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跳華爾滋有如作圖繪畫(huà)
人是筆，舞池有如一張大畫(huà)布，人就直接在舞池里，穿梭飛馳，我們用的題材就是各種舞式（Type），舞程線是畫(huà)里的架構(gòu)，再以各式各樣的舞姿（Style）構(gòu)圖，填寫(xiě)在舞池里，舞者盡情的揮灑，而觀眾欣賞著舞者的舞技，呈現(xiàn)出來(lái)的是一幅美麗的圖案，這也是舞者真善美展現(xiàn)出來(lái)的成果。
華爾滋為一小節(jié)有三拍的舞曲
華爾滋的音樂(lè)優(yōu)美，節(jié)奏很慢，一分鐘約30小節(jié)左右，在約0.67秒的一拍里，要踩一步，而身體有許多的動(dòng)作要完成，所以動(dòng)作要非常熟練，技巧要成熟，才能跳出優(yōu)美的舞姿。三拍原則上只有兩步的移動(dòng)間距，但若有追步，跳四步有三步的移動(dòng)間距，每一步都要上重心，交待清楚；即前后腳輪動(dòng)交替前進(jìn)或后退，周而復(fù)始。
要跳好舞，有如練功，要先「意到、氣到、形到」，假使你對(duì)技巧不了解，意到不了，接著就做不好，表現(xiàn)出來(lái)的外形，就不會(huì)好看。舞蹈是表現(xiàn)人體的線條美，故保持身體姿勢(shì)，以展示線條美，非常重要。
謹(jǐn)介紹華爾滋的閉式舞姿和半閉式舞姿
頭要延伸頂天，頸要直，兩肩平，兩手自然，左手手心握住女仕右手右心，與眼線同高，右手心掌微托住女仕左肩胛骨，男仕右腰要微撐住女仕右腰，身體中正，涵胸拔背，小腹縮，腰背脊要穩(wěn)定撐緊。女仕左手掌微掐在男仕右上臂三角肌處，上半身由左肩胛骨以上往左，后上約45度延伸，使上半身充分展開(kāi)，似一朵綻開(kāi)的花朵。
跳華爾滋的原則是從一起步到結(jié)束，力道要綿綿不斷，息息相關(guān)、環(huán)環(huán)相扣，連續(xù)不停止的移動(dòng)，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時(shí)要有快慢慢的感覺(jué)，才會(huì)有變化而不致流于平淡。
華爾滋是一種圓的運(yùn)動(dòng)
是不斷地做小旋轉(zhuǎn)的舞型，有如打太極拳，圓的旋轉(zhuǎn)，以圓心為軸，距離為Ｏ，能將敵方帶入我方旋轉(zhuǎn)圈，以迅雷不及掩耳之態(tài)勢(shì)制服于圓內(nèi)式拋出于圓外，乃利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進(jìn)轉(zhuǎn)動(dòng)之間，有一定的姿勢(shì)，這個(gè)姿勢(shì)，就有如跳華爾滋的反身動(dòng)作（CBM），因有反身動(dòng)作，配合一些 Spin、turn、Pivot……，才有各式各樣的圓的旋轉(zhuǎn)。
頭的位置有兩種，閉式舞姿，男女都看左方11點(diǎn)鐘方向，半閉式舞姿，男女的位置看肩部引導(dǎo)的方向。
依膝蓋的彎曲程度可區(qū)分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直足不升）（膝直足踵腳尖），所以在每一拍的后半段，為了下一拍作準(zhǔn)備，都有一個(gè)松的動(dòng)作，也被區(qū)分為低位的松和高位的松，高位的松只要腳跟著地就可完成，而不必再?gòu)澢ドw，造成高度突然下降太多。
離合器和剎車
第三拍至第一拍，移動(dòng)腳作出反身動(dòng)作，而重心腳有如松離合器一般，隨著腰身擰轉(zhuǎn)，隨勢(shì)跟上，以利下一步無(wú)拘無(wú)束，揮灑自如的進(jìn)行第二拍至第三拍需拉住地板，有如臨別的愛(ài)人，依依不舍，配合肩部引導(dǎo)，產(chǎn)生漂亮的側(cè)身圓孤。
角度和單一軌道
第一拍的CBM重心腳隨腰身擰轉(zhuǎn)，馬上跟上，再以肩部引導(dǎo)完成第二、三拍的動(dòng)作。所謂的肩部引導(dǎo)即側(cè)身前進(jìn)，如螃蟹走路，為單一軌道，若兩線交叉軌道，給人胯開(kāi)開(kāi)的不夠細(xì)膩感覺(jué)流暢與旋轉(zhuǎn)。
CBM的反身動(dòng)作，足部、膝、骨盆外翻產(chǎn)生切角，切角可大可小，大切角形成小圓產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)作用，小切角形成大圓，無(wú)限大圓，就是幾近直線，形成長(zhǎng)步，有流暢感。
向心力與離心力
騎單車轉(zhuǎn)彎時(shí)身體要向內(nèi)傾斜，馬路左彎時(shí)，要向左方傾斜以維持平衡，華爾滋為圓的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)，身體傾斜于旋轉(zhuǎn)的內(nèi)側(cè)，以保持平衡，不違抗自然原理和 CBM的姿勢(shì)也相謀合產(chǎn)生漂亮的姿勢(shì)。 要有松，才有彈勁，有彈步法移動(dòng)為跨步不是走步，腳步不能隨勢(shì)跟上，需浪費(fèi)時(shí)間將落在后面的腳步移動(dòng)，就沒(méi)有辦法有足夠的時(shí)間，去做下一次松的動(dòng)作。松有下列的目的：1.減緩沖力。2.重新調(diào)整出發(fā)。3.蓄積能量，集中火力，增加彈勁。4.改變前進(jìn)方位
有松就不會(huì)沖，有彈看起來(lái)就會(huì)輕快似飛，若是 Natural Change or Reverse Change，因第三拍為并步，所以第三拍重心才完全到，若是 Natural turn or Reverse turn 第三步經(jīng)過(guò)第二步，所以第二步的重心要完全到，以利第三步通過(guò)，繼續(xù)往前走。第一拍低、第二拍高、第三拍再高的升降原理，讓跳華爾滋有高低起伏，這也是華爾滋的特色。不管是腳跟、腳掌、腳尖或腳尖、腳掌、腳跟都尋一定順序，再配合膝蓋的曲直，形成前后腳移動(dòng)的擺蓋，有如搖藍(lán)的圓弧腳，才不致于有突然掉落，產(chǎn)生錯(cuò)愕突唐巔坡不平之感。
飄的感覺(jué)
因有松才有彈，如秋千般擺動(dòng)，如海浪涌起，在最遠(yuǎn)的地方，有飄的感覺(jué)。
拋的感覺(jué)
后退反身動(dòng)作，配合肩部引導(dǎo)，和第三拍的拉步，與上重心沖上點(diǎn)，如此有被拋的感覺(jué)，失速的快感，有如柔道的拋投效應(yīng)。
柔剛快慢
剛?cè)岵?jì)，快慢并施，剛和柔，快和慢是相對(duì)。由于慢才有快的感覺(jué)，由于柔才有剛的氣勢(shì)，剛中帶軟才有軔性，軟中帶硬才給人有不可欺之感?？熘袔?，不急燥，心境穩(wěn)著。慢中帶快給人不拖泥帶水，這也是武術(shù)的境界。男士的正確動(dòng)作，才能讓女仕有展現(xiàn)的空間。
第一拍反身動(dòng)作（CBM）
反身動(dòng)作是華爾滋的靈魂，沒(méi)有反身動(dòng)作，就沒(méi)有圓的運(yùn)動(dòng)，無(wú)法跳華爾滋。反身動(dòng)作是什么，乃上體（腰部以上）要先足部旋轉(zhuǎn)，移動(dòng)是向前一步，足部外翻從足到身體到頭，延伸向外，向上成一圓弧狀，該側(cè)胸部要往前挺起，小腹收縮，臀部要提起，微撐住女仕腰部，對(duì)側(cè)腰部或肩部，稍為移向移動(dòng)足，當(dāng)移動(dòng)足向前站立時(shí)，成為重心足，和原先的重心足，現(xiàn)在變成移動(dòng)足，呈稍為交叉狀況叫反身動(dòng)作。反身動(dòng)作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身動(dòng)作，因和女仕相對(duì)，呈現(xiàn)扣麻花的困難操作漂亮組合。
當(dāng)移動(dòng)足向前站立成為重心足時(shí)，由腳跟、腳掌、腳尖配合膝蓋彎曲，身體擰轉(zhuǎn)，原先的重心足要如影隨形，如彈簧般跟上，使重心徹底轉(zhuǎn)移到新形成的重心足，并且繼續(xù)輕微再壓縮膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)也跟著下壓，讓股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，充份松柔，蓄積能量，再用腳尖壓近地板，產(chǎn)生瞬間爆發(fā)力，身體輕巧往前上彈起，再以肩部引導(dǎo)往前進(jìn)。
第二拍，山窮水盡，柳暗花明又一村
華爾滋第二步為轉(zhuǎn)折步，承第一拍反身動(dòng)作之勢(shì)，力量不能中斷，持續(xù)以擰轉(zhuǎn)后之姿勢(shì)，肩部引導(dǎo)進(jìn)行，上重心再以此為軸，轉(zhuǎn)換方向。當(dāng)然第三拍者為并步，第一拍的CBM本身也有轉(zhuǎn)折的角度存在。這樣可以形成連續(xù)不斷的旋轉(zhuǎn)。
第三拍 百尺竿頭，更上一層樓
承第二拍，第三拍為延伸延展，因第二拍之拉步，也有傾斜之美感，第二拍拉住地板，第三拍因第二拍之彈，繼續(xù)往遠(yuǎn)處高點(diǎn)滑行，如海浪般，由低點(diǎn)涌向高點(diǎn)，因動(dòng)能在高點(diǎn)處消失吸收，身體不會(huì)有不平穩(wěn)之狀態(tài)，最后停下來(lái)，如音樂(lè)之驟然停止，黎明前的黑暗，風(fēng)雨中的寧?kù)o，然后順勢(shì)在后半拍不動(dòng)聲色，垂直慢慢下降，準(zhǔn)備下一個(gè)反身動(dòng)作的開(kāi)始。
最后來(lái)談 協(xié)調(diào)與平衡
跳華爾滋男女雙方不協(xié)調(diào)，就無(wú)法平衡，就會(huì)破壞姿勢(shì)，無(wú)法創(chuàng)造美感。所以男女雙方要做到讓時(shí)間點(diǎn)一致。讓高低點(diǎn)一致。讓扭身點(diǎn)一致。不要有任何落差，就可跳出漂亮的華爾滋。
頭的重要性
頭為一個(gè)人對(duì)外的觀瞻、形象，而且頭在點(diǎn)，非常明顯，舞蹈時(shí)，頭為主導(dǎo)、主宰，為整個(gè)舞序的發(fā)號(hào)中心形諸于外，讓人有耳目一新之感，所以不允許頭有絲毫的造次、不正確。
大凡看一個(gè)人是從頭到腳，我們常憑主觀的外在印象給一個(gè)人初次的評(píng)筆論斷，而臉部、身裁是與生俱來(lái)，無(wú)從改變，一個(gè)舞者給人的第一印象，就是外形，所以頭部的造形，凸出與否將影響到裁判的觀感。唯有重視儀態(tài)、藉由頭發(fā)的造形，臉部的化妝，膚色和衣服的匹配，在燈光下，將更搶眼，在舞技的熟稔度外有加成作用。
頭的正確就是身體要正確，因?yàn)轭^放在身體上，身體不正頭就歪了，而身體正確，頭更要正確，才不影響整體外形。頭的重心點(diǎn)在肩胛骨，肩部的重心點(diǎn)在臀部，而臀部的重心點(diǎn)在腳上，當(dāng)前后移動(dòng)，重心由重心腳之腳跟、腳掌，腳尖移到移動(dòng)腳之腳跟、腳掌、腳尖，形成新的重心腳，而身體的重心，大部分就落在重心腳上，由此架出來(lái)就是舞者的外形表現(xiàn)。
平 衡
男女雙方在閉式時(shí)，圍成一圓，雙方頭向11點(diǎn)鐘方向，剛好在圓的兩個(gè)邊為重心點(diǎn)，也為均衡點(diǎn)，當(dāng) pivot、turm、spin時(shí)，利用頭的帶動(dòng)會(huì)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的離心力，而男高女矮，為了達(dá)到平衡，女的旋轉(zhuǎn)力道，必需要比男的大，女的體積較小，所以女的頭要偏離圓心較多，甩力較大，也因此在跳華爾滋時(shí)，女的身體和頭要極度的伸展，而男的就像柱子，只需要適度地把頭和身體拉直、拉緊、即可，而男女雙方的姿勢(shì)，就像一朵綻開(kāi)的花，假使頭的位置不對(duì)，或旋轉(zhuǎn)時(shí)松開(kāi)，就會(huì)形成旋轉(zhuǎn)時(shí)力道的缺口，力量不均衡，圓就會(huì)歪掉，男女就站不穩(wěn)。
充份利用頭的力量
頭可決定身體的方向，而身體也可帶動(dòng)頭的方位，任何動(dòng)作，頭要有主宰、主導(dǎo)和身體的企圖心和觀念，男女雙方在左半身后退CBM時(shí)，頭的重量可帶動(dòng)對(duì)方往一定方向運(yùn)轉(zhuǎn)，并且有一股吸力，使對(duì)方很輕松的進(jìn)入旋轉(zhuǎn)圈。同理，男女雙方在右半身前進(jìn)CBM時(shí)，頭的重量和撐緊的上半身，有一股推力幫助對(duì)方順利的進(jìn)入旋轉(zhuǎn)圈，如此的搭擋，很自然的能快速旋轉(zhuǎn)，不費(fèi)力如陀螺般，天衣無(wú)縫，而不摔倒。
不論是順暢的前進(jìn)或圓的旋轉(zhuǎn)，因頭的，到第三拍點(diǎn)時(shí)，身體的沖力在頭的帶動(dòng)下，繼續(xù)把最后動(dòng)能走完，而頭的動(dòng)能已為零，慣性作用，頭會(huì)掉在肩膀低的方向，即后方。
誰(shuí)負(fù)擔(dān)頭的重量
頭既然有重量，我們又要利用頭的重量來(lái)帶動(dòng)身體，那么是否把頭的力量無(wú)限的往外延伸，這是錯(cuò)誤的，雙方應(yīng)把頭的重量，在收小腹能足以撐住為原則，自己負(fù)擔(dān)，而不給對(duì)方任何壓力為準(zhǔn)，否則男的就必需負(fù)擔(dān)女的重量，那是不對(duì)的。
誰(shuí)是主動(dòng)
雙方皆是主動(dòng)，原則上以音樂(lè)節(jié)拍為準(zhǔn)，一開(kāi)始男的先松，女的接到身體訊息，隨即和男同側(cè)身體放松，開(kāi)始運(yùn)作，如果要說(shuō)男女雙方誰(shuí)主動(dòng)，一圈男的主動(dòng)，一圈女的主動(dòng)，而雙方面力道應(yīng)為男51％，女為49％，而實(shí)質(zhì)上是雙方面都要有主動(dòng)的意味，而且要能舞出漂亮，更須要雙方面經(jīng)常的練習(xí)，成為反射動(dòng)作
跳華爾滋有如作圖繪畫(huà)
人是筆，舞池有如一張大畫(huà)布，人就直接在舞池里，穿梭飛馳，我們用的題材就是各種舞式（Type），舞程線是畫(huà)里的架構(gòu)，再以各式各樣的舞姿（Style）構(gòu)圖，填寫(xiě)在舞池里，舞者盡情的揮灑，而觀眾欣賞著舞者的舞技，呈現(xiàn)出來(lái)的是一幅美麗的圖案，這也是舞者真善美展現(xiàn)出來(lái)的成果。
華爾滋為一小節(jié)有三拍的舞曲
華爾滋的音樂(lè)優(yōu)美，節(jié)奏很慢，一分鐘約30小節(jié)左右，在約0.67秒的一拍里，要踩一步，而身體有許多的動(dòng)作要完成，所以動(dòng)作要非常熟練，技巧要成熟，才能跳出優(yōu)美的舞姿。三拍原則上只有兩步的移動(dòng)間距，但若有追步，跳四步有三步的移動(dòng)間距，每一步都要上重心，交待清楚；即前后腳輪動(dòng)交替前進(jìn)或后退，周而復(fù)始。
要跳好舞，有如練功，要先「意到、氣到、形到」，假使你對(duì)技巧不了解，意到不了，接著就做不好，表現(xiàn)出來(lái)的外形，就不會(huì)好看。舞蹈是表現(xiàn)人體的線條美，故保持身體姿勢(shì)，以展示線條美，非常重要。
謹(jǐn)介紹華爾滋的閉式舞姿和半閉式舞姿
頭要延伸頂天，頸要直，兩肩平，兩手自然，左手手心握住女仕右手右心，與眼線同高，右手心掌微托住女仕左肩胛骨，男仕右腰要微撐住女仕右腰，身體中正，涵胸拔背，小腹縮，腰背脊要穩(wěn)定撐緊。女仕左手掌微掐在男仕右上臂三角肌處，上半身由左肩胛骨以上往左，后上約45度延伸，使上半身充分展開(kāi)，似一朵綻開(kāi)的花朵。
跳華爾滋的原則是從一起步到結(jié)束，力道要綿綿不斷，息息相關(guān)、環(huán)環(huán)相扣，連續(xù)不停止的移動(dòng)，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時(shí)要有快慢慢的感覺(jué)，才會(huì)有變化而不致流于平淡。
華爾滋是一種圓的運(yùn)動(dòng)
是不斷地做小旋轉(zhuǎn)的舞型，有如打太極拳，圓的旋轉(zhuǎn)，以圓心為軸，距離為Ｏ，能將敵方帶入我方旋轉(zhuǎn)圈，以迅雷不及掩耳之態(tài)勢(shì)制服于圓內(nèi)式拋出于圓外，乃利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進(jìn)轉(zhuǎn)動(dòng)之間，有一定的姿勢(shì)，這個(gè)姿勢(shì)，就有如跳華爾滋的反身動(dòng)作（CBM），因有反身動(dòng)作，配合一些 Spin、turn、Pivot……，才有各式各樣的圓的旋轉(zhuǎn)。
頭的位置有兩種，閉式舞姿，男女都看左方11點(diǎn)鐘方向，半閉式舞姿，男女的位置看肩部引導(dǎo)的方向。
依膝蓋的彎曲程度可區(qū)分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直足不升）（膝直足踵腳尖），所以在每一拍的后半段，為了下一拍作準(zhǔn)備，都有一個(gè)松的動(dòng)作，也被區(qū)分為低位的松和高位的松，高位的松只要腳跟著地就可完成，而不必再?gòu)澢ドw，造成高度突然下降太多。
離合器和剎車
第三拍至第一拍，移動(dòng)腳作出反身動(dòng)作，而重心腳有如松離合器一般，隨著腰身擰轉(zhuǎn)，隨勢(shì)跟上，以利下一步無(wú)拘無(wú)束，揮灑自如的進(jìn)行第二拍至第三拍需拉住地板，有如臨別的愛(ài)人，依依不舍，配合肩部引導(dǎo)，產(chǎn)生漂亮的側(cè)身圓孤。
角度和單一軌道
第一拍的CBM重心腳隨腰身擰轉(zhuǎn)，馬上跟上，再以肩部引導(dǎo)完成第二、三拍的動(dòng)作。所謂的肩部引導(dǎo)即側(cè)身前進(jìn)，如螃蟹走路，為單一軌道，若兩線交叉軌道，給人胯開(kāi)開(kāi)的不夠細(xì)膩感覺(jué)流暢與旋轉(zhuǎn)。
CBM的反身動(dòng)作，足部、膝、骨盆外翻產(chǎn)生切角，切角可大可小，大切角形成小圓產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)作用，小切角形成大圓，無(wú)限大圓，就是幾近直線，形成長(zhǎng)步，有流暢感。
向心力與離心力
騎單車轉(zhuǎn)彎時(shí)身體要向內(nèi)傾斜，馬路左彎時(shí)，要向左方傾斜以維持平衡，華爾滋為圓的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)，身體傾斜于旋轉(zhuǎn)的內(nèi)側(cè)，以保持平衡，不違抗自然原理和 CBM的姿勢(shì)也相謀合產(chǎn)生漂亮的姿勢(shì)。 要有松，才有彈勁，有彈步法移動(dòng)為跨步不是走步，腳步不能隨勢(shì)跟上，需浪費(fèi)時(shí)間將落在后面的腳步移動(dòng)，就沒(méi)有辦法有足夠的時(shí)間，去做下一次松的動(dòng)作。松有下列的目的：1.減緩沖力。2.重新調(diào)整出發(fā)。3.蓄積能量，集中火力，增加彈勁。4.改變前進(jìn)方位
有松就不會(huì)沖，有彈看起來(lái)就會(huì)輕快似飛，若是 Natural Change or Reverse Change，因第三拍為并步，所以第三拍重心才完全到，若是 Natural turn or Reverse turn 第三步經(jīng)過(guò)第二步，所以第二步的重心要完全到，以利第三步通過(guò)，繼續(xù)往前走。第一拍低、第二拍高、第三拍再高的升降原理，讓跳華爾滋有高低起伏，這也是華爾滋的特色。不管是腳跟、腳掌、腳尖或腳尖、腳掌、腳跟都尋一定順序，再配合膝蓋的曲直，形成前后腳移動(dòng)的擺蓋，有如搖藍(lán)的圓弧腳，才不致于有突然掉落，產(chǎn)生錯(cuò)愕突唐巔坡不平之感。
飄的感覺(jué)
因有松才有彈，如秋千般擺動(dòng)，如海浪涌起，在最遠(yuǎn)的地方，有飄的感覺(jué)。
拋的感覺(jué)
后退反身動(dòng)作，配合肩部引導(dǎo)，和第三拍的拉步，與上重心沖上點(diǎn)，如此有被拋的感覺(jué)，失速的快感，有如柔道的拋投效應(yīng)。
柔剛快慢
剛?cè)岵?jì)，快慢并施，剛和柔，快和慢是相對(duì)。由于慢才有快的感覺(jué)，由于柔才有剛的氣勢(shì)，剛中帶軟才有軔性，軟中帶硬才給人有不可欺之感?？熘袔?，不急燥，心境穩(wěn)著。慢中帶快給人不拖泥帶水，這也是武術(shù)的境界。男士的正確動(dòng)作，才能讓女仕有展現(xiàn)的空間。
第一拍反身動(dòng)作（CBM）
反身動(dòng)作是華爾滋的靈魂，沒(méi)有反身動(dòng)作，就沒(méi)有圓的運(yùn)動(dòng)，無(wú)法跳華爾滋。反身動(dòng)作是什么，乃上體（腰部以上）要先足部旋轉(zhuǎn)，移動(dòng)是向前一步，足部外翻從足到身體到頭，延伸向外，向上成一圓弧狀，該側(cè)胸部要往前挺起，小腹收縮，臀部要提起，微撐住女仕腰部，對(duì)側(cè)腰部或肩部，稍為移向移動(dòng)足，當(dāng)移動(dòng)足向前站立時(shí)，成為重心足，和原先的重心足，現(xiàn)在變成移動(dòng)足，呈稍為交叉狀況叫反身動(dòng)作。反身動(dòng)作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身動(dòng)作，因和女仕相對(duì)，呈現(xiàn)扣麻花的困難操作漂亮組合。
當(dāng)移動(dòng)足向前站立成為重心足時(shí)，由腳跟、腳掌、腳尖配合膝蓋彎曲，身體擰轉(zhuǎn)，原先的重心足要如影隨形，如彈簧般跟上，使重心徹底轉(zhuǎn)移到新形成的重心足，并且繼續(xù)輕微再壓縮膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)也跟著下壓，讓股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，充份松柔，蓄積能量，再用腳尖壓近地板，產(chǎn)生瞬間爆發(fā)力，身體輕巧往前上彈起，再以肩部引導(dǎo)往前進(jìn)。
第二拍，山窮水盡，柳暗花明又一村
華爾滋第二步為轉(zhuǎn)折步，承第一拍反身動(dòng)作之勢(shì)，力量不能中斷，持續(xù)以擰轉(zhuǎn)后之姿勢(shì)，肩部引導(dǎo)進(jìn)行，上重心再以此為軸，轉(zhuǎn)換方向。當(dāng)然第三拍者為并步，第一拍的CBM本身也有轉(zhuǎn)折的角度存在。這樣可以形成連續(xù)不斷的旋轉(zhuǎn)。
第三拍 百尺竿頭，更上一層樓
承第二拍，第三拍為延伸延展，因第二拍之拉步，也有傾斜之美感，第二拍拉住地板，第三拍因第二拍之彈，繼續(xù)往遠(yuǎn)處高點(diǎn)滑行，如海浪般，由低點(diǎn)涌向高點(diǎn)，因動(dòng)能在高點(diǎn)處消失吸收，身體不會(huì)有不平穩(wěn)之狀態(tài)，最后停下來(lái)，如音樂(lè)之驟然停止，黎明前的黑暗，風(fēng)雨中的寧?kù)o，然后順勢(shì)在后半拍不動(dòng)聲色，垂直慢慢下降，準(zhǔn)備下一個(gè)反身動(dòng)作的開(kāi)始。
最后來(lái)談 協(xié)調(diào)與平衡
跳華爾滋男女雙方不協(xié)調(diào)，就無(wú)法平衡，就會(huì)破壞姿勢(shì)，無(wú)法創(chuàng)造美感。所以男女雙方要做到讓時(shí)間點(diǎn)一致。讓高低點(diǎn)一致。讓扭身點(diǎn)一致。不要有任何落差，就可跳出漂亮的華爾滋。
頭的重要性
頭為一個(gè)人對(duì)外的觀瞻、形象，而且頭在點(diǎn)，非常明顯，舞蹈時(shí)，頭為主導(dǎo)、主宰，為整個(gè)舞序的發(fā)號(hào)中心形諸于外，讓人有耳目一新之感，所以不允許頭有絲毫的造次、不正確。
大凡看一個(gè)人是從頭到腳，我們常憑主觀的外在印象給一個(gè)人初次的評(píng)筆論斷，而臉部、身裁是與生俱來(lái)，無(wú)從改變，一個(gè)舞者給人的第一印象，就是外形，所以頭部的造形，凸出與否將影響到裁判的觀感。唯有重視儀態(tài)、藉由頭發(fā)的造形，臉部的化妝，膚色和衣服的匹配，在燈光下，將更搶眼，在舞技的熟稔度外有加成作用。
頭的正確就是身體要正確，因?yàn)轭^放在身體上，身體不正頭就歪了，而身體正確，頭更要正確，才不影響整體外形。頭的重心點(diǎn)在肩胛骨，肩部的重心點(diǎn)在臀部，而臀部的重心點(diǎn)在腳上，當(dāng)前后移動(dòng)，重心由重心腳之腳跟、腳掌，腳尖移到移動(dòng)腳之腳跟、腳掌、腳尖，形成新的重心腳，而身體的重心，大部分就落在重心腳上，由此架出來(lái)就是舞者的外形表現(xiàn)。
平 衡
男女雙方在閉式時(shí)，圍成一圓，雙方頭向11點(diǎn)鐘方向，剛好在圓的兩個(gè)邊為重心點(diǎn)，也為均衡點(diǎn)，當(dāng) pivot、turm、spin時(shí)，利用頭的帶動(dòng)會(huì)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的離心力，而男高女矮，為了達(dá)到平衡，女的旋轉(zhuǎn)力道，必需要比男的大，女的體積較小，所以女的頭要偏離圓心較多，甩力較大，也因此在跳華爾滋時(shí)，女的身體和頭要極度的伸展，而男的就像柱子，只需要適度地把頭和身體拉直、拉緊、即可，而男女雙方的姿勢(shì)，就像一朵綻開(kāi)的花，假使頭的位置不對(duì)，或旋轉(zhuǎn)時(shí)松開(kāi)，就會(huì)形成旋轉(zhuǎn)時(shí)力道的缺口，力量不均衡，圓就會(huì)歪掉，男女就站不穩(wěn)。
充份利用頭的力量
頭可決定身體的方向，而身體也可帶動(dòng)頭的方位，任何動(dòng)作，頭要有主宰、主導(dǎo)和身體的企圖心和觀念，男女雙方在左半身后退CBM時(shí)，頭的重量可帶動(dòng)對(duì)方往一定方向運(yùn)轉(zhuǎn)，并且有一股吸力，使對(duì)方很輕松的進(jìn)入旋轉(zhuǎn)圈。同理，男女雙方在右半身前進(jìn)CBM時(shí)，頭的重量和撐緊的上半身，有一股推力幫助對(duì)方順利的進(jìn)入旋轉(zhuǎn)圈，如此的搭擋，很自然的能快速旋轉(zhuǎn)，不費(fèi)力如陀螺般，天衣無(wú)縫，而不摔倒。
不論是順暢的前進(jìn)或圓的旋轉(zhuǎn)，因頭的，到第三拍點(diǎn)時(shí)，身體的沖力在頭的帶動(dòng)下，繼續(xù)把最后動(dòng)能走完，而頭的動(dòng)能已為零，慣性作用，頭會(huì)掉在肩膀低的方向，即后方。
誰(shuí)負(fù)擔(dān)頭的重量
頭既然有重量，我們又要利用頭的重量來(lái)帶動(dòng)身體，那么是否把頭的力量無(wú)限的往外延伸，這是錯(cuò)誤的，雙方應(yīng)把頭的重量，在收小腹能足以撐住為原則，自己負(fù)擔(dān)，而不給對(duì)方任何壓力為準(zhǔn)，否則男的就必需負(fù)擔(dān)女的重量，那是不對(duì)的。
誰(shuí)是主動(dòng)
雙方皆是主動(dòng)，原則上以音樂(lè)節(jié)拍為準(zhǔn)，一開(kāi)始男的先松，女的接到身體訊息，隨即和男同側(cè)身體放松，開(kāi)始運(yùn)作，如果要說(shuō)男女雙方誰(shuí)主動(dòng)，一圈男的主動(dòng)，一圈女的主動(dòng)，而雙方面力道應(yīng)為男51％，女為49％，而實(shí)質(zhì)上是雙方面都要有主動(dòng)的意味，而且要能舞出漂亮，更須要雙方面經(jīng)常的練習(xí)，成為反射動(dòng)作