1.走路時駝背，拖拉著腿。
    有些人覺得走路時含胸駝背、腳掌拖地會讓他們感覺到“舒服”。但這種方式最容易帶來疲勞感。含胸低頭，很容易讓肺部空間被擠壓，影響心肺功能。而拖拉著腿，也會造成關(guān)節(jié)、肌肉等損傷。
    中醫(yī)支招：要想從走姿中獲得健康，就需要抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，自然邁步。走路時步伐一定要輕快。老年人在走路的同時，也可以加入一些動作。比如輕微扭動腰部，能有效“按摩”內(nèi)臟，防止便秘;走路時加上揉耳朵、拍打手臂等動作，能促進全身血液循環(huán)。
    2.在床上看書。
    躺在床上看書，不僅容易引起頸椎病，床上昏暗的燈光還會對視力有影響。
    中醫(yī)支招：如果一定要在床上看書，可以在后背、膝蓋下和大腿上墊上枕頭。書和面部保持一定距離。
    3.衛(wèi)生間看書。
    長時間坐在馬桶上，會造成血流不暢，引發(fā)頭昏腦脹。
    中醫(yī)支招：為了健康，如廁時間控制在3分鐘以內(nèi)。便秘的人可以在馬桶旁放個小板凳，如廁時將腳墊高8~10厘米。排完后要緩慢站起來，以免因出現(xiàn)體位性低血壓而暈倒。
    4.蜷在沙發(fā)里看電視。
    蜷縮在沙發(fā)里的姿勢，會使呼吸不順，影響消化，還易導致腰肌勞損。
    中醫(yī)支招：選帶靠背的沙發(fā)，看電視時加上腰墊，幫助身體坐直。如果身體太靠后而腳無法著地，可以墊上板凳。