這篇關(guān)于成人形體訓(xùn)練芭蕾，是特地為大家整理的，希望對(duì)大家有所幫助！
成人形體訓(xùn)練芭蕾
2011-06-07
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《成人形體訓(xùn)練芭蕾》摘要：愛。 訓(xùn)練要領(lǐng) 扶把，壓把，勾繃，開胯，直立……讓四肢和軀干都在做著大限度的圓周運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)?zāi)欠N向上拔的感覺，成人形體芭蕾相較其他運(yùn)動(dòng)大好處是適應(yīng)面寬，任何能站立行走的人...
相 關(guān)： ◇ 形體訓(xùn)練對(duì)幼兒身心健康發(fā) >>詳細(xì) ◇ 舞蹈融入形體訓(xùn)練 讓學(xué)生 >>詳細(xì)
◇ 少兒形體舞蹈對(duì)幼兒健康發(fā) >>詳細(xì) ◇ 芭蕾形體訓(xùn)練 >>詳細(xì)
成人形體芭蕾，那些看似簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作，能讓我們達(dá)到腰背細(xì)窄，身材勻稱的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持甚至能夠培養(yǎng)內(nèi)在的美感，讓精神面貌、氣質(zhì)也發(fā)生改變。
訓(xùn)練效果
成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗，雖然不會(huì)立馬就汗流浹背，但卻在這慢慢進(jìn)入的過程中，體會(huì)到由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的韻律感，心情也進(jìn)入那種物我兩忘的境界。多少的不快，郁悶的心境，久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也仿佛跟著緩緩灑落的汗水流走。日子久了，更學(xué)到控制自己肌肉的方法，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去，不僅駝背變得挺拔了，松懈的臀部收緊了……這不正是都市白領(lǐng)想要達(dá)到的境界嗎？！因此，成人芭蕾成為許多女性，還有那些想要一圓兒時(shí)芭蕾夢(mèng)的女人們的愛。
訓(xùn)練要領(lǐng)
扶把，壓把，勾繃，開胯，直立……讓四肢和軀干都在做著大限度的圓周運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)?zāi)欠N“向上拔”的感覺，成人形體芭蕾相較其他運(yùn)動(dòng)大好處是適應(yīng)面寬，任何能站立行走的人都可以參加。成人芭蕾的學(xué)習(xí)并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度，也沒有想象中那樣難。但是，練習(xí)成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠閑的，一個(gè)基本動(dòng)作反復(fù)地做了又做。因此，學(xué)習(xí)之前，觀摩旁聽一節(jié)課，讓自己對(duì)此有所了解是必要的。
專業(yè)“武器”
1．服裝專業(yè)舞美設(shè)計(jì)的練功服。對(duì)舞蹈者來(lái)說(shuō)，練功服絕不僅僅是為了漂亮，它們中每一件都有其切實(shí)的作用，基本的要求，是要具有保護(hù)作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者在練功室常用的基本練習(xí)服，棉和萊卡的結(jié)合會(huì)同時(shí)保有穿著的舒適和足夠的彈力。而蓬松的紗裙和華麗的絲緞更多是出現(xiàn)在舞臺(tái)上。
2．發(fā)式發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。許多跳芭蕾的姑娘們愛把他們半長(zhǎng)的頭發(fā)在腦后挽成一個(gè)髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰，既美麗又有助于老師糾正動(dòng)作。
３．鞋是重要的。在練足尖前，用柔軟的薄皮革或帆布制成的芭蕾軟鞋是練功時(shí)的必備。腳尖舞鞋用以支撐女演員長(zhǎng)久地站立和腳尖行走、跑和跳。腳尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增墊棉花、松香或輕質(zhì)木楦，并在鞋尖上用線縫衲多次而成。對(duì)提高和豐富女子舞蹈的技巧和表現(xiàn)力，對(duì)浪漫主義芭蕾的輕盈欲飛的仙女和精靈的形象塑造很有幫助。一般有粉色、紅色和黑色可供挑選，鞋子須以較緊的包住腳為宜。趾套，則是在練足尖時(shí)用。
溫馨小提示
對(duì)于想?yún)⒓映扇税爬儆?xùn)練的女孩子來(lái)說(shuō)，貝貝在這里給大家一點(diǎn)小提示，可以幫助大家減肥塑身的同時(shí)，將漂亮的妝容保持下去：
練習(xí)的時(shí)候，為了給自己一個(gè)好心情，可以化妝。因?yàn)橐骱?，所以要選擇防水性能好的化妝品。不上底妝的話，也可以直接使用濃密睫毛膏和口紅。表演的時(shí)候，則要配合那些美麗的服裝選擇華麗的戲劇妝，尤其是那像扇子一樣撲閃的假睫毛和亮粉一定不能少！
成人形體訓(xùn)練芭蕾
2011-06-07
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《成人形體訓(xùn)練芭蕾》摘要：愛。 訓(xùn)練要領(lǐng) 扶把，壓把，勾繃，開胯，直立……讓四肢和軀干都在做著大限度的圓周運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)?zāi)欠N向上拔的感覺，成人形體芭蕾相較其他運(yùn)動(dòng)大好處是適應(yīng)面寬，任何能站立行走的人...
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◇ 少兒形體舞蹈對(duì)幼兒健康發(fā) >>詳細(xì) ◇ 芭蕾形體訓(xùn)練 >>詳細(xì)
成人形體芭蕾，那些看似簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作，能讓我們達(dá)到腰背細(xì)窄，身材勻稱的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持甚至能夠培養(yǎng)內(nèi)在的美感，讓精神面貌、氣質(zhì)也發(fā)生改變。
訓(xùn)練效果
成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗，雖然不會(huì)立馬就汗流浹背，但卻在這慢慢進(jìn)入的過程中，體會(huì)到由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的韻律感，心情也進(jìn)入那種物我兩忘的境界。多少的不快，郁悶的心境，久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也仿佛跟著緩緩灑落的汗水流走。日子久了，更學(xué)到控制自己肌肉的方法，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去，不僅駝背變得挺拔了，松懈的臀部收緊了……這不正是都市白領(lǐng)想要達(dá)到的境界嗎？！因此，成人芭蕾成為許多女性，還有那些想要一圓兒時(shí)芭蕾夢(mèng)的女人們的愛。
訓(xùn)練要領(lǐng)
扶把，壓把，勾繃，開胯，直立……讓四肢和軀干都在做著大限度的圓周運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)?zāi)欠N“向上拔”的感覺，成人形體芭蕾相較其他運(yùn)動(dòng)大好處是適應(yīng)面寬，任何能站立行走的人都可以參加。成人芭蕾的學(xué)習(xí)并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度，也沒有想象中那樣難。但是，練習(xí)成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠閑的，一個(gè)基本動(dòng)作反復(fù)地做了又做。因此，學(xué)習(xí)之前，觀摩旁聽一節(jié)課，讓自己對(duì)此有所了解是必要的。
專業(yè)“武器”
1．服裝專業(yè)舞美設(shè)計(jì)的練功服。對(duì)舞蹈者來(lái)說(shuō)，練功服絕不僅僅是為了漂亮，它們中每一件都有其切實(shí)的作用，基本的要求，是要具有保護(hù)作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者在練功室常用的基本練習(xí)服，棉和萊卡的結(jié)合會(huì)同時(shí)保有穿著的舒適和足夠的彈力。而蓬松的紗裙和華麗的絲緞更多是出現(xiàn)在舞臺(tái)上。
2．發(fā)式發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。許多跳芭蕾的姑娘們愛把他們半長(zhǎng)的頭發(fā)在腦后挽成一個(gè)髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰，既美麗又有助于老師糾正動(dòng)作。
３．鞋是重要的。在練足尖前，用柔軟的薄皮革或帆布制成的芭蕾軟鞋是練功時(shí)的必備。腳尖舞鞋用以支撐女演員長(zhǎng)久地站立和腳尖行走、跑和跳。腳尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增墊棉花、松香或輕質(zhì)木楦，并在鞋尖上用線縫衲多次而成。對(duì)提高和豐富女子舞蹈的技巧和表現(xiàn)力，對(duì)浪漫主義芭蕾的輕盈欲飛的仙女和精靈的形象塑造很有幫助。一般有粉色、紅色和黑色可供挑選，鞋子須以較緊的包住腳為宜。趾套，則是在練足尖時(shí)用。
溫馨小提示
對(duì)于想?yún)⒓映扇税爬儆?xùn)練的女孩子來(lái)說(shuō)，貝貝在這里給大家一點(diǎn)小提示，可以幫助大家減肥塑身的同時(shí)，將漂亮的妝容保持下去：
練習(xí)的時(shí)候，為了給自己一個(gè)好心情，可以化妝。因?yàn)橐骱?，所以要選擇防水性能好的化妝品。不上底妝的話，也可以直接使用濃密睫毛膏和口紅。表演的時(shí)候，則要配合那些美麗的服裝選擇華麗的戲劇妝，尤其是那像扇子一樣撲閃的假睫毛和亮粉一定不能少！