以下是為大家整理的關(guān)于兒童飲食搭配指南的文章，供大家學習參考！
    秋天，秋高氣爽，五谷飄香，是氣候宜人的季節(jié)。人體的消耗逐漸減少，食欲也開始增加。因此，家長可根據(jù)秋天季節(jié)的特點來調(diào)整飲食，使嬰幼兒能攝取充足的營養(yǎng)，促進孩子的發(fā)育成長，補充夏季的消耗，并為越冬做準備。
    金秋時節(jié)，果實大多成熟，瓜果、豆莢類蔬菜種類很多，魚類、肉類、禽類、蛋類也比較豐富。秋季飲食構(gòu)成應(yīng)以防燥潤肝為準。事實證明，秋季應(yīng)多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、蜂乳、甘蔗等。水果應(yīng)多吃些雪梨、鴨梨。梨營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、果糖、維生素和礦物質(zhì)，不僅是人們喜愛吃的水果，也是治療肺熱痰多的良藥。
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    秋天，有利于調(diào)養(yǎng)生機，去舊更新。對素來體弱、脾胃不好、消化不良的小兒來說，可以吃一些具有健補脾胃的食品，如蓮子、山藥、扁豆、芡實、栗子等。鮮蓮子可生食，也可做肉菜，糕點或蜜餞。干蓮子的營養(yǎng)豐富，能補中益氣，健脾止瀉。山藥不但有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機鹽和多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有多種纖維素和粘液蛋白，有良好的滋補作用。扁豆具有健脾化濕之功效。芡實是秋涼進補的佳品，具有滋養(yǎng)強壯的功效。栗子可與大米共煮粥，加糖食用，也可做栗子雞塊等菜肴，有養(yǎng)胃健脾的作用。
    秋季飲食要遵循“少辛增酸”的原則，即少吃一些辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，多吃一些酸味的食物，如廣柑、山楂、橘子、石榴等。