這篇關(guān)于少兒拉丁舞：說一說拉丁舞的三動、轉(zhuǎn)動、律動、移動，是特地為大家整理的，希望對大家有所幫助！
拉丁舞的三動訓(xùn)練就是：轉(zhuǎn)動、律動、移動。
它的缺點(diǎn)就是1、忽視了身體整體的感覺；2、只強(qiáng)調(diào)了跨部的動作；3、缺少了整個身體協(xié)調(diào)性。
我認(rèn)為：要想跳好拉丁舞，主要是跳出自己身體的線條，跨部要跳出高低，整個上身的拉伸、擠壓要和高低跨相互配合，這樣你的整個身體才能完完全全地動起來，身體放松后，舞蹈動作才能做的更美。
拉丁舞身體動作三要素：
（一）靈魂：當(dāng)舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領(lǐng)腳的移動，同時移動后的姿勢應(yīng)以身體由內(nèi)而外不斷的延伸。
（二）性感：拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現(xiàn)出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現(xiàn)上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達(dá)，講師并以桑巴、恰恰恰及倫巴三種舞科作示范講解，因?yàn)檫@三種舞科比較能表現(xiàn)出男女愛情故事。
（三）平衡：所有的平衡動作皆由身體中心向外發(fā)出，在連續(xù)旋轉(zhuǎn)動作時，速度應(yīng)由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太后，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應(yīng)不斷的練習(xí)找出適當(dāng)?shù)牟轿弧?BR> 引導(dǎo)與跟隨：
（一）引導(dǎo)：當(dāng)做引導(dǎo)動作時，男士應(yīng)以前胸、側(cè)腰及后背的動作來帶領(lǐng)手與足的移動，讓女士很清楚的感覺到男士的引導(dǎo)動作。男士身體動作只要運(yùn)用上述三要素，女士自然能移動，就算不牽手男士亦能用其身體動能去讓女士感覺到動作。
（二）跟隨：通常是指女士的動作，女士的動作不可自行移動，都應(yīng)依男士的引導(dǎo)才能移動，如此才可產(chǎn)生協(xié)調(diào)平衡的動作。女士在后退跟隨時，先以足向后退，而后才以身體的移動完成后退動作。引導(dǎo)動作可說是一種全身的引導(dǎo)，好的引導(dǎo)動作能產(chǎn)生好的接觸與舞姿。
全體平衡訓(xùn)練：
（一）第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、后、上、下、左、右六個面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向后拉，太后則向前拉。
（二）摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習(xí)。敬禮動作：當(dāng)結(jié)束表演時之敬禮，也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作，在未退場時，身體不可放松，在場上之一舉手一投足皆由身體來表現(xiàn)動作。
講解：
（一）倫巴：跳Cucaracha時注意空間的前、后、上、下、左、右六個面，以身體動作帶領(lǐng)腿部動作，而不是只有腿部動作。Cucaracha及BasicMovement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動作，所有動作皆由身體發(fā)展出來?！ 。ǘ┣∏∏。阂訲imeStep及BasicMovement作示范，作法仍然以舞蹈三要素來跳。
（三）桑巴：SambaWhisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時，會有骨盤前后擺蕩的動作，以上動作也要以全身動作來表現(xiàn)。
（四）斗牛舞：做Apple時，氣要向上提，擴(kuò)張胸部讓身體一直張大。
技巧的東西都可以學(xué)，惟有表達(dá)舞蹈神韻的方面需要自己刻苦的修煉。國標(biāo)舞是一種很開放，熱情奔放的舞蹈。而中國人則比較謙虛謹(jǐn)慎，如何把握住是跳好國標(biāo)舞.尤其是拉丁舞的關(guān)鍵。
拉丁舞中最基本的站姿.口訣
抬頭、含顎、長頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。
抬頭、含顎 ; 低頭當(dāng)然不對，不過也不能高高地抬起下巴，看起來很孤傲，也不美觀。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動作外，基本上都需要下顎內(nèi)含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長。
長頸、沉肩 ; 拉長脖子，同樣這里的拉長脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長，同時還要將肩部下沉，不要聳肩，下沉的肩部和拉長的頸部是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現(xiàn)。
挺胸、收肋、直椎 ; 挺胸而不含胸，不過這里也不是說就用力挺起來展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨，也許說直胸更準(zhǔn)確些。脊椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài)，可以使整個人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。
收腹、提臀 ;有了很高貴而從容的上半身，中段也不可放松。這是表現(xiàn)性感的重點(diǎn)部位，收緊腹部肌肉，而臀部的肌肉，向內(nèi)收緊。不要把提臀當(dāng)作翹臀或者塌腰。如果不會，可以如此感覺：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動，而只是收緊臀部肌肉，然后放松，感覺這種收緊和放松的感覺。
夾腿、繃腳 ;大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要加緊，這樣腿部才有力量，旋轉(zhuǎn)時也才能將身體收成一根柱子。看所有的拉丁舞者，都擁有很緊湊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。很多能達(dá)到并攏腿站立時，大腿內(nèi)側(cè)沒有縫隙，而不是大S美容大王里說到的，要有三角形的縫隙。無論站立還是運(yùn)動，拉丁舞中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長腿部的視覺，同時也給人力量感和控制力的心里暗示。
拉丁舞的三動訓(xùn)練就是：轉(zhuǎn)動、律動、移動。
它的缺點(diǎn)就是1、忽視了身體整體的感覺；2、只強(qiáng)調(diào)了跨部的動作；3、缺少了整個身體協(xié)調(diào)性。
我認(rèn)為：要想跳好拉丁舞，主要是跳出自己身體的線條，跨部要跳出高低，整個上身的拉伸、擠壓要和高低跨相互配合，這樣你的整個身體才能完完全全地動起來，身體放松后，舞蹈動作才能做的更美。
拉丁舞身體動作三要素：
（一）靈魂：當(dāng)舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領(lǐng)腳的移動，同時移動后的姿勢應(yīng)以身體由內(nèi)而外不斷的延伸。
（二）性感：拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現(xiàn)出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現(xiàn)上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達(dá)，講師并以桑巴、恰恰恰及倫巴三種舞科作示范講解，因?yàn)檫@三種舞科比較能表現(xiàn)出男女愛情故事。
（三）平衡：所有的平衡動作皆由身體中心向外發(fā)出，在連續(xù)旋轉(zhuǎn)動作時，速度應(yīng)由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太后，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應(yīng)不斷的練習(xí)找出適當(dāng)?shù)牟轿弧?BR> 引導(dǎo)與跟隨：
（一）引導(dǎo)：當(dāng)做引導(dǎo)動作時，男士應(yīng)以前胸、側(cè)腰及后背的動作來帶領(lǐng)手與足的移動，讓女士很清楚的感覺到男士的引導(dǎo)動作。男士身體動作只要運(yùn)用上述三要素，女士自然能移動，就算不牽手男士亦能用其身體動能去讓女士感覺到動作。
（二）跟隨：通常是指女士的動作，女士的動作不可自行移動，都應(yīng)依男士的引導(dǎo)才能移動，如此才可產(chǎn)生協(xié)調(diào)平衡的動作。女士在后退跟隨時，先以足向后退，而后才以身體的移動完成后退動作。引導(dǎo)動作可說是一種全身的引導(dǎo)，好的引導(dǎo)動作能產(chǎn)生好的接觸與舞姿。
全體平衡訓(xùn)練：
（一）第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、后、上、下、左、右六個面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向后拉，太后則向前拉。
（二）摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習(xí)。敬禮動作：當(dāng)結(jié)束表演時之敬禮，也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作，在未退場時，身體不可放松，在場上之一舉手一投足皆由身體來表現(xiàn)動作。
講解：
（一）倫巴：跳Cucaracha時注意空間的前、后、上、下、左、右六個面，以身體動作帶領(lǐng)腿部動作，而不是只有腿部動作。Cucaracha及BasicMovement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動作，所有動作皆由身體發(fā)展出來?！ 。ǘ┣∏∏。阂訲imeStep及BasicMovement作示范，作法仍然以舞蹈三要素來跳。
（三）桑巴：SambaWhisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時，會有骨盤前后擺蕩的動作，以上動作也要以全身動作來表現(xiàn)。
（四）斗牛舞：做Apple時，氣要向上提，擴(kuò)張胸部讓身體一直張大。
技巧的東西都可以學(xué)，惟有表達(dá)舞蹈神韻的方面需要自己刻苦的修煉。國標(biāo)舞是一種很開放，熱情奔放的舞蹈。而中國人則比較謙虛謹(jǐn)慎，如何把握住是跳好國標(biāo)舞.尤其是拉丁舞的關(guān)鍵。
拉丁舞中最基本的站姿.口訣
抬頭、含顎、長頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。
抬頭、含顎 ; 低頭當(dāng)然不對，不過也不能高高地抬起下巴，看起來很孤傲，也不美觀。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動作外，基本上都需要下顎內(nèi)含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長。
長頸、沉肩 ; 拉長脖子，同樣這里的拉長脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長，同時還要將肩部下沉，不要聳肩，下沉的肩部和拉長的頸部是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現(xiàn)。
挺胸、收肋、直椎 ; 挺胸而不含胸，不過這里也不是說就用力挺起來展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨，也許說直胸更準(zhǔn)確些。脊椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài)，可以使整個人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。
收腹、提臀 ;有了很高貴而從容的上半身，中段也不可放松。這是表現(xiàn)性感的重點(diǎn)部位，收緊腹部肌肉，而臀部的肌肉，向內(nèi)收緊。不要把提臀當(dāng)作翹臀或者塌腰。如果不會，可以如此感覺：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動，而只是收緊臀部肌肉，然后放松，感覺這種收緊和放松的感覺。
夾腿、繃腳 ;大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要加緊，這樣腿部才有力量，旋轉(zhuǎn)時也才能將身體收成一根柱子。看所有的拉丁舞者，都擁有很緊湊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。很多能達(dá)到并攏腿站立時，大腿內(nèi)側(cè)沒有縫隙，而不是大S美容大王里說到的，要有三角形的縫隙。無論站立還是運(yùn)動，拉丁舞中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長腿部的視覺，同時也給人力量感和控制力的心里暗示。