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    綜合素質：學生為什么會出現(xiàn)考試前焦慮
    周末的晚上，有個學生來了。見面的第一句話是：
    “呵！活著真累?！边@句話出于一個花季少女之口，確實令人愕然，但此刻從一個高三學生的口里吐出，我倒覺得可以理解。無他，因為確有不少的考生跟我講過同樣的話。這個“累”字從一個角度可以理解為學習任務重、復習時間緊迫、體力及腦力透支所致。從另一個角度看，則是因為考試的焦慮引起。焦慮是個體在未能達到目標前或面臨自覺難以逾越的障礙時，產生的一種緊張不安、略有恐懼的情緒狀態(tài)。如果說這種焦慮是在一定的應試情景下激發(fā)，則為考試焦慮。很多考生未考前便對考試的結果過分擔憂，有的在考試前或考試期間出現(xiàn)失眠、頭痛、胃腸不適、心跳明顯加快，還有多汗、尿頻、呼吸緊迫等癥狀。而有的考生在考場上表現(xiàn)惶恐不安，草率回答、記憶好似空白等現(xiàn)象都屬考試焦慮的表現(xiàn)。
    考試焦慮包含三種成分，其中之一是認知成分。以擔憂表現(xiàn)為主。是因為消極的自我評價或他人的評價形成的意識體驗。焦慮恰是因為一種不正確的認知及對周圍過分的關注而導致?？荚嚬倘恢匾?，但由于影響考試成績的因素是多種多樣的，所以不要因為考得不夠理想便過分消極和擔心，更不能因此而影響自已的認知，變得沒有自信或讓消極的認識固化。這種消極的自我暗示將增加考試焦慮，結果必然影響下一次的應考能力。面對著一個決定人生奮斗目標的重要考試要說不緊張、不焦慮是不可能的。但是過分的焦慮必然影響考生應考的心理狀況及身體狀況，導致不能正常發(fā)揮的結果。所以，心理醫(yī)生常建議考生們測評一下自己考試焦慮的程度，如果焦慮程度達到中度以上，應當尋求心理學的幫助，分析造成過度焦慮的原因，這樣才能及時減輕不必要的焦慮。