獻血后的營養(yǎng)補充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素b12等。
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。
含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素b12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。
一般來說，女性選擇獻血的日期要避開月經(jīng)期。
月經(jīng)前三天、經(jīng)期、月經(jīng)后三天內(nèi)不要獻血。
如果在獻血后來月經(jīng)了，也不要害怕，一般來說對身體沒有多大傷害，月經(jīng)能加重貧血癥狀（獻血以后人都會呈現(xiàn)一定的輕度貧血）只是要注意休息好、睡眠充足、不要過份勞累，營養(yǎng)合理，多補充水份，不參加劇烈的運動，另外，還要保持心情愉快。相信您的生活一定會是健康快樂的。
感謝您的愛心。
1、采血手臂放松、伸直，手指緊壓針眼處5至10分鐘，切忌搓揉。
2、保持針眼處干燥、清潔,4小時后去除"創(chuàng)可貼"。
3、避免劇烈運動。
4、多飲水，飲食適當搭配蛋白質(zhì)、水果等，勿暴飲暴食、酗酒。
5、萬一針眼處皮下滲血，造成紅腫，可用毛巾冷敷；紅腫轉(zhuǎn)青紫后可用毛巾熱敷；一般在
7至10天內(nèi)會消散，不會留下痕跡。如滲血造成紅腫面積較大，應(yīng)請醫(yī)生處理。
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關(guān)于無償獻血者用血報銷的有關(guān)規(guī)定
根據(jù)《河南省實施〈中華人民共和國獻血法〉辦法》的規(guī)定：
一、獻血者自已及其家庭成員需要用血時有何規(guī)定：
（1）無償獻血者享有優(yōu)先用血的權(quán)利。
（2）無償獻血者臨床用血時，按下列規(guī)定免費用血：
無償獻血者自獻血后一個月起至五年內(nèi)，免費享用獻血量3 倍的血量五年后至終生免費享用
獻血量等量的血量。
獻血量累計滿800毫升以上者，十年內(nèi)免費享用所需血量 ；十年后至終生免費享用血量3倍的
血量；
獻血量累計滿1000毫升以上者，終生免費享用所需血量。
（3）無償獻血者的家庭成員（指獻血者的配偶、雙方父母、子女及其配偶）臨床用血的，按獻
血量等量免費用血。
二、怎樣辦理免費用血手續(xù)：
（1）獻血者及其家庭成員需要臨床用血時，先在就診醫(yī)院交費用血，后到市無償獻血辦公室辦
理免費用血報銷手續(xù)。
（2）辦理時需帶以下證件：
1、無償獻血證；
2、輸血專用發(fā)票；
3、醫(yī)院診斷證明（注明疾病的名稱和輸血量）
4、家庭成員關(guān)系證明（如身份證、結(jié)婚證、戶口本或派出所出具的親屬合法證明等。）
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。
含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素b12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。
一般來說，女性選擇獻血的日期要避開月經(jīng)期。
月經(jīng)前三天、經(jīng)期、月經(jīng)后三天內(nèi)不要獻血。
如果在獻血后來月經(jīng)了，也不要害怕，一般來說對身體沒有多大傷害，月經(jīng)能加重貧血癥狀（獻血以后人都會呈現(xiàn)一定的輕度貧血）只是要注意休息好、睡眠充足、不要過份勞累，營養(yǎng)合理，多補充水份，不參加劇烈的運動，另外，還要保持心情愉快。相信您的生活一定會是健康快樂的。
感謝您的愛心。
1、采血手臂放松、伸直，手指緊壓針眼處5至10分鐘，切忌搓揉。
2、保持針眼處干燥、清潔,4小時后去除"創(chuàng)可貼"。
3、避免劇烈運動。
4、多飲水，飲食適當搭配蛋白質(zhì)、水果等，勿暴飲暴食、酗酒。
5、萬一針眼處皮下滲血，造成紅腫，可用毛巾冷敷；紅腫轉(zhuǎn)青紫后可用毛巾熱敷；一般在
7至10天內(nèi)會消散，不會留下痕跡。如滲血造成紅腫面積較大，應(yīng)請醫(yī)生處理。
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關(guān)于無償獻血者用血報銷的有關(guān)規(guī)定
根據(jù)《河南省實施〈中華人民共和國獻血法〉辦法》的規(guī)定：
一、獻血者自已及其家庭成員需要用血時有何規(guī)定：
（1）無償獻血者享有優(yōu)先用血的權(quán)利。
（2）無償獻血者臨床用血時，按下列規(guī)定免費用血：
無償獻血者自獻血后一個月起至五年內(nèi)，免費享用獻血量3 倍的血量五年后至終生免費享用
獻血量等量的血量。
獻血量累計滿800毫升以上者，十年內(nèi)免費享用所需血量 ；十年后至終生免費享用血量3倍的
血量；
獻血量累計滿1000毫升以上者，終生免費享用所需血量。
（3）無償獻血者的家庭成員（指獻血者的配偶、雙方父母、子女及其配偶）臨床用血的，按獻
血量等量免費用血。
二、怎樣辦理免費用血手續(xù)：
（1）獻血者及其家庭成員需要臨床用血時，先在就診醫(yī)院交費用血，后到市無償獻血辦公室辦
理免費用血報銷手續(xù)。
（2）辦理時需帶以下證件：
1、無償獻血證；
2、輸血專用發(fā)票；
3、醫(yī)院診斷證明（注明疾病的名稱和輸血量）
4、家庭成員關(guān)系證明（如身份證、結(jié)婚證、戶口本或派出所出具的親屬合法證明等。）