這篇關于減肥小竅門，是特地為大家整理的，希望對大家有所幫助！
    減肥小竅門
    我們應該怎樣做呢？跳繩、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以選擇的方式，小編推薦12個超棒的減肥方法，讓你邊看電視變瘦身！
    工具/原料
    1.跳繩：每隔兩分鐘一次，連續(xù)四次
    消耗——111卡路里。
    2.廣告時間，跑樓梯
    消耗——42卡路里。
    3.站在沙發(fā)前，身體下蹲直到*碰到坐墊
    保持一分鐘，重復四次。
    4.側(cè)身躺在地板上，外側(cè)腿側(cè)抬
    做五分鐘。
    消耗——50卡路里。
    5.手臂劃圈，保持一分鐘
    再重復兩次。
    消耗——20卡路里。
    6.需要小便時，以沖刺速度奔向衛(wèi)生間，然后，再沖刺跑回
    消耗——30卡路里
    7.手握3磅的重物或兩個湯罐，每次舉過頭頂，保持一分鐘
    可以鍛煉肱三頭肌（手放在頭的后方，肘部貼近耳朵，上下舉起重物）。
    做三組。
    消耗——17卡路里。
    8.坐在健身球上，做一分鐘腹肌鍛煉
    重復四次。
    消耗——50卡路里。
    9.如果做不來，只需在球上坐一個小時，做你自己的事情
    消耗——38卡路里。
    10.在離電視約五英尺處的地方，站弓步
    保持五分鐘。
    消耗——37卡路里。
    11.躺在電視機前，完全不動
    保持一分鐘，重復兩次。
    消耗——35卡路里。
    12.躺在沙發(fā)上，背部靠著坐墊，轉(zhuǎn)動身體
    同時，把腿搭在靠背上，與腰部呈90度角。
    身體慢慢貼向腿部，使腿部有緊縮和伸張的感覺。
    革命尚未成功，同志仍需努力。減肥是一項浩大的工程，需要堅持堅持在堅持！有事沒事飲上一杯古方.巧克.茶， 不但能幫你清除體內(nèi)積聚物，消脂滅脂，還能讓你變得更漂亮，抗衰老抗氧化，減重塑身輕松搞定！