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        2013暑期防曬攻略:防曬霜什么牌子好

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        校園生活頻道為大家整理的2013暑期防曬攻略:防曬霜什么牌子好,供大家閱讀參考。
            溫度會一直居高不下,陽光也變得越來越明媚甚至驕陽似火。許多愛美的人們對陽光總會有一種“愛恨交加”的感情,像有人喜歡日光浴帶來的性感膚色,有人卻想盡辦法避免陽光對皮膚的“恩賜”。但無論怎樣,都是一個需要防曬的季節(jié),愛惜自己皮膚的人總想知道更多的防曬方法,那我們就一起來看看有什么防曬高招吧!
            飲食防曬
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            每天吃高維c水果。
            維生素c是“永遠的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
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            適量攝取黃紅色蔬果。
            紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。
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            抓把堅果當零食。
            對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素e,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。
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            來杯熱可可。
            眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調(diào)和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
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            每天兩杯茶。
            美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
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            經(jīng)常吃豆制品。
            大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,好別多吃。