如今，生活水平提高，兒童肥胖癥也越來越常見了，你家兒童肥胖癥了么?
    面對兒童肥胖癥，我們應(yīng)該怎么辦?其實兒童肥胖癥最主要的是飲食控制，其次是運動鍛煉，如果孩子是在太胖，則需要尋求醫(yī)生的幫助了。另外，治療兒童肥胖癥也需要父母的監(jiān)督和鼓勵哦。
    下面我們來具體看一下兒童肥胖癥的一些知識。
    【兒童肥胖癥怎么辦】
    1、飲食干預(yù)：根據(jù)每位兒童的實際情況，提供針對性的健康食譜，控制能量攝入(吃多少)、平衡飲食結(jié)構(gòu)(吃什么)、規(guī)范飲食行為(怎么吃)。
    2、運動干預(yù)：針對不同兒童的生活習(xí)慣，提出適宜的運動處方。避免靜坐、少動的習(xí)慣，控制孩子看電視、用電腦、玩電子游戲的時間。幫助培養(yǎng)運動興趣和習(xí)慣。
    3、心理干預(yù)：通過健康教育樹立正確的營養(yǎng)意識，增強自我控制能力，避免心理壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食。
    4、臨床監(jiān)測：定期測量身高、體重、血糖、血脂，及時調(diào)整肥胖干預(yù)措施。
    【兒童肥胖癥危害】
    1、肢體成長受限
    肥胖會使寶寶學(xué)會走路較同齡者要晚，活動能力相對較差，并容易出現(xiàn)膝外翻或內(nèi)翻、筋內(nèi)翻等癥狀。此外，關(guān)節(jié)部位長期負(fù)重，容易磨損而出現(xiàn)腿或關(guān)節(jié)疼痛。
    2、智力發(fā)育遲緩
    寶寶身體肥胖，體表面積增大，使得血液帶氧相對不足，大腦經(jīng)常處于缺氧狀態(tài)，容易有頭昏、惡心等身體不舒服的現(xiàn)象，長此。
    3、影響呼吸系統(tǒng)
    肥胖寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心臟的舒張和肺的呼吸，既妨礙心肺功能的改善和提高，又會影響其他機能，例如肺活量減小、換氣不足、呼吸困難等。
    【兒童肥胖癥預(yù)防】
    (1)向父母宣傳肥胖對兒童的危害，還要使父母懂得一些食物的營養(yǎng)價值和喂養(yǎng)知識。此外，要從嬰幼兒開始就注意運動，要少抱在懷中，多讓孩子獨自玩耍，從小培養(yǎng)熱愛勞動的良好習(xí)慣，做一些力所能及的家務(wù)勞動。另外，要定期進行體格檢查，如果父母本人是肥胖者!就要與孩子共同努力，避免孩子成肥胖兒。
    (2)兒童正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，保證足夠的營養(yǎng)是非常重要的，但不能隨心所欲地吃，應(yīng)做到膳食平衡。1日3餐的3大營養(yǎng)物質(zhì)的熱能比例是蛋白質(zhì)占10%~20%，脂肪占20%~30%，碳水化合物占50%~70%，并要補充足夠的礦物質(zhì)(鈣、磷、鉀等)和維生素。
    (3)選擇中小強度、較長時間的有氧運動項目。如游泳、步行、慢跑等。運動強度以50%~60%的心率為宜(心率是220-年齡)。運動時間不少于20分鐘，每周3～4次。隨著適應(yīng)能力提高，應(yīng)逐漸增加運動時間和運動次數(shù)。
    (4)注意肥胖孩子的心理治療和行為矯正。父母應(yīng)避免干涉性說教，如反復(fù)申斥“你太胖了，應(yīng)該少吃”，以免引起厭食癥和產(chǎn)生逆反心理。
    (5)兒童總的活動時間每天應(yīng)在2小時以上(包括娛樂和運動)。
    現(xiàn)在條件都好了，爸爸媽媽也不要一味的給寶寶吃葷的，甜食，零食，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的運動健康的習(xí)慣，這樣才能遠(yuǎn)離兒童肥胖癥，做個健康的小寶貝。