法承載高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，才更難跨過復(fù)習(xí)疲勞期這道檻兒。身體素質(zhì)對考研人來說是非常重要的，生病會占去寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間，甚至影響考生的情緒。
在疲勞期，可以依據(jù)身體情況適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，比如可以每天早上6：15起床，慢跑15分鐘，然后再去吃飯和自習(xí)。鍛煉需要的時(shí)間并不多，卻可以帶來身體上的充實(shí)感和極好的精神狀態(tài)。很多成功考生的實(shí)踐證明，健康的身體是考研的保障。
在疲勞期，要放松的并不是意志而是身體，張弛有度才是度過疲勞期的關(guān)鍵。復(fù)習(xí)的緊迫感是貫穿始終的，這就要求考生合理分配疲勞期的時(shí)間?？忌谛菹r(shí)，千萬不要想考試；學(xué)習(xí)時(shí)，也千萬不要想著玩，不然什么都做不好。
調(diào)節(jié)情緒，尋找心情的陽光
考生誤區(qū)：
性格更加孤僻、抑郁，終日為如何度過疲勞期發(fā)愁。
典型案例：
進(jìn)入疲勞期以后，如何處理與周圍同學(xué)朋友的關(guān)系也是非常重要的一環(huán)。小何是一個(gè)性格內(nèi)向、心思細(xì)膩的女生，平時(shí)和他人的交流并不多，考研以后更甚。每次自習(xí)完回到宿舍看到舍友們興致勃勃地聊天，她都會產(chǎn)生一種“我在這里學(xué)習(xí)這么累，你們還悠閑自得”的不平衡心理，于是精神壓力很大，也比較壓抑憤懣。久而久之，她對同學(xué)產(chǎn)生了厭惡情緒，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和周圍的人爭吵，每天心情低落，這嚴(yán)重影響了她的復(fù)習(xí)效率。
解決方案：
考生進(jìn)入疲勞期后，壓力加大，情緒容易陷入低谷，尤其是女生，比較容易產(chǎn)生情緒波動，可能經(jīng)常會因?yàn)榭佳卸那橛魫灐?BR> 生活不順，要學(xué)會自行調(diào)節(jié)。想辦法讓自己快點(diǎn)度過疲勞期的想法是好的，但如果自己不能很快調(diào)整，要懂得向他人求助。對于考生來說，家人、身邊的朋友、戀人還有老師的積極支持是一種莫大的鼓舞，也可以尋找專業(yè)的心理咨詢老師進(jìn)行專業(yè)的解答和疏導(dǎo)。此外，要多跟人交流，除了生活中的朋友，考研論壇經(jīng)常聚集著一群志向相同的研友，還可以向有過考研經(jīng)歷的人咨詢，從他人身上獲得支持和精神力量。這樣就能很快卸下包袱，重整旗鼓。
考研復(fù)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，必須心態(tài)平和，壓力適度才能走到最后。如果總是情緒低落，每天愁容滿面，不僅復(fù)習(xí)效率低下，也很難堅(jiān)持到底。復(fù)習(xí)疲勞期對那些始終保持樂觀情緒的考生影響并不大，這就是積極心態(tài)的有利影響。
考研不僅是對個(gè)人智力、體力、毅力的考驗(yàn)，更是對個(gè)人心力的考驗(yàn)，尤其在復(fù)習(xí)疲勞期，大多考生都疲憊不堪，誰在最“艱苦”的時(shí)期打好這一場心理戰(zhàn)役，誰就能贏得最后的勝利，這才是考研成敗的關(guān)鍵。
只要你堅(jiān)定信念，相信自己能夠成功，復(fù)習(xí)疲勞期就不是考研途中的攔路虎，而是你趕超他人的階段！
考生誤區(qū)：
①只要學(xué)習(xí)就夠了，成績比什么都重要，打球逛街都沒時(shí)間，偶爾上網(wǎng)或者玩游戲已經(jīng)很奢侈了，根本沒有鍛煉身體的時(shí)間。
②有些考生習(xí)慣了長時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，進(jìn)入疲勞期后，改變了原先的學(xué)習(xí)計(jì)劃，安排了一定的放松娛樂時(shí)間。但是突然一松下來會不習(xí)慣，而且在前期學(xué)習(xí)時(shí)體力已經(jīng)透支，純粹靠意志堅(jiān)持著。意志一旦松下來，就沒辦法再提上去了。
典型案例：
在長時(shí)間的考研復(fù)習(xí)階段，身體健康是非常重要的。俗話說：身體是革命的本錢。因?yàn)檫^度疲勞免疫力下降而導(dǎo)致考前大病一場的小黃就是受害者。小黃性格內(nèi)向，平時(shí)也不喜歡運(yùn)動，決定考研后更是與世隔絕。他每天把自己關(guān)在小屋里學(xué)習(xí)很長時(shí)間，長達(dá)半年沒有出來見過陽光，也沒有進(jìn)行正常的娛樂活動。因?yàn)槭堑诙慰佳?，父母也比較關(guān)心，替他回絕了所有的交際應(yīng)酬。就在臨近考試的時(shí)候，流感襲來，防范很嚴(yán)的小黃沒能逃過，上吐下瀉，只得入院治療。醫(yī)生建議他先養(yǎng)好身體，不要帶病考研，結(jié)果他遺憾地錯(cuò)過了考試。
而安徽的小李，活潑開朗，熱愛運(yùn)動。那他是不是可以輕松地面對繁重的學(xué)習(xí)最后毫無懸念地勝出呢？進(jìn)入復(fù)習(xí)疲勞期以后，小李合理地調(diào)整了時(shí)間，對學(xué)習(xí)和運(yùn)動都進(jìn)行重新安排。他一到運(yùn)動場，不淋漓盡致就不下場。結(jié)果，因?yàn)檫\(yùn)動量過大沒能適度休息，學(xué)習(xí)的時(shí)候效率降低，容易犯困、分神，嚴(yán)重影響了復(fù)習(xí)的進(jìn)度。所幸的是小李很快意識到了問題的所在，并有效地調(diào)整了運(yùn)動時(shí)間，在后期的學(xué)習(xí)中保證了學(xué)習(xí)的效率，終于平穩(wěn)地度過了復(fù)習(xí)疲勞期并成功考上了理想的學(xué)校。
解決方案：
放棄疲勞戰(zhàn)術(shù)，有計(jì)劃地鍛煉身體，為迎接考試盡量達(dá)到狀態(tài)。
復(fù)習(xí)疲勞期身體已經(jīng)很疲憊了，為什么還要鍛煉？事實(shí)上，很多考生正是因?yàn)橹安蛔⒁忮憻?，身體無法承載高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，才更難跨過復(fù)習(xí)疲勞期這道檻兒。身體素質(zhì)對考研人來說是非常重要的，生病會占去寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間，甚至影響考生的情緒。
在疲勞期，可以依據(jù)身體情況適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，比如可以每天早上6：15起床，慢跑15分鐘，然后再去吃飯和自習(xí)。鍛煉需要的時(shí)間并不多，卻可以帶來身體上的充實(shí)感和極好的精神狀態(tài)。很多成功考生的實(shí)踐證明，健康的身體是考研的保障。
在疲勞期，要放松的并不是意志而是身體，張弛有度才是度過疲勞期的關(guān)鍵。復(fù)習(xí)的緊迫感是貫穿始終的，這就要求考生合理分配疲勞期的時(shí)間?？忌谛菹r(shí)，千萬不要想考試；學(xué)習(xí)時(shí)，也千萬不要想著玩，不然什么都做不好。
調(diào)節(jié)情緒，尋找心情的陽光
考生誤區(qū)：
性格更加孤僻、抑郁，終日為如何度過疲勞期發(fā)愁。
典型案例：
進(jìn)入疲勞期以后，如何處理與周圍同學(xué)朋友的關(guān)系也是非常重要的一環(huán)。小何是一個(gè)性格內(nèi)向、心思細(xì)膩的女生，平時(shí)和他人的交流并不多，考研以后更甚。每次自習(xí)完回到宿舍看到舍友們興致勃勃地聊天，她都會產(chǎn)生一種“我在這里學(xué)習(xí)這么累，你們還悠閑自得”的不平衡心理，于是精神壓力很大，也比較壓抑憤懣。久而久之，她對同學(xué)產(chǎn)生了厭惡情緒，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和周圍的人爭吵，每天心情低落，這嚴(yán)重影響了她的復(fù)習(xí)效率。
解決方案：
考生進(jìn)入疲勞期后，壓力加大，情緒容易陷入低谷，尤其是女生，比較容易產(chǎn)生情緒波動，可能經(jīng)常會因?yàn)榭佳卸那橛魫灐?BR> 生活不順，要學(xué)會自行調(diào)節(jié)。想辦法讓自己快點(diǎn)度過疲勞期的想法是好的，但如果自己不能很快調(diào)整，要懂得向他人求助。對于考生來說，家人、身邊的朋友、戀人還有老師的積極支持是一種莫大的鼓舞，也可以尋找專業(yè)的心理咨詢老師進(jìn)行專業(yè)的解答和疏導(dǎo)。此外，要多跟人交流，除了生活中的朋友，考研論壇經(jīng)常聚集著一群志向相同的研友，還可以向有過考研經(jīng)歷的人咨詢，從他人身上獲得支持和精神力量。這樣就能很快卸下包袱，重整旗鼓。
考研復(fù)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，必須心態(tài)平和，壓力適度才能走到最后。如果總是情緒低落，每天愁容滿面，不僅復(fù)習(xí)效率低下，也很難堅(jiān)持到底。復(fù)習(xí)疲勞期對那些始終保持樂觀情緒的考生影響并不大，這就是積極心態(tài)的有利影響。
考研不僅是對個(gè)人智力、體力、毅力的考驗(yàn)，更是對個(gè)人心力的考驗(yàn)，尤其在復(fù)習(xí)疲勞期，大多考生都疲憊不堪，誰在最“艱苦”的時(shí)期打好這一場心理戰(zhàn)役，誰就能贏得最后的勝利，這才是考研成敗的關(guān)鍵。
只要你堅(jiān)定信念，相信自己能夠成功，復(fù)習(xí)疲勞期就不是考研途中的攔路虎，而是你趕超他人的階段！