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        2014高考營(yíng)養(yǎng)早餐食譜:皮蛋瘦肉粥的做法

        字號(hào):


            皮蛋瘦肉粥的做法
            皮蛋瘦肉粥
            

                 1.姜去皮切絲,香蔥切碎,豬肉切碎
            
        食材準(zhǔn)備

            2.將大米淘洗干凈,放入水,倒入香油攪勻后浸泡30分鐘,起鍋加水,燒開后放入皮蛋煮5分鐘
            
        煮皮蛋

            3.切碎的瘦肉放入碗中,加入1/4茶匙鹽,抓勻后腌制20分鐘,蒸熟后的皮蛋切成小丁
            
        切小丁

            4.鍋中倒入清水,大火煮開后,將肉粒倒入煮3分鐘,當(dāng)水面有浮沫時(shí),用湯勺撇凈,然后倒入一半皮蛋
            
        入鍋

            5.再倒入姜絲,煮約2分鐘,浸泡后的米撈出,倒入電飯煲
            
        倒入姜絲

            6.將皮蛋、瘦肉及煮沸的湯一并倒入,加水至稠粥1杯米水位處
            
        煮粥

            7.在菜單中選擇稠粥功能,按下煮飯鍵,開始煲煮
            
        調(diào)試電飯煲

            8.程序結(jié)束后,倒入剩余的皮蛋丁,用自帶的鍋鏟攪勻,蓋上鍋蓋燜10分鐘
            
        倒入剩余皮蛋

            9.根據(jù)個(gè)人口味加入適量鹽,最后撒入香蔥碎即可
            
        加鹽

            

             烹飪技巧:
                  1、皮瘦肉在與米同煮之前,一定要焯燙去腥,否則會(huì)影響味道;
            2、皮蛋先煮一下,或者蒸一下,蛋會(huì)更凝固,比較好切;
            3、大米用水和香油浸泡過(guò)之后再用來(lái)煮粥,米粒更易開花,粘稠度更好;
            4、先放入的皮蛋會(huì)在煮的過(guò)程中融化在粥中,最后放入另一半皮蛋可以增加粥的口感。