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綜合素質(zhì)：教會你如何在高考中超常發(fā)揮
一、當(dāng)前高考心理培訓(xùn)的四大誤區(qū)
目前高考培訓(xùn)產(chǎn)品非常豐富，市場非?；鸨撬鼌s有突出的四個誤區(qū)。
1.只講減壓，不講發(fā)揮
第一個誤區(qū)就是高考心理培訓(xùn)只講減壓不講發(fā)揮。學(xué)校請來各方高人給學(xué)生做報告，講高考怎么減壓。很多學(xué)生聽了不樂意，因為他不存在壓力問題，用不著接受減壓的培訓(xùn)。如果倒過來講高考怎么樣正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮，那所有的學(xué)生都會接受，因為是所有人受益，而不是部分人受益。
2.只講不練，缺乏互動
第二個問題就是只講不練，缺乏互動。老師來講課，講完之后就走了，沒有跟進，沒有交流互動，不知道講完之后學(xué)生到底是什么結(jié)果，沒有一個練習(xí)的過程。懂和會之間的橋梁是練習(xí)，所以學(xué)一套心理暗示的方法要有練習(xí)的過程，有熟練的過程，后才能奏效，現(xiàn)在缺乏這一塊。
3.缺乏成效評估
第三點就是缺乏成效評估。做完了培訓(xùn)，到底效果怎么樣？不知道。沒人檢查，沒人考核，沒人跟蹤。給學(xué)生做了報告之后，老師要根據(jù)考核調(diào)查結(jié)果來調(diào)整心理輔導(dǎo)或培訓(xùn)的方式，使它很個體化，很有針對性。
4.缺乏專家指導(dǎo)
第四個問題就是缺乏專家的指導(dǎo)。專家當(dāng)然是讓學(xué)生知道要領(lǐng)然后自己去做。如果自己去做，可能出了問題他不知道，沒有人給他及時糾正；或者他做了一半覺得沒意思了，就會半途而廢。所以要有個心理教練。很多學(xué)生高考沒考出好成績，就是因為他進考場那一刻心態(tài)就不對。前不久南京做了個調(diào)查，問高三學(xué)生對高考什么感覺，60%人都說煩燥，地獄。如果做過心理調(diào)試，變怕高考為想高考要高考，就從地獄的感覺改變?yōu)榈翘斓母杏X。
對于學(xué)生來說，如果沒有專家指導(dǎo)，想做到這一步非常困難。因為你不能憑空說我高考一定行，我覺得他需要專家有針對性的指導(dǎo)才可以。
二、高考成功的關(guān)鍵因素
推薦專題： 高考必勝—心理寶典 與孩子一起跨越高考
1.高考實技心
實就是實力，首先你必須把知識都要學(xué)到位，而且都要學(xué)得扎實；第二層面就是所謂考試技術(shù)，包括考試信息、考試經(jīng)驗的到位；第三個層面才是心。這三個層面要結(jié)合在一起，才能進入佳的心理流暢或超常發(fā)揮的狀態(tài)。
2.臨近高考，心理作用關(guān)鍵
考試臨近的時候，決定高考成績的因素中，學(xué)習(xí)實力反而是其次了。越是離高考時間近，心理素質(zhì)就越重要，它是影響高考成績的關(guān)鍵因素。
更確切地說，越臨近高考，實力的作用就越降低。因為實力不是一朝一夕的事，在技術(shù)層面，學(xué)校一直在給學(xué)生加強，但是心理層面卻很少有人在做。很多人實力有了，技術(shù)有了，一到高考，不能夠把平時的實力展現(xiàn)出來，缺乏的就是心理的培訓(xùn)。
三、如何在高考中超常發(fā)揮
1.考試發(fā)揮的三種狀態(tài)
什么是超常發(fā)揮？超常發(fā)揮的感覺出奇地好。具體分析一下，有三種發(fā)揮。第一是失常發(fā)揮，就是學(xué)的多，考的少?？汲鰜淼闹皇菍W(xué)的大概5%或10%，完全就是失控了。第二，正常發(fā)揮，就是考的跟學(xué)的差不多，學(xué)的東西基本都考出來了。第三是超常發(fā)揮，就是你居然考的比學(xué)的還多。
【案例1】
女網(wǎng)姑娘超常發(fā)揮的故事
2004年雅典奧運會上，李婷、孫甜甜兩個人本來是合計奧運一日游的，就是準備上場一個回合就敗下來了。沒想到奧運一日游變成了奧運十日游，后來干脆升國旗、奏國歌。采訪時她們說，正常發(fā)揮，能拿到前八名就很有成就感了，沒想到一路拿到冠軍。
點評：這是典型的超常發(fā)揮。兩位女網(wǎng)的運動員賽前接受了專門的心理訓(xùn)練，是西南大學(xué)的符明秋老師給她們做的訓(xùn)練。
2.高考超常發(fā)揮的三個條件
高考超常發(fā)揮需要三個條件。
第一，實力層面。首先要有一定的智力天分，能夠理解所有課堂所講的內(nèi)容，要有學(xué)習(xí)能力，能夠很好地組織、安排考試和作業(yè)，后構(gòu)成所學(xué)到的知識。實力層面不到位，講超常發(fā)揮是空手道。
第二，技術(shù)層面。就是有考試的經(jīng)驗、考試技巧和考試的信息。就是怎么考的問題，有學(xué)校老師傳授這方面的經(jīng)驗。
第三，是高難度的層面，就是心理層面。心理層面要有暗示的訓(xùn)練，要有情緒的調(diào)控，要有心理的流暢。這三個條件結(jié)合起來，就能夠確保在考試當(dāng)中超常發(fā)揮了。
3.實技心三者之間的關(guān)系
前面講到實力、技巧和心理狀態(tài)，很多人這三種狀態(tài)是分離的。比如實力到位，技術(shù)不到位；技術(shù)到位，心理訓(xùn)練又不到位。這就使大家在考試當(dāng)中做了很投入的準備，可是后卻考得不理想。所以需要實技心三結(jié)合。實技心指的是臨考前的實力、技術(shù)和心理，均居佳狀態(tài)。
怎么看實技心三者之間的關(guān)系呢？第一，底層是學(xué)習(xí)實力。你沒有學(xué)習(xí)的實力，沒有所有這些知識積累，那是空手道。第二層，技術(shù)層面，現(xiàn)在大家有方方面面的補充。但是如果只有這兩層的話，你還缺一塊。第三塊就是心理暗示。希望大家不光在實力層面、考試技術(shù)方面得到提高，更要在心理上得到提高，能夠在心理上壓垮別人，至少先壓過自己。
四、從心理暗示到心理流暢
1.什么是考試中的心理流暢狀態(tài)
流暢心理狀態(tài)是不知不覺中到來的，當(dāng)考生在考試中做到得心應(yīng)手、聚精會神時，頭腦中想的全部是與考試有關(guān)的事情，他就處于流暢狀態(tài)。在流暢狀態(tài)中，考生感受到的是，參加考試是一種非常愉快的體驗，參與考試是一種好的獎勵。
2.什么是心理暗示
心理暗示指在無抵抗條件下，向被暗示者提供信息，以使他的認知、情感和行為，按特定的方式活動。暗示可以極大地誘發(fā)人的潛能。心理學(xué)家巴甫洛夫指出，暗示是人類簡化、經(jīng)典的條件反射。一種語言或環(huán)境的暗示，能夠使人很快地進入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)能夠帶來認知、情感以及行為方面的轉(zhuǎn)變
綜合素質(zhì)：教會你如何在高考中超常發(fā)揮
一、當(dāng)前高考心理培訓(xùn)的四大誤區(qū)
目前高考培訓(xùn)產(chǎn)品非常豐富，市場非?；鸨撬鼌s有突出的四個誤區(qū)。
1.只講減壓，不講發(fā)揮
第一個誤區(qū)就是高考心理培訓(xùn)只講減壓不講發(fā)揮。學(xué)校請來各方高人給學(xué)生做報告，講高考怎么減壓。很多學(xué)生聽了不樂意，因為他不存在壓力問題，用不著接受減壓的培訓(xùn)。如果倒過來講高考怎么樣正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮，那所有的學(xué)生都會接受，因為是所有人受益，而不是部分人受益。
2.只講不練，缺乏互動
第二個問題就是只講不練，缺乏互動。老師來講課，講完之后就走了，沒有跟進，沒有交流互動，不知道講完之后學(xué)生到底是什么結(jié)果，沒有一個練習(xí)的過程。懂和會之間的橋梁是練習(xí)，所以學(xué)一套心理暗示的方法要有練習(xí)的過程，有熟練的過程，后才能奏效，現(xiàn)在缺乏這一塊。
3.缺乏成效評估
第三點就是缺乏成效評估。做完了培訓(xùn)，到底效果怎么樣？不知道。沒人檢查，沒人考核，沒人跟蹤。給學(xué)生做了報告之后，老師要根據(jù)考核調(diào)查結(jié)果來調(diào)整心理輔導(dǎo)或培訓(xùn)的方式，使它很個體化，很有針對性。
4.缺乏專家指導(dǎo)
第四個問題就是缺乏專家的指導(dǎo)。專家當(dāng)然是讓學(xué)生知道要領(lǐng)然后自己去做。如果自己去做，可能出了問題他不知道，沒有人給他及時糾正；或者他做了一半覺得沒意思了，就會半途而廢。所以要有個心理教練。很多學(xué)生高考沒考出好成績，就是因為他進考場那一刻心態(tài)就不對。前不久南京做了個調(diào)查，問高三學(xué)生對高考什么感覺，60%人都說煩燥，地獄。如果做過心理調(diào)試，變怕高考為想高考要高考，就從地獄的感覺改變?yōu)榈翘斓母杏X。
對于學(xué)生來說，如果沒有專家指導(dǎo)，想做到這一步非常困難。因為你不能憑空說我高考一定行，我覺得他需要專家有針對性的指導(dǎo)才可以。
二、高考成功的關(guān)鍵因素
推薦專題： 高考必勝—心理寶典 與孩子一起跨越高考
1.高考實技心
實就是實力，首先你必須把知識都要學(xué)到位，而且都要學(xué)得扎實；第二層面就是所謂考試技術(shù)，包括考試信息、考試經(jīng)驗的到位；第三個層面才是心。這三個層面要結(jié)合在一起，才能進入佳的心理流暢或超常發(fā)揮的狀態(tài)。
2.臨近高考，心理作用關(guān)鍵
考試臨近的時候，決定高考成績的因素中，學(xué)習(xí)實力反而是其次了。越是離高考時間近，心理素質(zhì)就越重要，它是影響高考成績的關(guān)鍵因素。
更確切地說，越臨近高考，實力的作用就越降低。因為實力不是一朝一夕的事，在技術(shù)層面，學(xué)校一直在給學(xué)生加強，但是心理層面卻很少有人在做。很多人實力有了，技術(shù)有了，一到高考，不能夠把平時的實力展現(xiàn)出來，缺乏的就是心理的培訓(xùn)。
三、如何在高考中超常發(fā)揮
1.考試發(fā)揮的三種狀態(tài)
什么是超常發(fā)揮？超常發(fā)揮的感覺出奇地好。具體分析一下，有三種發(fā)揮。第一是失常發(fā)揮，就是學(xué)的多，考的少?？汲鰜淼闹皇菍W(xué)的大概5%或10%，完全就是失控了。第二，正常發(fā)揮，就是考的跟學(xué)的差不多，學(xué)的東西基本都考出來了。第三是超常發(fā)揮，就是你居然考的比學(xué)的還多。
【案例1】
女網(wǎng)姑娘超常發(fā)揮的故事
2004年雅典奧運會上，李婷、孫甜甜兩個人本來是合計奧運一日游的，就是準備上場一個回合就敗下來了。沒想到奧運一日游變成了奧運十日游，后來干脆升國旗、奏國歌。采訪時她們說，正常發(fā)揮，能拿到前八名就很有成就感了，沒想到一路拿到冠軍。
點評：這是典型的超常發(fā)揮。兩位女網(wǎng)的運動員賽前接受了專門的心理訓(xùn)練，是西南大學(xué)的符明秋老師給她們做的訓(xùn)練。
2.高考超常發(fā)揮的三個條件
高考超常發(fā)揮需要三個條件。
第一，實力層面。首先要有一定的智力天分，能夠理解所有課堂所講的內(nèi)容，要有學(xué)習(xí)能力，能夠很好地組織、安排考試和作業(yè)，后構(gòu)成所學(xué)到的知識。實力層面不到位，講超常發(fā)揮是空手道。
第二，技術(shù)層面。就是有考試的經(jīng)驗、考試技巧和考試的信息。就是怎么考的問題，有學(xué)校老師傳授這方面的經(jīng)驗。
第三，是高難度的層面，就是心理層面。心理層面要有暗示的訓(xùn)練，要有情緒的調(diào)控，要有心理的流暢。這三個條件結(jié)合起來，就能夠確保在考試當(dāng)中超常發(fā)揮了。
3.實技心三者之間的關(guān)系
前面講到實力、技巧和心理狀態(tài)，很多人這三種狀態(tài)是分離的。比如實力到位，技術(shù)不到位；技術(shù)到位，心理訓(xùn)練又不到位。這就使大家在考試當(dāng)中做了很投入的準備，可是后卻考得不理想。所以需要實技心三結(jié)合。實技心指的是臨考前的實力、技術(shù)和心理，均居佳狀態(tài)。
怎么看實技心三者之間的關(guān)系呢？第一，底層是學(xué)習(xí)實力。你沒有學(xué)習(xí)的實力，沒有所有這些知識積累，那是空手道。第二層，技術(shù)層面，現(xiàn)在大家有方方面面的補充。但是如果只有這兩層的話，你還缺一塊。第三塊就是心理暗示。希望大家不光在實力層面、考試技術(shù)方面得到提高，更要在心理上得到提高，能夠在心理上壓垮別人，至少先壓過自己。
四、從心理暗示到心理流暢
1.什么是考試中的心理流暢狀態(tài)
流暢心理狀態(tài)是不知不覺中到來的，當(dāng)考生在考試中做到得心應(yīng)手、聚精會神時，頭腦中想的全部是與考試有關(guān)的事情，他就處于流暢狀態(tài)。在流暢狀態(tài)中，考生感受到的是，參加考試是一種非常愉快的體驗，參與考試是一種好的獎勵。
2.什么是心理暗示
心理暗示指在無抵抗條件下，向被暗示者提供信息，以使他的認知、情感和行為，按特定的方式活動。暗示可以極大地誘發(fā)人的潛能。心理學(xué)家巴甫洛夫指出，暗示是人類簡化、經(jīng)典的條件反射。一種語言或環(huán)境的暗示，能夠使人很快地進入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)能夠帶來認知、情感以及行為方面的轉(zhuǎn)變