以下是為大家整理的關(guān)于夏季兒童健康知識(shí)的文章，供大家學(xué)習(xí)參考！
    夏季，人體新陳代謝十分旺盛，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的良好時(shí)機(jī)，但也是一些疾病多發(fā)的季節(jié)，如腸胃炎、感冒等。因此，做好兒童夏季保健十分重要。
    一、飲食不宜過于清淡
    夏日天氣炎熱，家長(zhǎng)怕孩子上火，往往只給孩子吃清淡的食物，實(shí)際上這樣做并不好。孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙。金奇仕指出，夏季幼兒的飲食，仍應(yīng)多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成粥，既便于幼兒消化，又有營(yíng)養(yǎng)。
    二、飲料不宜多喝
    相比無味的白開水，酸甜可口的飲料更受孩子歡迎。金奇仕指出，飲料雖然喝起來很過癮，但是過量的話，會(huì)給他帶來不利的影響。如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分及電解質(zhì)，幼兒過多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，出現(xiàn)不好好吃飯、好動(dòng)、情緒不穩(wěn)、愛哭、腹瀉、愛吵鬧、發(fā)胖等癥狀。
    更值得注意的是，飲料帶走的不僅是寶寶的胃口，還會(huì)導(dǎo)致鈣、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失而營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響寶寶的健康。比如，碳酸飲料會(huì)影響鈣質(zhì)吸收，偏愛碳酸飲料的寶寶約有六成缺鈣，造成寶寶發(fā)育遲緩。因此夏季兒童出汗較多時(shí)，多喝白開水。
    三、生冷食物不宜多吃
    夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，一家人同桌進(jìn)食時(shí)，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多，往往會(huì)使孩子消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。
    四、大汗后不宜沖涼水澡
    幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會(huì)使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進(jìn)而影響到其機(jī)體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜。
    五、在空調(diào)房里待的時(shí)間不宜過長(zhǎng)
    長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，孩子在冷而干燥的空氣中時(shí)間過久，呼吸道及消化道抵抗力會(huì)下降，可能引起起呼吸道感染及腹瀉等疾病，所以媽媽們一定要保證孩子足量的戶外運(yùn)動(dòng)，切不可因?yàn)樘鞖膺^熱就把孩子關(guān)在空調(diào)房里。