為大家整理的《新加坡留學(xué)就業(yè)注意坐姿也能養(yǎng)生》，供大家參考。
    新加坡留學(xué)就業(yè)注意坐姿也能養(yǎng)生。一般上班族每天有多少時(shí)間須要坐在電腦前工作？根據(jù)網(wǎng)上的非正式調(diào)查，很多文員包括簿記員，早上和下午都須面對(duì)電腦各4個(gè)小時(shí)，有的回家后還得坐在電腦前兩三個(gè)鐘頭。
     骨外科專家李文齡醫(yī)生說，許多須長時(shí)間坐在電腦前的上班族，都會(huì)投訴全身多個(gè)部位容易酸痛，包括頸項(xiàng)、肩膀、腰背、手指、手腕以至膝蓋。
     在伊麗沙白醫(yī)療中心行醫(yī)的李醫(yī)生指出，導(dǎo)致骨頭和關(guān)節(jié)疼痛的原因，不在于每天坐上多少個(gè)小時(shí)處理文件，而在于有沒有每工作一小時(shí)后，就暫停手上工作，休息5分鐘到10分鐘，站起身伸展筋骨，喝杯茶水或者上個(gè)廁所。
     “適當(dāng)休息，有助于緩解肌肉疲勞?！?BR>     他也指出，造成各種肌肉和關(guān)節(jié)酸痛的原因，還與保持正確坐姿有關(guān)。那么，新加坡留學(xué)就業(yè)的你是不是很想知道怎樣的坐姿才是的呢？
     什么是正確的坐姿呢？李文齡醫(yī)生說，彎腰駝背、蹺二郎腿的坐姿固然不對(duì)，正襟危坐也容易導(dǎo)致腰背痛。
     他引述專家研究指出，人體放松躺著、膝蓋略微彎曲，應(yīng)是身體感覺最舒服的姿勢(shì)，因?yàn)檫@時(shí)脊柱及其相連的韌帶和肌肉，包括大腿肌肉和背部肌肉，基本不會(huì)受到任何壓力。因此，理想的坐姿應(yīng)類似于此。
     他建議，選擇一把靠背略向后仰的椅子，選擇高度、靠背高度和傾斜度均可調(diào)節(jié)的椅子。